另外，在運動方面，可以通過適量的運動出汗來排除濕氣,所以，如果身體濕熱，不妨多喝紅豆薏米粥，但是薏米很難煮,如果人體濕氣太重，可以用中藥治療,在治療的同時，在飲食方面也可以多吃一些有燥濕的食物除濕,另外，在環境方面，要避免濕氣重的環境，少吹空調，才能更好的清除體內的濕氣。
如果人體濕氣太重，可以用中藥治療。濕氣過重多是因為脾虛，氣血不足，甚至陽虛。因此，中醫可以選擇沈凌白術或補中益氣丸，或附子理中丸進行治療。在治療的同時，在飲食方面也可以多吃一些有燥濕的食物除濕。如薏米、紅小豆、白扁豆、芡實等。飲食方面，少吃油膩生冷的食物。另外，在運動方面，可以通過適量的運動出汗來排除濕氣。另外，在環境方面，要避免濕氣重的環境，少吹空調，才能更好的清除體內的濕氣。
首先你要多吃清淡的食物，多吃有營養的食物，少吃油膩的食物，少吃油炸的食物，少吃生冷的食物。你應該有一個好的作息時間。不熬夜，不抽煙不喝酒。夏天要多喝綠豆湯，多喝紅豆薏米湯，或者睡前用熱水泡腳，可以保持體內的水分。
3、身體祛濕最好的方法是什么?紅豆薏米粥很有營養。多吃能利尿祛濕，健脾止瀉，清熱解毒，所以，如果身體濕熱，不妨多喝紅豆薏米粥，但是薏米很難煮。煮的時候要先煮一段時間，然后關火燜半個小時以上，再開大火煮，這樣可以把薏米煮幾次。做紅豆薏米粥的時候注意不要把米做大，因為米有助于滋潤，會影響效果。
