人體排毒時(shí)間表，身體最佳排毒時(shí)間表

來源：整理時(shí)間：2022-11-06 21:09:50 編輯：上海本地生活手機(jī)版

1，身體最佳排毒時(shí)間表

06:oo/07:00

身體最佳排毒時(shí)間表

2，身體內(nèi)的各個(gè)器官的排毒時(shí)間段分別是什么時(shí)候

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身體內(nèi)的各個(gè)器官的排毒時(shí)間段分別是什么時(shí)候

3，身體最佳排毒時(shí)間表

一天一次正常時(shí)間5分鐘

身體最佳排毒時(shí)間表

4，人體器官排毒時(shí)間

付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看回答不同臟器的排毒時(shí)間不同，如凌晨1-3點(diǎn)為膽囊排毒時(shí)間，凌晨3-5點(diǎn)為肺排毒時(shí)間，凌晨5-7點(diǎn)為腸道排毒時(shí)間。提問醫(yī)生你好，請(qǐng)問一下，深夜二至三點(diǎn)就醒是什么原因？回答半夜2-3點(diǎn)鐘起來，可能是以下幾種原因所造成：1、平時(shí)心理壓力過大，過于疲勞、勞累，經(jīng)常熬夜而引起生物鐘的紊亂。半夜醒來以后則難以入睡，這種情況會(huì)大大降低睡眠的質(zhì)量。2、入睡時(shí)間過早，正常人每天整體的睡眠時(shí)間應(yīng)該在7-8個(gè)小時(shí)，如果晚上入睡的時(shí)間過早，可能就會(huì)出現(xiàn)半夜2-3點(diǎn)鐘醒來，難以入睡的情況，特別是對(duì)于睡眠時(shí)間少的老年人，這種情況更加多見。3、可能與做夢(mèng)有關(guān)，如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，會(huì)半夜驚醒，則以產(chǎn)生睡眠質(zhì)量下降。4、一些慢性病的病人，例如糖尿病、心力衰竭、貧血等原因，都可以降低患者的生活質(zhì)量，而出現(xiàn)半夜2-3點(diǎn)鐘總是醒來的情況。具體有什么癥狀，可以到醫(yī)院做個(gè)具體檢查更多2條 

5，人的身體排毒有什么時(shí)間順序

一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜

6，身體最佳排毒時(shí)間表

早上5~7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長斑，甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率因此盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。早上7~9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激。中午11~1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外這段時(shí)間是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟進(jìn)行排毒。下午1~3點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間這段時(shí)間可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。也可以做些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。下午5~7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎而且還可排毒。晚上7~9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間這段時(shí)間是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)，做彈中指的動(dòng)作可以活動(dòng)心包經(jīng)。晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間這段時(shí)間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒晚上11點(diǎn)~早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。2、穴位按摩。睡前將百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠3、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣有催眠的作用4、晚上10點(diǎn)睡覺。晚上10點(diǎn)~凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段

7，睡眠時(shí)人體排毒時(shí)刻表

一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。　　二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。　　三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。　　四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排　　毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。　　五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。　　六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6　　點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都　　比不吃好。　　七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

人體器官排毒時(shí)刻表晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。晚間11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨1-3點(diǎn)，膽排毒，亦同。凌晨3-5點(diǎn)，肺排毒。咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒已進(jìn)行到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9點(diǎn)、10點(diǎn)吃都比不吃好。半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜

