有人把家庭內(nèi)部的武功叫做武當(dāng)武功,但是太極拳和武當(dāng)boxing是有區(qū)別的,武當(dāng)拳擊是武當(dāng)徒手武術(shù)技術(shù)的總稱,從這個(gè)角度來說，太極拳屬于武當(dāng)拳擊部,武當(dāng)太極拳:1的練習(xí)方法,6.練太極十三盾，武當(dāng)太極拳架，太極三推手,太極拳和武當(dāng)拳屬于“四大家族拳”(武當(dāng)，太極、八卦、形意拳)。

武當(dāng)太極拳:1的練習(xí)方法。練嘔吐，治五臟六腑，養(yǎng)五臟六腑，強(qiáng)內(nèi)功，壯膽氣。2.修練聚氣筑基(元?dú)鉂M滿)，集天地靈氣，吸日月精氣，帶氣歸田，關(guān)門蓄水，聚氣筑基，聚氣。3.學(xué)會(huì)在站立的樁上冥想。“以樁為本，以氣為本”，“功來源于樁，力來源于氣”，樁法是一切內(nèi)功的根本。通過樁法的練習(xí)，人的內(nèi)心會(huì)穩(wěn)定，耐力會(huì)超級(jí)強(qiáng)，內(nèi)在精神會(huì)充滿活力，下盤會(huì)穩(wěn)定，力量會(huì)倍增。為在家庭內(nèi)部產(chǎn)生真正的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。4.練習(xí)放松練習(xí)。家傳拳術(shù)自古有之:“初學(xué)者第一修散架”。武當(dāng)功夫修煉講究進(jìn)退有度，即要想達(dá)到高深的武功和松鶴壽的境界，首先要放松自己，以松、空、圓為最高。5.了解五行六連，知道三節(jié)，支，受，全，用五行前進(jìn)，后退，左右看，一體一步，上下跟，左右連。6.練太極十三盾，武當(dāng) 太極拳架，太極三推手。

太極拳和武當(dāng)拳屬于“四大家族拳”(武當(dāng)，太極、八卦、形意拳)。有人把家庭內(nèi)部的武功叫做武當(dāng)武功。從這個(gè)角度來說，太極拳屬于武當(dāng)拳擊部。但是太極拳和武當(dāng) boxing是有區(qū)別的。太極拳:一種流派眾多，流傳甚廣，動(dòng)作輕柔緩慢的傳統(tǒng)拳種。可用于搏擊技能，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。雖然它的套路、推姿、氣動(dòng)功法各不相同，但動(dòng)作和緩緩慢，連貫圓潤(rùn)，疏經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，滋養(yǎng)五臟六腑，強(qiáng)筋健骨，都是一樣的。武當(dāng)拳擊是武當(dāng)徒手武術(shù)技術(shù)的總稱。它遵循易的原理，講求陰陽變化，以修身養(yǎng)性為目的，以技擊為托辭，以“內(nèi)功外拳”為本體特征，以動(dòng)靜結(jié)合、虛實(shí)結(jié)合、剛?cè)岵?jì)、圓轉(zhuǎn)為表現(xiàn)形式。

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