濕氣一般是由外界濕氣侵入體內(nèi)引起的，如經(jīng)常下雨、衣服濕、衣服太冷等,多余的水分停滯在體內(nèi)，形成濕氣一般來說，當(dāng)空氣中的濕度為40%至60%時(shí)，人體感覺舒適,對(duì)濕氣體重，腳氣，濕疹有效,體內(nèi)濕氣重的話一定要祛濕,濕氣重的人要少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮之類的濕熱油膩的東西,祛濕的主要方法:1。

平時(shí)可以多做仰臥起坐增強(qiáng)內(nèi)臟的免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分的能力，去除濕氣；不要淋雨，尤其是在已經(jīng)干燥很久的雨中。如果淋雨了，及時(shí)換干凈衣服，及時(shí)吹干頭發(fā)，尤其是晚上，不要淋濕睡覺，防止?jié)駳膺M(jìn)入身體；天冷時(shí)要保暖，防止寒氣進(jìn)入體內(nèi)。少吃傷脾的食物。4.濕氣不是一天造成的，是長(zhǎng)期不注意一些不良行為習(xí)慣造成的。濕氣一般是由外界濕氣侵入體內(nèi)引起的，如經(jīng)常下雨、衣服濕、衣服太冷等。同時(shí)，飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)傷濕氣。比如夏天吃冰棍傷脾，影響體內(nèi)水分排出。多余的水分停滯在體內(nèi)，形成濕氣

一般來說，當(dāng)空氣中的濕度為40%至60%時(shí)，人體感覺舒適。但如果濕度過高，細(xì)菌更容易滋生或傳播。濕度不僅會(huì)影響人體皮膚，還會(huì)導(dǎo)致一些疾病。人體具有調(diào)節(jié)外界溫濕度變化的天然能力，但有些人的體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致體內(nèi)水分調(diào)節(jié)失衡，使身體處于潮濕狀態(tài)，影響身體健康。和濕氣體重使人感到疲倦困倦，沒有食欲，手腳冰涼，渾身黏黏的難受。這些都是化濕清重的表現(xiàn)，可以選擇中藥進(jìn)行調(diào)理。伏伏祛濕清草茶可以幫助清除濕氣體內(nèi)，有助于調(diào)理，祛除“濕”氣，且攜帶方便，飲用方便。濕氣重的人要多吃祛濕的東西，如扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等。濕氣你應(yīng)該避免吃水果，而不是涼的。西瓜、香蕉、柿子是禁忌。濕氣重的人要少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮之類的濕熱油膩的東西。

體內(nèi)濕氣重的話一定要祛濕。如果不祛濕，其他疾病會(huì)加重，只有祛濕才能改善。祛濕的主要方法:1，飲食中祛濕最好的食材是薏米和小豆(比小豆好)。我推薦一個(gè)祛濕解毒的中藥方子，試試治療茶，祖?zhèn)魉幏剑刻旌葍杀梢造顫窠舛荆腊椎摺?duì)濕氣體重，腳氣，濕疹有效，2.生活中祛濕排毒的穴位按摩:平時(shí)按壓承山穴、陰陵泉穴、三陰交穴有一定的祛濕效果。3.運(yùn)動(dòng)排汗:適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗病能力，還可以幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，從而防止內(nèi)源性濕氣，4.避免感冒:平時(shí)少吃冷飲，淋雨后及時(shí)更換衣服，洗完頭后立即吹干，寒冷天氣注意保暖，防止寒氣進(jìn)入體內(nèi)。