晚上10點(diǎn)左右

8，人體五臟六腑的排毒時(shí)間表

人體排毒時(shí)間表是指一天24小時(shí)可分為不同時(shí)段，由不同器官來執(zhí)行不同的人體功能。人體五臟六腑排毒時(shí)間大概是怎樣的？ 01 1：00～3：00 凌晨3點(diǎn)正是肝臟的休整時(shí)間。肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地工作。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化后會(huì)腐敗、發(fā)酵而產(chǎn)生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會(huì)被送往肝臟。 02 5：00～7：00 脾胃排毒時(shí)間，良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點(diǎn)，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時(shí)機(jī)。 03 早上7：00～9：00 小腸大量吸收營養(yǎng)的階段，建議吃早餐的時(shí)間最好在早上7:00左右，如果懶床拖延到9點(diǎn)甚至10點(diǎn)再吃早餐，那還不如不吃。 04 早上9:00-11:00 脾臟排毒的時(shí)間，吃冰食最傷脾臟影響發(fā)育及生育。 11:00-13:00 心臟工作巔峰時(shí)期，人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻，此時(shí)心跳快速。 05 13:00-15:00 小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間。 15:00-17:00 膀胱排毒的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于排尿。 06 17:00-19:00 腎臟排毒的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，助于腎臟排泄毒物。 19:00-21:00 血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，血壓升高，在家中休息。 07 21：00～23：00 每天的21：00～23：00點(diǎn)之間，是人體全身脈管系統(tǒng)的排毒過程，包括全身的“脈管系統(tǒng)”，包括靜脈、動(dòng)脈和淋巴系統(tǒng)都需要在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行排毒，這個(gè)時(shí)間段最好是能喝杯牛奶，聽聽音樂，安靜的醞釀你的精致睡眠，為為之后其他器官的排毒奠定良好的基礎(chǔ)。 08 23：00～1：00 晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時(shí)間，腎臟是體內(nèi)最重要的排泄、內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定中發(fā)揮著重要的作用。當(dāng)血液流經(jīng)腎臟時(shí)，代謝廢物、部分水和無機(jī)鹽在腎臟形成尿排出體外。這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該熟睡，否則會(huì)加大腎臟負(fù)荷，極有可能導(dǎo)致廢物、毒素積聚在體內(nèi)，第二天早上你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己從上到下都是腫腫的。 09 3：00～5：00 凌晨3點(diǎn)，當(dāng)肝臟的排毒進(jìn)入尾聲，肺臟又進(jìn)入了全新的休息、排毒過程。細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，平時(shí)咳嗽的人如果在凌晨3點(diǎn)以后還沒入睡，咳嗽就會(huì)更加嚴(yán)重。而且中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，此時(shí)如果失眠缺失，對(duì)皮膚的損傷也是最大的。肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場(chǎng)所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進(jìn)行。肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身之氣的升降出入。

9，幾點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間

中醫(yī)理論來講，排毒的時(shí)間各個(gè)臟器是不同的，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間，下午1點(diǎn)到5點(diǎn)是小腸膀胱排毒的時(shí)間，下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，是腎臟排毒的時(shí)間，晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)是心包排毒的時(shí)間，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)是淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒的時(shí)間，晚上11點(diǎn)到早晨五點(diǎn)，是肝膽肺排毒的時(shí)間。

晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)，11點(diǎn)到12點(diǎn)，12點(diǎn)到1點(diǎn)。每個(gè)時(shí)間段都在排毒。

對(duì)于排毒時(shí)間現(xiàn)醫(yī)學(xué)界還沒有比較好的答案,因?yàn)榕哦镜姆绞胶芏?出汗是排毒,大小便也是排毒,大便的時(shí)間就好安排在早上或晚上下班10時(shí)前。

排毒的時(shí)間各個(gè)臟器是不同的，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是心臟排毒的時(shí)間，下午1點(diǎn)到5點(diǎn)是小腸膀胱排毒的時(shí)間，下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，是腎臟排毒的時(shí)間，晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)是心包排毒的時(shí)間，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)是淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒的時(shí)間，晚上11點(diǎn)到早晨五點(diǎn)，是肝膽肺排毒的時(shí)間。另外肝，膽，肺的排毒都是在夜間，是在熟睡中進(jìn)行，沒有什么可注意的事項(xiàng)，主要建議不要熬夜，以免抑制廢積物的排除。凌晨五至七點(diǎn)是大腸的排毒，應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

