1。葡萄不僅是美容、抗衰老、抗氧化的圣品，也是養胃家族的代表水果。葡萄能補氣血，生津止渴，強身健體脾胃利尿。此外，葡萄還含有水果中最復雜的鐵，一直是貧血患者的營養食品。是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。但葡萄性涼，不宜一次吃太多，尤其是胃寒者。要嚴格控制食量，否則容易傷胃。2、草莓《本草綱目》記載草莓能潤肺強身脾胃，補血益氣。對于老人、小孩和體虛的人來說，是很好的滋補品。

但是那些脾胃虛寒、肺寒咳嗽的人不適合吃太多草莓。如果要吃，也要把葡萄用淡鹽水浸泡10分鐘左右，然后用清水沖洗干凈，吃好。3、木瓜木瓜有抗衰老美容、豐胸美容、平肝和胃、舒筋活絡的功效。木瓜中含有一種酶，可以消化蛋白質，有利于人體消化吸收食物，所以有促進消化的作用。4.蘋果營養豐富，性溫。

養胃水果是:1。葡萄:葡萄能補氣血，生津止渴，促進健康脾胃利尿。因為葡萄含有大量的酒石酸，可以幫助消化。所以，適當多吃葡萄，可以健脾胃，對身體大有好處。此外，葡萄還含有水果中最復雜的鐵，一直是貧血患者的營養食品。是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。但葡萄性涼，不宜一次吃太多，尤其是胃寒者。要嚴格控制食量，否則容易傷胃。

草莓的營養配比非常合理，維生素C的含量是西瓜、葡萄或蘋果的10倍左右。3、木瓜:木瓜具有抗衰老美容、豐胸美容、平肝和胃、舒筋活絡的功效。木瓜中含有一種酶，可以消化蛋白質，有利于人體消化吸收食物，所以有促進消化的作用。4.蘋果:蘋果營養豐富，性溫。據測定，每100克蘋果中含果糖6.5 ~ 11.2克，葡萄糖2.5 ~ 3.5克，蔗糖1.0 ~ 5.2克。還含有鋅、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等。

1、脾胃虛弱或胃炎患者應“飲五湯以上”。第一，多喝牛肉湯。牛肉，滋補脾胃，補氣血，強筋骨。可以加入適量的山藥、大棗和湯，和肉一起喝湯。適合年老體弱者。第二，多喝魚湯。優選鮮鯉魚、鰱魚、鯽魚。鯉魚具有健胃、利尿、消腫、清熱解毒的作用；鰱魚解郁疏肝，暖胃益肺，潤澤肌膚；鯽魚具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡的作用。制作的時候可以加點山楂和大棗。

第三，多喝雞湯。雞，入肝，脾胃月經。具有溫中益氣、填精益髓的功效。但不適合真正有熱度的人。以上三種湯要多加水；文火長煮；先別加鹽。煮熟后，少加鹽。第四，多喝米湯。首選小米和糯米。加入更多的水，慢燉。第五，多喝蔬菜湯。白菜、紫甘藍、番茄、雞蛋湯優先。少加鹽，最好不要味精。2.“多吃四個水果”。即大棗、山楂、蘋果、木瓜。

水果所有食物都是生冷的，沒有一種能健脾養胃。用科學指導生活，不要聽廢話。1.葡萄不僅有補血抗氧化的作用，對脾胃虛寒也有很好的調理作用。因為含有大量的酒石酸，所以這種成分的主要作用是幫助脾胃加速食物的消化。腸胃消化不好的人，可以改善很多不適癥狀。2.橘子，味道酸甜，性較涼。腸胃不適的人吃橘子，可以有效改善食欲不振，導致吃后胃痛、腹脹、胃酸反流，還可以起到舒緩情緒、改善便秘的作用。

1。蘋果味甘，性涼，能健脾益氣、健胃生津、潤燥，適用于脾虛食少、胃陰不足、陰虛胃痛等癥，2、干果不能少:干果(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，可以補充人體必需的不飽和脂肪酸，維生素E也是一種抗氧化劑。3.紅水果好:葡萄、黑醋栗、覆盆子、草莓等，水果含有花青素，花青素是一種抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老，抗癌。