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1，關于上海中考體育
2，小學生體育簡單小常識
3，上海市體育中考項目的具體名稱最好還有滿分和及格的標準跪謝搜
4，上海市少先隊知識競賽答題表給一下吧急啊搜
5，上海市體育中考注意事項

1，關于上海中考體育

25分平均分

這個情況特殊所以能加分但只有及格分.也就是你們那體育總分的百分之六十.

如果有哮喘，心臟病之類的話體育考試是可以免考的，分數能拿25分！

學校20分是全部給的，5分是考試時候的一半，去年我們考試的時候就這么說，不考都有25，那拼死拼活跑1000米有什么意義呢。你最多比別人低5分，不要擔心的啦

關于上海中考體育

2，小學生體育簡單小常識

1.體育小知識很寬泛的問題太多太多了如果分大類的話就有田徑、體操、球類、器械類、水上運動、游泳、武術搏擊、民族運動等等1。運動時間建議不要在早晨，（遛早除外）清晨剛睡醒，身體個部位機能不能迅速打到運動水平，容易造成運動傷害2。運動穿著盡量穿寬松、有彈性的運動服裝（特殊運動項目除外，如游泳~~~），面料選擇也很重要，如果預期運動過程中有較多的汗水流出，盡量穿著化纖面料的服裝，這里糾正一個小誤區，純棉T恤不適合在運動過程中穿著，尤其是戶外運動，由于純棉面料遇水后容易貼身，劇烈運動毛孔張開，容易發生感冒。 3。準備活動最好做15--30分鐘的準備活動，腳踝、膝部、手腕、肩部、腰部等讓身體個部位關節、韌帶充分活動，以“見汗”為佳，避免運動傷害。 4。飲食習慣劇烈運動后不宜喝過冷的飲料或水，不宜飲酒。2.體育小常識體育活動多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著有一定的講究。 l.衣服上不要別胸針、校徽、證章等。 2.上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。 3.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。 4.頭上不要戴各種發卡。 5.患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。 6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。 7.衣服要寬松合體，最好 *** 鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。體育活動應注意哪些安全事項？ 1.短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。 2.跳遠時，必須嚴格按老師或專業教練的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。 3.在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。 4.在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。 5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，同時要有其他成年人在器械旁站立保護。 6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。 7.參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對于安全是很重要的。參加運動會要注意什么？運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。 1.要遵守賽場紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。 2.沒有比賽項目的人員不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的人員相撞。 3.參加比賽前做好準備活動.以使身體適應比賽。 4.在臨賽的等待時間里，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動服外再穿上防寒外衣。 5.臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。 6.比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。 7.劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。 3.有什么體育小知識 1劇烈運動時和運動后不可大量飲水劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由于運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸；血液的循環流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利于運動，還會傷害心臟。