你好：一、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。六、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

10，五臟排毒時(shí)間表

　　人有五臟六腑，五臟的排毒是有一個(gè)先后時(shí)間順序的，五臟的排毒方法也各有各的不同。五臟怎么排毒呢?五臟排毒時(shí)間是怎樣的，你想知道嗎?下面就是我給大家整理的五臟排毒的相關(guān)信息，希望大家喜歡。　　人體五臟排毒時(shí)間表　　1、肝臟排毒的時(shí)間:晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn) 　　肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行,所以在這個(gè)時(shí)間段你應(yīng)該熟睡,不要熬夜,此時(shí)不睡覺的話,你的肝臟就會(huì)因此很累,久而久之肯定會(huì)受損,所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。　　2、淋巴排毒時(shí)間:晚上9點(diǎn)到11點(diǎn) 　　人體淋巴的排毒過程會(huì)使免疫系統(tǒng)活躍起來。此時(shí)你應(yīng)該靜下心來,聽聽音樂,是自己盡量的保持安靜,免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。　　3、膽的排毒時(shí)間:凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn) 　　膽的排毒,同樣也要在熟睡中進(jìn)行,以便有利于肝膽的排毒。　　4、肺排毒的時(shí)間:凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn) 　　肺的排毒,為什么人的咳嗽會(huì)在這個(gè)時(shí)段最重,是因?yàn)榕哦緞?dòng)作已經(jīng)到了肺部,不應(yīng)用止咳藥,以免抑制費(fèi)積物的排除。　　5、大腸的排毒時(shí)間:早晨5點(diǎn)到7點(diǎn) 　　此事時(shí)你上廁所的最佳時(shí)間,假如你沒有大便,就說明你有些不正常的地方了。　　6、小腸的吸收營養(yǎng)的時(shí)間:早晨7點(diǎn)到9點(diǎn) 　　在這個(gè)時(shí)段人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素,所以你理應(yīng)吃早餐。不然,你一天的營養(yǎng)就會(huì)匱乏,治療疾病的人最好6點(diǎn)半之前吃,養(yǎng)生的人可以在7點(diǎn)半前吃,奉勸那些不吃早餐的朋友,務(wù)必養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣,即便是拖到了9點(diǎn)以后,也要吃的。　　五臟排毒不好的癥狀和表現(xiàn) 　　1、便秘　　排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時(shí)間多于3天,則說明你的腸道內(nèi)留有宿便。　　2、口臭　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。　　3、黃褐斑　　中醫(yī)認(rèn)為,黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián),并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。　　4、痤瘡　　痤瘡與排毒更是密切相關(guān),痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出來,越積越多最后就形成了痤瘡。　　5、面色發(fā)暗　　肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。　　人體五臟排毒的方法　　肝臟排毒　　1.吃青色的食物。　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。　　2.枸杞提升肝臟的耐受性。　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。　　3.按壓肝臟排毒要穴。　　這是指太沖穴，用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。　　4.眼淚排毒法。　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭一場(chǎng)。　　心臟排毒　　1.吃苦排毒。　　首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。　　2.按壓心臟排毒要穴。　　這是指少府穴，按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。　　3.綠豆利尿排毒。　　綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。　　心臟最佳排毒時(shí)間：中午11-13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。　　脾臟排毒　　1.吃酸助脾臟排毒。　　例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。　　2.按壓脾臟排毒要穴。　　這是指商丘穴，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。　　3.飯后走一走。　　運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。　　脾臟最佳排毒時(shí)間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。　　肺臟排毒　　1.蘿卜是肺臟的排毒食品。　　在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。　　2.百合提高肺臟抗毒能力。　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。　　3.按壓肺臟排毒要穴。　　有利肺臟的穴位是合谷穴，在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。　　4.排汗解毒。　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。　　5.深呼吸。　　每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。　　肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)-9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。　　腎臟排毒　　1.腎臟排毒食品：冬瓜。　　冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。　　2.腎臟抗毒食品：山藥。　　山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。　　3.按壓排毒要穴：涌泉穴。　　這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。也可以睡前經(jīng)常艾灸該穴位，對(duì)于肝臟排毒有很好的作用，而且可以幫助很好的入睡。　　腎臟最佳排毒時(shí)間：腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5-7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

