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1，每天喝酸奶的最佳時間

1，飯后喝有利于吸收營養一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間。空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最為有利。 2，晚上喝補鈣效果最好酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。切記：晚上喝酸奶時一定要喝完后及時刷牙，因酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害

每天喝酸奶的最佳時間

2，什么時候喝酸奶好

在飯后的半個小時之后到2個小時之間喝酸奶是最佳的時間。在吃完飯后的兩個小時左右，人體的胃液會被稀釋，這時胃部的ph值上升至3-5，在這個時候喝酸奶，有助營養吸收，同時也有利乳酸菌的充分成長。如果是在飯前喝酸奶，胃部受到刺激會開始排空，這樣酸奶當中的營養還沒來得及消化吸收就會被排走掉。所以在飯后喝酸奶較好如果是要利用酸奶補鈣的話，那么在晚上喝酸奶是最好的。人體在晚上12點到凌晨之間身體血液的鈣含量非常的低，在這段時間內，身體吸收鈣質受到的影響因素會比較少，這時進行補鈣最好。和牛奶相比，酸奶當中的乳酸可以和鈣結合在一起，這樣更利于鈣質的吸收。注意，因為酸奶中的一些菌種還有酸性的物質會損害牙齒，所以晚上喝完酸奶之后要及時刷牙對于健康的成年人，喝酸奶也不能喝太多，以防胃酸過多，會影響到胃粘膜和消化酶的分泌，導致食欲下降。正常情況一天2杯即可，每杯量為125克

什么時候喝酸奶好

3，什么時候喝酸奶最好

保健專家認為，飯后兩小時內飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸堿度的PH值通常在1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。酸奶不能加熱喝。酸奶一經蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，營養價值和保健功能便不存在，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。飲用酸奶后要用白開水漱口。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。

我感覺是晚上

酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防便秘發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準。

什么時候喝酸奶最好

4，什么時間喝酸奶最好

在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。酸奶，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用１－２杯酸奶（１２５－２５０毫升）為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。

早晨好一些

早上吧

上午11點左右，對于任何奶制品來說，這是人體吸收的最佳時間。晚上喝酸奶容易引起失眠任何種類的酸奶都是對身體有益的

隨便啊