菠菜瘦肉粥的做法，的做法菠菜瘦肉粥寶寶輔食怎么做好吃

來源：整理時間：2023-03-14 11:36:19 編輯：好學習手機版

1，的做法菠菜瘦肉粥寶寶輔食怎么做好吃

主料精瘦肉菠菜大米寶寶輔食之菠菜瘦肉粥的做法步驟1. 大米洗干凈，加足夠的水煮成粥，煮粥的空隙可以把瘦肉洗干凈，剁成末，越細越好，原本想用攪拌機打的，可我又想鍛煉一下寶寶的咀嚼能力，就剁成細末。2. 菠菜用鹽水浸泡二十分鐘后，清洗干凈，在用開水燙兩分鐘，為了去出草酸，草酸會影響鈣吸收。在切細3. 粥煮一個小時后加入肉末在煮半小時，起鍋前三分鐘放入菠菜即可。

的做法菠菜瘦肉粥寶寶輔食怎么做好吃

2，菠菜瘦肉粥怎么做

菜系及功效：補血食譜老人食譜健脾開胃食譜清熱去火食譜貧血食譜口味：咸鮮味工藝：煮菠菜瘦肉粥主料：粳米100克,菠菜100克,豬里脊肉50克菠菜瘦肉粥調(diào)料：大蔥5克,姜3克,鹽2克,色拉油10克菠菜瘦肉粥的做法1. 菠菜去爛葉，揀洗干凈，切成細末；蔥、姜洗凈，切成絲。2. 豬里脊肉洗凈，去筋膜，切成小丁，放入熱油鍋中稍加煸炒，盛起備用。3. 粳米淘洗干凈，浸泡30分鐘，撈出瀝水，放入已洗凈的鍋中，加冷水1200毫升，用旺火煮開，然后改小火煮至米粒酥軟，放入肉丁煮熟。4. 將姜絲、蔥絲、鹽放入肉粥中調(diào)好味，再放入菠菜煮熟即可。

菠菜瘦肉粥怎么做

3，菠菜瘦肉粥的做法步驟圖

材料菠菜，瘦肉絲，米，雞精，鹽做法1.菠菜、瘦肉絲（要先在鍋中煸炒，加少許十三香和鹽）。2.沸水入米，米花四分五裂的時候放瘦肉絲、雞精和鹽，沸騰5—10分鐘后放菠菜，熬粥時鍋里放把勺子，不沸溢。

菠菜瘦肉粥的制作材料：　　主料：粳米100克,菠菜100克,豬里脊肉50克　　調(diào)料：大蔥5克,姜3克,鹽2克,色拉油10克　　制作：　　1. 菠菜去爛葉，揀洗干凈，切成細末；蔥、姜洗凈，切成絲。　　2. 豬里脊肉洗凈，去筋膜，切成小丁，放入熱油鍋中稍加煸炒，盛起備用。　　3. 粳米淘洗干凈，浸泡30分鐘，撈出瀝水，放入已洗凈的鍋中，加冷水1200毫升，用旺火煮開，然后改小火煮至米粒酥軟，放入肉丁煮熟。　　4. 將姜絲、蔥絲、鹽放入肉粥中調(diào)好味，再放入菠菜煮熟即可。　　小帖士-健康提示：　　菠菜含銅，瘦肉含鋅。銅是制造紅血球的重要元素之一，又為鈣、鐵、脂肪代謝所必需。如果把它和含鋅較高的食物混合食用，則該類食物析出的銅會大量減少。

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