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騰空飛腳，少林拳騰空飛腳的動作要領

來源：整理 時間：2023-02-01 12:48:48 編輯：好學習 手機版

1，少林拳騰空飛腳的動作要領

并不是你跳的高就可以做到，這需要的是身體協調性，身體各部分都要明確，不然的話你跳起來腳是不懂的，同時就算能騰空飛腳，韌帶不好的話，還是不好看，很丑。
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少林拳騰空飛腳的動作要領

2，騰空飛腳的正確姿勢

騰空飛腳的正確動作是：左腿向前、向上擺踢，右腿蹬地躍起，身體騰空，兩臂由下向前、向上擺起，右手背迎擊左手掌（相擊），在空中右腳向前上方彈踢（右腳高度必須高于腰），腳面繃直，右手迎擊右腳面；同時左腿屈膝，左腿收控至右腿側，腳面繃直，腳尖朝下；完成后，右腿單腿著地后，左腿再落地。

騰空飛腳的正確姿勢

3，怎樣練好騰空飛腳

其實很多武術的動作訓練是一個從[整體]到[分解]再到[整體]的一個過程,所以分解訓練對你來說很重要 , 騰空飛腳過程；;助跑,踏跳,騰空,落地四個過程,需要是腿部力量,腹.腰肌力量, 彈跳練習;1負重練習,負重蹲起,半蹲,雙腿提踵,一組不超過去10次以快速發力. 2,跳深,雙搖跳繩,直體跳,觸胸跳,空中轉體跳,練習中要求胯.膝.踝.關節充分伸展,頂頭.立腰.提氣 3.腹背力量練習;懸垂舉腿,懸空抱頭起,元寶收腹,仰臥抱頭側轉身起坐等增加腰腹肌力量,要求快速收縮,加到動作的幅度,一般10----20次. 2
天天壓腿 ，踢腿。
我覺得這個去少林寺比較好

怎樣練好騰空飛腳

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