如果舌苔厚膩，則是因為氣血不足，濕氣重，加魏萍片祛濕,3.板栗是干果之王，還具有益氣健脾、補腎強筋的作用,氣血兩虛致病,平時多吃紅棗，可以改善身體的血液循環，提亮面部的氣色，起到益氣養血的作用,您好，很高興回答您的問題補氣能補血的食物有很多種，其中紅棗、肉類比較常見,如果氣虛癥狀明顯，吃茯苓或單獨吃薏苡仁。

1。氣血兩虛致病。氣虛一般指脾胃氣虛，主要由飲食不規律、貪食冷飲或過度疲勞引起。主要表現為氣短乏力、食欲不振、腹脹腹瀉。血虛指的是血虛，一般是脾胃虛弱所致，如氣血生化被動，憂悲，耗血，或月經延長等慢性出血。2、治療方法是健脾養血，可以吃薏米、桂圓粥。如果氣虛癥狀明顯，吃茯苓或單獨吃薏苡仁。如果血虛癥狀明顯，吃桂圓或枸杞，但食物較弱，短時間看不到效果。也可以服用歸脾丸進行藥物治療。如果舌苔厚膩，則是因為氣血不足，濕氣重，加魏萍片祛濕。

1、蓮藕2、山藥3、板栗4、扁豆5、花生1。蓮藕性質溫和，有養胃、養血、止瀉的功效。如果將蓮藕做成藕粉，效果更好，營養豐富，易于消化，有調節食欲的作用。2.山藥不冷不熱，性溫，有明顯的健脾養胃功效，特別適合腸胃功能較弱、消化不良、腹瀉的人食用。對治療胃痛也有一定效果。3.板栗是干果之王，還具有益氣健脾、補腎強筋的作用。當然，栗子也不要一次吃太多。一天吃七八塊就行了。吃多了容易增加肚子。4.扁豆也是健脾祛濕的好東西。我們可以用白扁豆和粳米煮粥，味道鮮美，營養豐富，易于消化。5.花生有健脾和胃、理氣通乳的作用。花生在我們的生活中很常見，也很常見。經常吃花生對人體健康非常有益，可以延緩衰老，延年益壽。

您好，很高興回答您的問題補氣能補血的食物有很多種，其中紅棗、肉類比較常見。紅棗富含維生素、蛋白質、氨基酸等營養成分，平時多吃紅棗，可以改善身體的血液循環，提亮面部的氣色，起到益氣養血的作用。鐵是人體造血的主要來源，牛肉、羊肉、魚肉等肉類富含血紅素鐵，能被人體迅速吸收利用，補充身體所需的血液。平時要養成健康科學的飲食習慣，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，挑食、偏食，做到營養均衡，保證充足的睡眠，避免熬夜，形成良好的作息規律，戒煙戒酒，平時做一些有氧運動，增強身體抵抗力，如散步、瑜伽等，積極樂觀的心態也尤為重要。心情好不僅能增強人體免疫力，還能促進人體造血功能，使皮膚紅潤有光澤，希望我的回復能幫到你。