此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。長期大量運動后飲水容易得胃病。 2、進餐后不宜運動進餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養分吸收，如果這時參加運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。體弱者進餐后血壓還會降低，稱為餐后低血壓，外出活動容易跌倒。長期餐后運動容易得盲腸炎。飲酒后不可進行游泳等運動項目。 3 、在不適當的地點運動會帶來傷害由于運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。 4.關于體育鍛煉的小知識（明天我要做重點發言人,急需我給你打球怎么避免受傷，可以把，自己選一點把，有用！！！傷病猛于虎，每個打籃球的人都明白。本人推崇反求諸己的行為準則，所以就個人技術方面如何減少受傷的機會簡單的做個探討。先看看常見的傷病有哪些：扭腳、戳手指、膝蓋痛……大約就這些吧，磕掉牙摔斷胳膊之類就夸張點了。扭腳，是最常見最痛苦的，受傷的情況可以分為種：1、落地時踩到別人的腳上，2、試圖急速變向或急停時扭到，3、落地的瞬間被人撞到或沒站穩導致。那么就分情況討論： 1、踩腳這種情況往往發生在搶籃板時，踩的都是背后的人的腳，前面眼睛看得到，自然很少會踩到。那么搶籃板后落下，就要把 *** 撅起來，靠著背后的人，腿盡量向前一點落地，腿部呈“┐”狀落地。上身前傾來保持平衡，這樣也適合把球抱在懷里，避免被人偷走。上籃落地不太可能踩到腳，如果踩到了，就記住那個仇人吧，必然是故意的。 2、急變向或急停時扭到，那么必然是因為變向時蹬地的方向不對，大家都是直接或間接學著喬丹的動作長大的（科麥等人也是），喬丹和大部分球員都有一個特點，腳經常呈內八字，膝蓋內扣。這個方式是適合變向時發力，比如說想向左沖，那么先讓重心向前一些，內扣的右腿正好可以順當的發力，但是問題也就出現了，如果右腿已發力，突然又想向另一方跑，因而左腿沒有及時抬起還是內扣在地上，左腳豈不是要扭了？你可能會笑怎么會有這種情況，這么笨的人。其實這也很可能，防守時被對手晃了，想要立刻向正確的方向跑時常會犯這樣的錯誤扭腳或被晃倒。還有就是急停時不是腳尖向前，而是繼續內八字的停，沒控制好身體也會扭腳。預防的辦法就是多練習基本步伐，防守的滑步尤其重要，防守時要放棄內八，而是擺出外八，想向右就右腳發力拖左腳，反之亦然，這才是正確的滑步，這才能更快的防住對手而不會受傷出丑。突破的變向也是一個急停再加速的動作，所以也要注意，急停時就算是假動作，也要讓腳尖順著“假”的前方。這樣不僅更逼真，也會避免可能的扭傷。 3、落地的技巧：投籃時能不跳高就不跳高，根據防守的情況決定跳多高。不論什么情況下盡量避免側向飛時落地，落地時要么是正面，要么是背面，落地時決不要讓腳進行橫向的緩沖。一旦落地不穩，干脆打個滾，或者摔下去，擦傷總比扭傷來的輕，不要強行穩定身形，那可能就會造成扭傷。不要把沖進人堆進球當成多么拉風的行為，萬一受傷，你會哭著說：如果上天再給你一次機會你會選擇原地投籃。在空中被撞到或者過度后仰，沒法正常落地時，腿上不要用勁，讓它們放松的觸地，這時應該讓腳跟著地，并立刻團身倒地，這樣不易扭到腳，也不會摔得太重，向后倒時手不要試著去撐地，很多人就是因為這個而造成手腕受傷，甚至骨裂，那樣你就別想好好投籃了。向后倒手干脆去抱頭，避免腦袋摔到就好，拱起的背部可以自然的緩沖落地的沖擊。雖然可能會一時摔得透不過氣來，但是不會有嚴重的傷害。戳手指，預防起來很簡單，做好準備活動，十指張開用點力合十，注意好大拇指的活動。打球時不要總想著斷球，絕佳機會再出手斷，否則盲目的沖前斷球，不但容易被過，還容易戳傷手指。另外時刻把手指張開，做好接球的準備，很多戳傷都是沒準備好的時候球突然傳過來而砸傷的。膝傷，膝傷是很常見的，常見的就像把膝蓋讀成“七蓋”的情況似的。尤其是很多彈跳不錯。突破犀利的年輕人，常常覺得膝蓋痛，有的在髕骨下方，有的在膝蓋一側或兩側。 1、跳躍膝，這是十分常見的傷病，痛點在髕骨下方，髕骨就是膝蓋前面這塊俗稱膝蓋骨的東西。這是跳躍過多，膝蓋的軟骨承受了太多力量造成的。有這問題的往往是彈跳較好，體重不小的朋友。要避免，首先落地時要做好緩沖動作，也就是屈膝，過多的硬著陸必然會對膝蓋造成損壞。有些人有這問題是因為彈跳力的鍛煉不均衡所致。見到許多孩子都希望有麥迪那樣細長的小腿，而把鍛煉的重點放在小腿上，而不希望大腿粗壯起來。這是錯誤的想法，小腿對于彈跳固然重要，可其實彈跳力更多的取決于股四頭肌，也就是大腿前面的肌肉，這也是負責落地緩沖的主要肌肉。如果該肌肉鍛煉的不好，更容易產生跳躍膝。跳躍膝如果不及時處理，會造成可怕的損害，膝關節軟骨受損的話可是極難恢復的。所以一旦發現自己膝蓋下方疼痛，就要立刻停止運動，靜養一段時間（唯一的治療辦法），然后加強鍛煉腿部肌肉，并注意自己的落地緩沖動作。 2、扭傷，膝蓋扭到會傷及十字韌帶，這點要是壞了，基本上運動生涯就報銷了。我見過很有靈氣的球手就是因為膝蓋而廢了，而主要原因就是動作太“扭曲”。我是指此人突破動作有點吉諾比利的味道，從人縫里擠過，再扭曲的起跳……在發力加速或起跳時，膝蓋往往不是處在正常的彎曲狀態，而是稍有扭轉。