上海市青少健康知識，上海市中小學生健康知識比賽最高分是多少

來源：整理時間：2022-12-04 15:32:12 編輯：上海生活手機版

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4，求教上海男性健康醫院是哪家

上海男性健康醫院是哪家,你好，你要找的是不是上海阿波羅男子醫院，他們醫院推行人性化的醫療服務措施，構建和諧醫患關系。長期以來，一直以患者為中心，以優質的醫療服務于廣大患者。醫護人員視患者為親人，一切從患者舒心、方便、安全、滿意的服務出發，倡導“一患、一醫、一護”的綠色護理，創建“無煙輸液室”，開設24小時專家咨詢熱線，定期健康回訪等。這很多為男性健康保護提供便利！~

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6，青少年的基本健康常識有哪些

眠量：一般7-9小時人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。睡眠質量：半小時內入睡基本整夜不醒,上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。最佳睡眠時間：晚10點至晨6點,人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。睡眠時間到底多少合適？七小時更利于健康在睡眠時間上，傳統的說法是：一般成年人應睡八小時，而兒童和青少年的時間應當更長一些。如果成人的睡眠少于八小時，對健康就可能造成不利影響。然而，生活中不少事實證明，八小時睡眠并非一般成年人所必需的睡眠時間。一般人可能只睡七小時就足夠了，且七小時睡眠更有利于健康。新的研究表明，這樣的說法是有根據的。美國和日本的幾項研究表明，一晚只睡七小時的人可能是最長壽的。這個結論源于三項大規模的調查。對此，美國加利福尼亞圣迭戈醫學院的精神病學家克里普克予以了證實。他認為，為了長壽，傳統的每天必須睡八小時的概念應當改正，醫生在今后不應當要求人們至少睡足八小時，而只能是略少于八小時。當然了，睡眠少于六小時的成年人患糖尿病和肥胖的危險性較大。同時，睡眠不足還會使車禍增多。

三葷七素，肉以牛、魚肉最好，素以綠色果蔬最好。

樓上是百度的答案。樓主請不理睬。根據本人的生活營養的見解第1 三餐必吃早吃好（豆漿，牛奶，蕎麥面包，蔬菜+蘋果）午餐吃飽（別吃油膩的即可）晚餐吃少（因為晚上少出動，吃多了不利于健康和消化。）第2 每天有氧運動半小時以上。所謂生命在于運動。第3 心態要開朗。第4 多交際和朋友玩。其實養生之道在于心有心才有身。陰陽調和。

7，青少年必知健康常識有什么

1、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。 3、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好. 4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。 6、喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。 9、睡前三小時不要吃東西，會胖。 10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水，膀胱癌不會來。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。 23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。 26、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。 28、蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期。 31、抽煙：關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。 32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。 33、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。 34、食物過于精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發胃癌。 35、食物過于粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。 36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽煙，拒吸二手煙。 38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。 39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。 42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。