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本文目錄一覽

1，好粥道有幾種口味
2，冬季暖胃好粥道
3，銀鷺好粥道都有什么品種

1，好粥道有幾種口味

好粥道有五個口味：薏仁紅豆粥、黑米粥、椰奶燕麥粥、蓮子玉米粥、紫薯紫米粥。1、薏仁紅豆粥薏米在醫藥部門化驗分析，薏米含蛋白質16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，清涼解渴。2、黑米粥黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。3、蓮子玉米粥蓮子玉米粥是一款味道清新，口感粘滑香甜的營養早餐粥。4、椰奶燕麥粥燕麥俗稱為油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能量食品。其營養元素不但含量高，而且質量優。5、紫薯紫米粥紫薯紫米粥煮至紫薯紫米粥的紫薯和紫皮中都含有豐富的微量元素鐵，它能提高人體內血紅蛋白的活性，也能提高人體造血功能，可以緩解人體氣血虛弱，更能減少缺鐵性貧血發生。

好粥道有幾種口味

2，冬季暖胃好粥道

冬季暖胃好粥道　　冬天天氣寒冷又干燥，為了抵御寒冷，很多朋友都會給自己和家人吃滋補的東西，但吃多了很容易上火膩滯，所以飲食需要調理好，此時我們可以給家人煲一碗好粥，既暖胃更暖心！　　冬季暖胃好粥道1 　　銀耳百合粥　　【材料】：　　大米 60克、蓮子 15克、銀耳 10克、枸杞少許、百合 10克、冰糖適量　　【做法】：　　1、銀耳用水泡發半小時后，銀耳去根后撕成大小不同的.小塊；　　2、將銀耳、蓮子、大米倒入鍋中，按煮粥的水量加水，大火煮開后轉小火煲1個小時；　　3、煮至銀耳軟爛、粥濃稠，加入百合繼續煮5分鐘，至百合熟透，撒入枸杞即可；　　4、根據個人口味放入冰糖。　　冬季暖胃好粥道2 　　紅豆薏米燕麥牛奶粥　　【材料】：　　紅豆 20克、紫米 20克、即食麥片 20克、紅棗 3顆、薏米 20克、冰糖適量、牛奶 200ml 　　【做法】：　　1、提前把紅豆、薏米和紫米洗干凈，浸泡三小時，不然不容易煮爛，口感會有影響。　　2、紅豆、紅棗、薏米和紫米一起入鍋，水沒過表面3厘米左右，不要放太多，不然后面放牛奶就不夠香濃了。　　3、大火煮開后轉中火煮1個小時，煮至紅豆和薏米開花；　　4、加入冰糖熬化，倒入即食麥片，攪拌均勻（即食燕麥煮幾分鐘即可）；　　5、最后倒入牛奶，小火燉煮到牛奶微微起泡即可。　　冬季暖胃好粥道3 　　栗子山藥小米粥　　【材料】：　　栗子 20顆，山藥 60克，小米 80克，枸杞少許　　【做法】：　　1、小米淘洗凈，鐵棍山藥去皮切成小塊，枸杞洗凈；　　2、用刀在栗子的頂端切十字花刀，冷水入鍋煮沸3分鐘，再關火燜3分鐘左右，之后好剝栗子皮；　　3、把小米和山藥、栗子放入電飯煲，加入適量清水，按煮飯鍵，我的電飯煲是30分鐘。　　4、時間到了粥就煮好，出鍋前5分鐘放上枸杞即可，還可按個人口味放入冰糖。

冬季暖胃好粥道

3，銀鷺好粥道都有什么品種

銀鷺好粥道總共有五個口味：薏仁紅豆粥，黑米粥，椰奶燕麥粥，蓮子玉米粥，紫薯紫米粥。營養玉米：含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、核黃素、維生素等營養物質，對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。麥仁：含纖維素、鐵、鋅等少量礦物質，常食可滋補壯體、降壓、降脂、維持人體正常生理功能。燕麥：含粗蛋白質、脂肪，以及磷、鐵、鈣等元素，還含有谷類食糧中均缺少的皂苷。高粱：高粱富含蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2等，具有和胃、健脾、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效。薏仁：含多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品。蕎麥：有很好的營養保健作用，能降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血。銀耳：含蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖，營養價值高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。黃豆：含蛋白質、卵磷脂，還有維生素A、B1、B2、D、E等，被營養學家推薦為防治冠心病、高血壓動脈硬化等疾病的理想保健品。小米：含蛋白質、脂肪、維生素B1、碳水化合物、胡蘿卜素、鐵、復合維他命B、鈣、鉀、纖維等，具有滋陰養血、防治消化不良的功效。蓮子：含棉子糖、蛋白質、脂肪、天門冬素、鈣、鐵等，具有補脾益胃，養心安神，澀腸止瀉的功效。南瓜：含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等，有“降糖降脂佳品”之譽。白芝麻：含有大量的脂肪和蛋白質、糖類、維生素A、E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分，具有養血、防止各種皮膚炎癥的功效，芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。黑米：含錳、鋅、銅等礦物質，更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，營養豐富，具有很好的滋補作用玉米：含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、核黃素、維生素等營養物質，對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。紅豆：含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等營養物質，可利水除濕，和血排膿，消腫解毒。糯米：含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸及淀粉等，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。腰豆：含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的鐵質和鉀等礦物質。紅腰豆有補血、增強免疫力、幫助細胞修補及防衰老等功效。黑芝麻：含多種人體必需氨基酸、鐵、維生素E和不飽和脂肪酸，有延年益壽、補肝腎、潤五臟、益氣力的作用。

銀鷺好粥道都有什么品種