蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質便秘要吃什么好,便秘可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿卜、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助于緩解便秘的癥狀,便秘要吃什么好,便秘可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿卜、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助于緩解便秘的癥狀。
適度的體育鍛煉是緩解便秘的最好辦法，如散步，慢跑等。長期臥床的病人都有便秘癥狀，就是因為缺少運動。在飲食方面，多吃綠色蔬菜和水果等富含植物纖維的食物，還有香蕉等富含膠質的食物，常喝蜂蜜水（蜂蜜應當使用40度左右溫水沖泡），都對緩解便秘有很好的作用。盡量少用開塞露等藥物，因為對直腸的刺激性比較強烈，果導片等藥物含有巴豆等高毒性物質，也不宜連續服用
2、便秘要吃什么好便秘可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿卜、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助于緩解便秘的癥狀。堅果：堅果中含有豐富的維生素B和維生素E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用，蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物。
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【朔州市】 日期：2023-05-06
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【朔州市】 日期：2023-05-06
