可以適當吃一些堅果豆類，可以幫助身體補充所需的維生素和鈣,你可以多吃水果，比如蘋果、香蕉、橘子,另外，孕婦也不能喝,最好少吃或不吃,比如孕婦不要吃山楂，因為山楂容易引起子宮收縮，孕早期流產，孕晚期早產,另外，也建議孕期多吃堅果因為堅果對胎兒大腦的生長發育有幫助，比如多吃核桃,孕婦不能吃螃蟹。
原則上，懷孕后的飲食就是補充蛋白質，多吃含維生素的食物，多吃補血的食物，以此為原則。另外，也建議孕期多吃堅果因為堅果對胎兒大腦的生長發育有幫助，比如多吃核桃。或者懷孕期間，也建議多吃海魚，因為海魚中含有大量的卵磷脂，對胎兒的生長發育也有好處。另外，在飲食上也建議多喝牛奶。牛奶不僅營養豐富，還含有鈣，可以補充孕期對鈣的需求。所以以上就是懷孕后的具體吃法。只有這樣吃，才會對胎兒的生長發育起到很好的作用。
綠色蔬菜:生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、綠色蔬菜、蘆筍、花椰菜、油菜、大白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。新鮮水果:橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、大棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、核桃等。動物性食物:動物肝、腎、禽肉、蛋類，如豬肝、雞肉、牛羊肉。豆類，堅果食物:大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
3、懷孕期間可以吃什么不可以吃什么呢1。懷孕后孕婦可以多吃些粗糧做成的粥，比如小米粥、紅豆粥、花生粥，也可以在粥里加入適量的枸杞、紅棗，可以多吃骨頭湯，湯里可以加胡蘿卜、玉米山藥或者海帶。你可以多吃水果，比如蘋果、香蕉、橘子，可以適當吃一些堅果豆類，可以幫助身體補充所需的維生素和鈣。另外，可以吃雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物，2.孕后孕婦最好不要吃容易引起子宮收縮的食物、活血化瘀的食物、生冷食物、辛辣刺激性食物、高鹽食物、高糖食物、腌制食物。比如孕婦不要吃山楂，因為山楂容易引起子宮收縮，孕早期流產，孕晚期早產，孕婦不能吃螃蟹。螃蟹雖然好吃，但屬于寒性食物，吃多了容易導致流產或早產。最好少吃或不吃，另外，孕婦也不能喝。
