一般通過以上的方法可以達到增強記憶力的作用，記憶力會得到改善如何訓練記憶力,1、定位尋找家中的常用物品每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等,怎么訓練自己的記憶力,訓練記憶力一般，可以使用，以下的方法。
1、定位尋找家中的常用物品每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。2、花1分鐘記住新的人名每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友，并在心中反復默念名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息轉移到長期記憶力的儲存空間之中。3、聯想法如果總是出現要做什么事，卻又想不起來具體做什么的情況，請嘗試使用聯想法。4、玩益智游戲玩一些利用物理知識的智能手機游戲，比如“割繩子魔法”，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛煉自己的適應能力。5、鍛煉回憶功能瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，并翻開筆記對比
2、怎么訓練自己的記憶力訓練記憶力一般，可以使用，以下的方法。加強體育鍛煉，增加心肺功能就能保證有足夠的血和氧供應腦細胞鍛煉對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力，患者平時要多注意學習，不斷的學習新的知識，要學習掌握一些復雜的技能，平常可以背一下英語單詞背唐詩宋詞等等，這些都有助于增加記憶力。平時還應該要注意均衡的營養，并保證有充足的休息，以及睡眠可以適當的增加1些營養神經營養腦細胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生核桃等而b族維生素缺乏特別容易導致腦細胞的損傷，所以要注意及時補充，一般通過以上的方法可以達到增強記憶力的作用，記憶力會得到改。