這會造成慢性的損傷，久而久之就會變成玻璃腿，想想過去的便士和前些年的卡特，多多少少都有這方面的原因。所以不要讓膝蓋在有扭轉的情況下用力，這是技術動作的基本原則。另外不要再往人堆里擠了，那樣因為碰撞而導致膝蓋受傷的可能會大許多。多試。 5.體育的小常識骨折和脫臼骨折和脫臼，可分別單獨發生，也可合并發生。發生突然，常伴有響聲，旋即劇痛，骨折痛劇者常可引起休克。（一）骨折常見癥狀與體征1.疼痛：較明顯，動則加劇，可引起休克。 2.畸形：與健側比較有成角、變短等異態。3.活動失常：失去正常活動功能，而在關節以外的地方出現異常活動。 4.腫脹：傷后不久便出現。也可成血腫。 S.壓痛：骨折處壓痛最明顯，軸線撞擊時骨折處劇痛。6.骨擦音：輕微活動或推摸局部時，斷端會出現骨摩擦音。（二）脫臼的癥狀與體征1.關節畸形：失去正常關節外觀，骨標志改變。2.活動失常：失去正常活動功能，常彈性固定于半屈曲狀態。 3.患肢縮短。4.局部腫脹或積血。 5.壓痛。（三）診斷根據受傷的情況，癥狀及體征可作如下診斷：1.閉合性單純性骨折。骨雖已折，無明顯移位，周圍軟組織無嚴重損傷。也沒穿破皮膚。 2.開放性骨折。骨斷端穿破皮膚外露，易感染，須注意保護傷口，勿受污染。 3.復雜性骨折。骨斷端刺傷神經、血管、內臟，影響關節，產生嚴重癥狀。這些情況也可由于救護或搬運不當而引起，必須注意防止。4.單純性關節脫臼。 5.復雜性脫臼，合并有關節骨折等情況。（四）現場救護1.止血、止痛以抗休克。 2.制動，以防發生其他損傷。3.對開放性傷口進行沖洗、包扎、防感染.應在數小時內送醫院手術及注射抗破傷風血清。（五）制動方法1.夾板固定。利用夾板固定之前，應先將骨折遠端稍加牽引，然后固定，松緊要適度。 2，自體固定。沒有夾板或其他可代用材料的情況下，可利用傷者自己的軀干及肢體用三角巾或繃帶作臨時固定，如上肢固定于軀干，下肢利用健側來作固定。 3.其他物體固定。利用其他有一定硬度、韌性、長度和寬度合適的物體，代替夾板作固定。對脊柱骨折或有此懷疑之傷者，勿忙忙地將其從他地上“救起”，應以硬床板搬運，需幾個人同時將其翻轉到床板上，翻轉要同步，勿使脊柱發生扭轉，嚴禁徒手搬運或徒手將其抬到擔架上。搬運時，最好采用俯臥位，若仰臥位則應在傷處加襯墊物，使脊柱呈過伸姿勢，勿使發生扭轉和前彎屈曲，以免損傷脊髓而造成截癱。單純性脫臼可在現場作手法復位，然后固定。復雜性脫臼應送醫院處理。肌肉痙攣肌肉發生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運動中發生肌肉痙攣多見于小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。（一）原因1.寒冷 *** 。如在冷水、冷空氣等環境鍛煉時，若準備運動不足，易發生肌肉痙攣。 2.電解質失調，特別是夏天運動時大量出汗，使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。3.肌肉收縮失調或損傷。如過快的連續收縮，使肌肉放松不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反復微細損傷，引起保護性強直收縮。（二）表現肌肉痙攣時，局部變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。（三）處理1.牽拉屈曲的指（趾），使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然后局部 *** ，熱敷。2.離開寒冷環境的 *** ，喝些鹽開水。（四）預防1.加強鍛煉，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的 *** 。 2.冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。 4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。運動性暈厥在運動中或運動后一時性知覺喪失，稱為運動性暈厥，它是由腦部突然缺血所致，多見于訓練水平低的青少年。（一）原因1.心輸出量減少。平時缺乏鍛煉者，突然參加較大運動量的鍛煉，心臟機能一時跟不上運動需要，加上平時缺乏訓練，動作不協調、憋氣等，造成血液回流量減少。心輸出量也隨之明顯減少，因而出現暫時性腦缺血。而又因平時缺乏鍛煉，機體對這種情況的適應能力較差，便更容易發生暈厥。 2.重力性休克。如久站不動、久蹲突然起身、跑步后突然停止活動等，均可因重力作用使血回流量減少，而形成腦缺血。（二）表現先是出現全身乏力、頭暈、耳鳴、眼前發黑、面色蒼白等前驅癥狀，緊接著失去知覺，突然倒地，出現手足發涼、脈慢而弱、血壓下降、呼吸緩慢、瞳孔縮小等癥狀。輕者由于倒地后，腦部得到血液補充，使缺血消除，片刻可醒，但醒后仍有頭昏、精神欠佳、乏力等感覺。（三）處理有前驅癥狀時，應下蹲或臥下休息片刻，可避免發生昏倒。已暈厥者應使其乎臥，頭低足高，解松衣領，注意保暖，下肢作向心性揉推 *** 。不醒者可指掐或針刺人中、百會、涌泉、合谷等穴位，或嗅氨水，一般可醒。如停止呼吸者，可作人工呼吸，此時頭要轉向一側，注意防止痰液或嘔吐物阻塞喉頭。