11，身體各個(gè)器官排毒的時(shí)間

身體排毒有定時(shí)，睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過程攪亂。從身體排毒時(shí)間表來看，21：00～23：00是免疫系統(tǒng)排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)間。針對(duì)不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。

人體器官排毒時(shí)間表任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜"余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異耶? 人將失之耶? 歧伯對(duì)曰：上古之人，其知道者，發(fā)于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)；恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也。"

12，人體器官排毒時(shí)刻表

凌晨1點(diǎn)---3點(diǎn)是膽囊代謝排毒的時(shí)間。膽囊呈梨形,緊貼在肝下面的膽囊窩內(nèi),容積約30-50毫升,有膽囊管與膽總管相通。膽囊有儲(chǔ)存膽汁和濃縮膽汁的作用，還有緩沖膽道壓力的作用。還可以分泌粘液，保護(hù)膽道黏膜，不受到膽汁的侵蝕和溶解。要熟睡哦！　　凌晨3點(diǎn)---5點(diǎn)是肺代謝排毒的時(shí)間。肺是進(jìn)行氣體交換的器官,位于胸腔內(nèi)縱隔的兩側(cè),左右各一。這就是為什么咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最為劇烈的原因，不應(yīng)該用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。　　凌晨5點(diǎn)---7點(diǎn)是大腸代謝排毒的時(shí)間。大腸居于下腹中,上接小腸,下接肛門。其主要生理功能是傳化糟粕。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁后所剩下的食物殘?jiān)?吸收多余的水分,形成糞便,經(jīng)肛門而排出體外。不要睡了，應(yīng)該起床上廁所排便了。呵呵！　　早晨7點(diǎn)---9點(diǎn)是胃工作的時(shí)間，應(yīng)該吃早餐了。胃是消化道中最膨大的部分，位于腹腔的左上部，是食物暫時(shí)停留和消化的場(chǎng)所。胃是人體消化系統(tǒng)重要器官之一。胃的功能正常，人體氣血才充足，精神才振奮。不管怎么樣一定要吃的，多少都要吃的。　　上午9點(diǎn)---11點(diǎn)是胰臟工作的時(shí)間。胰臟位于腹腔上部,胃的后下方，比較靠近背部。胰臟分泌一種內(nèi)分泌素叫胰島素進(jìn)入血液，這種激素對(duì)于身體利用血液中的葡萄糖起著調(diào)節(jié)作用，缺少胰島素就會(huì)發(fā)生糖尿病。胰腺還有另外一種分泌素，就是分泌消化酶到腸腔中去。在所有各個(gè)消化腺中，胰腺分泌的消化酶最多的了。如果長期不吃早飯，就會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不均，也就容易得糖尿病。必須要吃早飯的。　　中午11點(diǎn)---下午1點(diǎn)是心臟最脆弱的時(shí)候，千萬要小心，不要受到驚嚇。心臟位于胸腔內(nèi)，膈肌的上方，二肺之間。心臟的作用是推動(dòng)血液流動(dòng)，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。　　下午1。點(diǎn)---3點(diǎn)是小腸吸收營養(yǎng)最好的時(shí)段。小腸是事物消化吸收的主要場(chǎng)所，盤曲于腹腔內(nèi)，小腸接受胃初步消化的食物，并對(duì)其作進(jìn)一步的消化，將水谷化為精微。如果小腸功能異常，可以導(dǎo)致消化吸收障礙，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便溏等。　　下午3點(diǎn)---5點(diǎn)是膀胱代謝排毒的時(shí)間。膀胱位于小腹中，主要生理功能是貯尿和排尿。膀胱的病變，主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余瀝，甚至尿閉；或遺尿、小便失禁等。想要噓噓，就馬上去，千萬不要憋著啊！　　下午5點(diǎn)---7點(diǎn)是腎臟代謝排毒的時(shí)間。腎位于腹腔后上部,脊柱兩旁,左、右各一,前面有腹膜遮蓋,為腹膜外位器官。是重要的排泄器官,除完成泌尿系統(tǒng)的主要機(jī)能,還有活化維生素D,促進(jìn)紅細(xì)胞生成及分泌腎素等作用。一般這個(gè)時(shí)候大家都在下班回家的路上。　　晚上7點(diǎn)---9點(diǎn)是三焦代謝排毒的時(shí)間。三焦屬六腑之一，為氣機(jī)、水液升降之通路，是參與人體水液代謝的重要臟腑之一。三焦有病，往往影響水液代謝。從臨床實(shí)踐看，三焦病變多屬實(shí)證，常見尿閉、水腫等癥。　　晚上9點(diǎn)---11點(diǎn)是脾臟代謝排毒時(shí)間。脾臟是中樞免疫器官之一,是人體最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方,雖然前面有第9—11肋骨保護(hù),但質(zhì)地比較脆,容易外傷。這個(gè)時(shí)間段還是老實(shí)的休息比較好啊！聽聽音樂，看看書，很不錯(cuò)的啊！　　晚上11點(diǎn)---凌晨1點(diǎn)是肝臟代謝排毒的時(shí)間。肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于腹部右上方。心臟，能夠有力和有規(guī)律地跳動(dòng)、不斷地由血管輸出新鮮的血液；吃的食物，能夠完全被消化和吸收；大小腦，能夠保持正常的功能，以及肌肉，結(jié)實(shí)和富有彈性，都是依靠著肝臟。肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地操作。更為重要的是，肝臟是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其它毒素的功能。好好的準(zhǔn)備睡覺吧！

