中老年人堅持慢跑，即堅持有氧運動，可以保證血液、營養(yǎng)和氧氣對心臟的充分供應(yīng)，維持和改善心臟的功能,跑步運動不僅能促進新陳代謝，還能消耗大量能量，減少脂肪堆積,青少年堅持跑步運動，可以發(fā)展速度耐力，促進心肺正常生長發(fā)育,可見跑步是控制體重、預(yù)防超重、治療肥胖的絕佳方法,增強心肺功能:跑步對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)有很大的影響和作用。
1、 跑步有什么好處啊1。增強心肺功能:跑步對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)有很大的影響和作用，青少年堅持跑步運動，可以發(fā)展速度耐力，促進心肺正常生長發(fā)育。中老年人堅持慢跑，即堅持有氧運動，可以保證血液、營養(yǎng)和氧氣對心臟的充分供應(yīng)，維持和改善心臟的功能，實踐證明，一些堅持長跑的中老年人，其心臟功能與比他小25歲、不經(jīng)常鍛煉的人相當。肺功能也是如此，促進新陳代謝有助于控制體重:超重和肥胖往往是患病的危險因素，缺乏活動是超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制體重是保持健康的重要原則之一，尤其是中年人，跑步運動不僅能促進新陳代謝，還能消耗大量能量，減少脂肪堆積。對于那些體重偏輕，消化吸收功能差的體弱者，適量的跑步可以激活代謝功能，改善消化吸收，刺激食欲，起到適當?shù)脑龇首饔茫梢娕懿绞强刂企w重、預(yù)防超重、治療肥胖的絕佳方法。
