濕氣一般是由外界濕氣侵入體內引起的，如經常下雨、衣服濕、衣服太冷等,多余的水分停滯在體內，形成濕氣一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體感覺舒適,對濕氣體重，腳氣，濕疹有效,體內濕氣重的話一定要祛濕,濕氣重的人要少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮之類的濕熱油膩的東西,祛濕的主要方法:1。

平時可以多做仰臥起坐增強內臟的免疫力，增強排除體內多余水分的能力，去除濕氣；不要淋雨，尤其是在已經干燥很久的雨中。如果淋雨了，及時換干凈衣服，及時吹干頭發，尤其是晚上，不要淋濕睡覺，防止濕氣進入身體；天冷時要保暖，防止寒氣進入體內。少吃傷脾的食物。4.濕氣不是一天造成的，是長期不注意一些不良行為習慣造成的。濕氣一般是由外界濕氣侵入體內引起的，如經常下雨、衣服濕、衣服太冷等。同時，飲食不當也可能產生內傷濕氣。比如夏天吃冰棍傷脾，影響體內水分排出。多余的水分停滯在體內，形成濕氣

一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體感覺舒適。但如果濕度過高，細菌更容易滋生或傳播。濕度不僅會影響人體皮膚，還會導致一些疾病。人體具有調節外界溫濕度變化的天然能力，但有些人的體質、疾病或生活習慣等因素導致體內水分調節失衡，使身體處于潮濕狀態，影響身體健康。和濕氣體重使人感到疲倦困倦，沒有食欲，手腳冰涼，渾身黏黏的難受。這些都是化濕清重的表現，可以選擇中藥進行調理。伏伏祛濕清草茶可以幫助清除濕氣體內，有助于調理，祛除“濕”氣，且攜帶方便，飲用方便。濕氣重的人要多吃祛濕的東西，如扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等。濕氣你應該避免吃水果，而不是涼的。西瓜、香蕉、柿子是禁忌。濕氣重的人要少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮之類的濕熱油膩的東西。

體內濕氣重的話一定要祛濕。如果不祛濕，其他疾病會加重，只有祛濕才能改善。祛濕的主要方法:1，飲食中祛濕最好的食材是薏米和小豆(比小豆好)。我推薦一個祛濕解毒的中藥方子，試試治療茶，祖傳藥方，每天喝兩杯，可以祛濕解毒，美白淡斑。對濕氣體重，腳氣，濕疹有效，2.生活中祛濕排毒的穴位按摩:平時按壓承山穴、陰陵泉穴、三陰交穴有一定的祛濕效果。3.運動排汗:適度的運動可以增強體質，提高身體的抗病能力，還可以幫助消化，促進血液循環，從而防止內源性濕氣，4.避免感冒:平時少吃冷飲，淋雨后及時更換衣服，洗完頭后立即吹干，寒冷天氣注意保暖，防止寒氣進入體內。