蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)便秘要吃什么好,便秘可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿卜、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助于緩解便秘的癥狀,便秘要吃什么好,便秘可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿卜、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助于緩解便秘的癥狀。1、便秘吃什么好適度的體育鍛煉是緩解便秘的最好辦法，如散步，慢跑等。長期臥床的病人都有便秘癥狀，就是因為缺少運動。在飲食方面，多吃綠色蔬菜和水果等富含植物纖維的食物，還有香蕉等富含膠質(zhì)的食物，常喝蜂蜜水（蜂蜜應(yīng)當使用40度左右溫水沖泡），都對緩解便秘有很...