（四）預防1.堅持鍛煉，增強體質。2.久站時，要經常交替活動下肢，久蹲后不要突然起立，要緩緩站起。 3. 疾跑后不要驟停不動，要繼續慢跑并作深呼吸片刻。4.久病、體弱者，暫不參加劇烈運動。中暑中暑是在高溫環境中運動，體內熱量難以散出而引起的種急性病。（一）原因在炎夏無風或其他高溫環境中進行長時間的運動，特別是天氣悶熱，缺乏飲水以及烈日直曬頭部情況下，易于發生。（二）表。 6.健康運動小常識有哪些六個健康運動小常識一、提高運動精神和團隊精神在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀里最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。二、提升孩子的領導力試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什么機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會并不多。天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。他們需要摸索出他們想追隨什么樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什么時候該站出來扮演領導者的角色，什么時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。三、從失敗中學習是什么讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是“失敗”和“同理心”。我說的失敗可不是在考試中得個B，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，并成長為一個更頑強的人。 7.小學體育知識體育運動可以鍛煉身體、增強膽識，培養同學們的耐力和毅力。但是如果體育鍛煉中不注意保護自己，忽視事故預防工作，就容易出現運動傷害，如擦傷、拉傷、扭傷、骨折、溺水、腦震蕩等，嚴重的還會造成終身殘疾以至死亡。 ▲上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……，所以，課前穿戴一定要檢查；衣服上不要別胸針、校章、證章等。頭上不要戴各種發卡。手腕、手指、耳垂兒、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、塑料的裝飾物。戴眼鏡的同學，如果摘下眼鏡可以上體育課，就不要戴眼鏡，如果不可以，做動作時要加倍小心。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。衣、褲的兜內不要裝小刀、鉤針等鋒利的物品，必須穿球鞋或一般膠底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子。做單、雙杠動作時，要采用各種方法，使雙手握杠時不能打滑。以免從杠上摔下來，使身體受傷。 ▲在做跳箱、跳馬等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械后要有海綿墊，老師還要在器械旁站在保護，沒有老師或同保護很危險。 ▲進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、壘球、標槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可以有絲毫的馬虎。這些體育用具有的尖端裝有鋒行的金屬槍頭，有的250克到3千克的鐵疙瘩，即便是壘球，飛出去也像個炮彈假裝的，如果不聽命令，擅自投出或撿回，就有可能被擊中而受傷，甚至有生命危險。 ▲跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑，起跳。起跳時前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這些要求不單純是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。 ▲短跑、4*100接力等要按照規定的跑道競賽，不能串跑道。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則。因為這時人體的沖力很大，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。 ▲墊上運動項目，像前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等，做動作時要認真，遵守紀律，不能打鬧。人的頸部血脈、神經連著人的神經中樞、脊椎和大腦，即使是小的傷害也可能釀成嚴重后果。俯臥撐和仰臥起坐時，如果打鬧，輕的會出現"岔氣兒"，重的會傷及胸膈膜等內臟器官。 ▲運動會屬于大型和綜合性的體育競技活動。運動會的項目很多，而每一位運動員參賽的項目只有一項或幾項，輪到自己上場時有一個等待的時間。這時要注意身體和保暖（指春、秋季）。為上場方便，可先穿好輕捷的運動衣褲，再披好防寒大衣。 ▲臨上場前的半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。夏天，可以喝些冷飲，但要適量，切不可進食太多。 ▲剛剛比賽完，一定要做好整理活動，如慢步走一走。切不可立即坐下來，哪怕是極度疲勞，也要強迫自己走一走，使激烈跳動的心臟逐漸恢復平靜。 ▲無項目的同學不要在賽場內串行、玩耍和觀看比賽，以免被飛來的鉛球、標槍等砸傷，也可避免和正在比賽的運動員發生碰撞。 ▲滑冰是冬季里一項誘人的融健身與娛樂為一體的運動項目。初學滑冰，先要學會選擇安全的冰面。尤其是在自然冰凍的河床去滑冰，以免冰面斷裂而墜入冰窟之中。 ▲如發現有人落入冰窟窿，同學們不要貿然入水營救，尤其是年齡上，不會游泳的同學，你可以大聲呼喊，請大人前來營救，也可以將繩子、木棍等物伸給落水者，注意接近冰窟窿時，身體要趴在冰面上，以防冰層再次出斷裂。 ▲游泳前一定要檢查身體。凡有心臟病、腎臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病及各種傳染疾病的人，都不宜游泳。 ▲患有嚴重的沙眼或傳染性結膜炎，以及月經期的女同學也不宜游泳。 ▲最好在飯后一小時再游泳，飽食后和饑餓時都不要游泳。劇烈運動和長途跋涉之后也都不宜游泳。 ▲游泳抽筋時，抽筋的肢體會肌肉痙攣而疼痛，如果在水深或水流較急的地方，極易造成溺水事故，一旦在水下發生抽筋，要鎮靜，不要緊張，一面呼救，一面設法自救。如果離岸很近，最好立即出水， *** 抽筋部位的肌肉。如離岸較遠，不能立即上岸，可以仰面浮在水面上并臨時采用牽引、 *** 等方法，試著自行救治。如自行救治不行，又無他人幫助，可利用未抽筋的肢體劃動上岸。 ▲游泳時遇到水草，不要繼續往前游，應以仰游姿勢從原路退回，萬一被水草纏住了，不要驚慌，不要亂忠踹亂蹬，否則會使水草越纏越緊。可以仰躺在水面上，一手劃水，一手開纏在身上的水草，或請別人幫你解開水草，然后用仰泳從原路游回。 ▲游泳遇到旋渦應立即呼口氣潛入水底，并用力向外游，待游出渦心后再浮出水面。 ▲游泳時，萬一體力不支、過度疲勞時，應該停止游動，仰浮在水面上以保存體力，并伸出一支手臂揮動求救。如沒有救援，也千萬不要驚慌，待體力有恢復后再游回岸。 ▲若發現有人溺水，兒童可以大聲呼救，但不要下水營救。因為溺水的人多數會掙扎、亂動、少數（如幼兒或病人）會一沉到底，很少掙扎，只有水性好、體力強的大人營救方可成功。兒童未成年，大多體力不足水性一般或不會水，貿然下水營救，不但不出溺水之人，反而會傷及自身。 8.小學生運動健康小知識小學生生長發育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養護。小學體育教學的內容必須有利于促進學生身體的全面發展，有效地鍛煉身體，增強體質。一、選擇合適的場地目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設的操場質地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則盡量保持土質場地與沙場地。二、保證器材安全器材的選擇對于學生安全非常重要，學校要根據新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發動師生自制器材，但一定要考慮到衛生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。三、課堂注意事項 1.合理選擇運動負荷。體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特征，以室外為主要場所，在動態之中進行，因此增加了組織教學的難度。倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發生傷害事故。 2.加強體育課安全意識。體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養護措施，傷害事故是可以避免的。 3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養護意識應該滲透到備課、上課、課后小結的各個環節之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學生、備場地器材，要揣摩教材的技術要領、動作結構、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。 4.教學要嚴謹。在教學過程中，教師要向學生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學的教法，使學生領會并掌握動作要領，明確技術規范，進行準確操練。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的準備活動和必要的專門性練習。 5.服裝不可忽視。對于體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學生逐步養成良好的習慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。