前往百度APP查看回答不同臟器的排毒時(shí)間不同，如凌晨1-3點(diǎn)為膽囊排毒時(shí)間，凌晨3-5點(diǎn)為肺排毒時(shí)間，凌晨5-7點(diǎn)為腸道排毒時(shí)間。提問醫(yī)生你好，請(qǐng)問一下，深夜二至三點(diǎn)就醒是什么原因？回答半夜2-3點(diǎn)鐘起來，可能是以下幾種原因所造成：1、平時(shí)心理壓力過大，過于疲勞、勞累，經(jīng)常熬夜而引起生物鐘的紊亂。半夜醒來以后則難以入睡，這種情況會(huì)大大降低睡眠的質(zhì)量。2、入睡時(shí)間過早，正常人每天整體的睡眠時(shí)間應(yīng)該在7-8個(gè)小時(shí)，如果晚上入睡的時(shí)間過早，可能就會(huì)出現(xiàn)半夜2-3點(diǎn)鐘醒來，難以入睡的情況，特別是對(duì)于睡眠時(shí)間少的老年人，這種情況更加多見。3、可能與做夢(mèng)有關(guān)，如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，會(huì)半夜驚醒，則以產(chǎn)生睡眠質(zhì)量下降。4、一些慢性病的病人，例如糖尿病、心力衰竭、貧血等原因，都可以降低患者的生活質(zhì)量，而出現(xiàn)半夜2-3點(diǎn)鐘總是醒來的情況。具體有什么癥狀，可以到醫(yī)院做個(gè)具體檢查更多6條

1、晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。2、晚間11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。3、凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。4、凌晨3點(diǎn)~5點(diǎn)，肺的排毒。5、凌晨5點(diǎn)~7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。6、凌晨7點(diǎn)~9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早飯，療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。7、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。