小學生體育簡單小常識

3，上海市體育中考項目的具體名稱最好還有滿分和及格的標準跪謝搜

2015年上海中考體育項目的選擇是很多家長和考生關注的重點，為了助力考生體育項目選擇，小編為大家整理了2015年上海中考體育項目選擇的相關內容，希望能幫助到大家。2015年上海中考體育項目選擇如下：耐力：1000米跑(男)，800米跑(女)，200米游泳定性：雙杠，單杠，橫箱分腿騰躍，墊上運動定量：50米跑，25米游泳，立定跳遠，前擲實心球，短繩，引體向上(男)，仰臥起坐(女)球類：籃球，足球，排球請問哪些是男孩一定要參加的?家長：每個大類必須選一項，但沒有必須參加的項目。球類女孩選什么好?家長：一般建議選排球，基本都能滿分(當然前提是認真練)。家長：推薦選游泳，我小孩現在就在學，老師說堅持練下去基本可以滿分。家長：2015屆考生，選擇游泳。

上海市體育中考項目的具體名稱最好還有滿分和及格的標準跪謝搜

4，上海市少先隊知識競賽答題表給一下吧急啊搜

A D C B D A B B A B C C C B C C D C A A A C D B C A B D A C B D A C C B A D C B 對對錯錯對錯錯對對錯對錯對對對對錯錯對對錯四好學生要：品德好，學習好，身體好，體育好

選擇題：A D C B D A B B A B C C C B C C D C A A A C D B C A B D C A C B D A C C B A D C判斷題：√ √ × × √ × × √ × √ × √ √ √ √ × × √ √ ×

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5，上海市體育中考注意事項

上海市體育中考注意事項考前一天的飲食可以吃的東西：面點，谷物，水果，根莖蔬菜。不該吃的東西：各種豬肉以及相關食品，如需食用肉類，建議食用牛肉和雞肉等高蛋白質肉類。考試當天的飲食葡萄糖：在運動前2小時飲用400~600毫升、運動前15分鐘再補充100~300毫升，這樣可以有效防止運動性脫水。紅牛：紅牛主要是咖啡因刺激神經,在精神上會更興奮,提前20-30分鐘喝是要等咖啡因的吸收。維生素C：維C促進物質代謝，并且可以抗疲勞，增加體力。小貼士:考前要是要喝水的話稍微咪一點就好，別喝太多。懷揣一肚子水跑步、跳神，那感覺，你懂的！熱身運動怎么做？身體“暖和”了，才易從“靜止狀態”進入“運動狀態”。熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因項目的不同而有所調整。一般來說，熱身做到全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。也可用心跳次數做為熱身運動結束的標準〔比安靜時心跳增加60-80次/分〕。調整好最佳狀態，利于發揮最佳成績。拉筋一定需要，不然長跑項目中容易崴腳！衣著方面注意事項首先要注意著裝，考試當天衣服要寬松簡潔便于活動，最近日間溫度大概在15到20度左右，建議考生上身穿長袖，下身穿短袖。鞋子的話，不要穿硬底鞋，襪子應選純棉質地的運動襪，一能充分吸收汗液，二能使腳掌與鞋子結合緊密，便于發力。考試間隔準備好備用衣物，考完一項立即穿好衣服等待下一項考試開始。此外切記，考試前一定要褲帶鞋帶系牢，否則不僅影響成績還影響形象的

1.衣服在里面穿一些輕便的衣服最好是短袖外面要穿的厚一點然后考試之前脫掉.2.鞋子穿跑鞋摩擦力大的那種不要穿板鞋3.考試前半個小時喝紅牛吃一點巧克力.然后快要跑步之前喝一點葡萄糖或者一小口水.4.考試前幾天不要洗澡保持鍛煉幅度不要太大.穿暖和的衣服吃牛肉和含鈣比較高的.注意事項：考試前吃的東西水不要太多最好吃點易消化的事物也不要喝太多水.好好休息不要做劇烈運動另外考試之前應該做一些準備活動.我和你一樣也是馬上體育加試希望這些對你有幫助.都考個好成績加油！

考前三天內一定要吃的要清淡不要油膩辛辣，切記不要洗澡（因為這會使你全身肌肉處于松弛狀態）臨考前的飯吃半飽，考前5分鐘先把尿撒了，喝水就喝一點蘇打水千萬不要和碳酸飲料和果汁。