用法:每天早餐、午餐前服用半茶杯，可獲得更好的治療效果,吃含纖維素的蔬菜有通便的作用，如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、白菜等，但只能幫你緩解便秘的情況,將橘子皮洗凈，切絲，加入適量的糖和蜂蜜，煮沸冷卻，每次1湯匙，每日三次，可治愈便秘，經常喝蜂蜜水，或緩解便秘的疼痛,便秘嚴重者可增加劑量,常用的通便方法:1。
吃含纖維素的蔬菜有通便的作用，如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、白菜等，但只能幫你緩解便秘的情況。要解決問題，必須從根源上解決腸道蠕動下降的問題。
常用的通便方法:1。喝醋療法:米醋30ml，蜂蜜2勺，水3-5倍，每餐后飲用。醋能促進排便，但直接飲用會損傷胃和十二指腸，所以飲用前要稀釋。便秘嚴重者可增加劑量。2.冷飲療法:早上起床，空腹喝一杯涼開水或一杯冷牛奶。胃受到刺激，就會引起蠕動，引起排便。長期堅持會形成早上排便的好習慣。3.水果酸奶療法:經常喝酸奶可以有效緩解便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后口感會更好。4.蜂蜜蘿卜:蜂蜜適量，白蘿卜適量。先將白蘿卜洗凈切片，蘸蜂蜜生吃，每日數次，最適合青少年便秘。5.蜂蜜香蕉:蜂蜜和香蕉是合適的。先將香蕉去皮，將其肉蘸蜂蜜生吃，每日數次，最適合老年人和習慣性便秘人。6.蜂蜜和鹽:蜂蜜30克，鹽6克，可放入杯中，用溫水洗凈均勻。每天早晚各一次，適合身體虛弱者便秘不適合服用強瀉藥者，最適合老年人和孕婦便秘。
3、 便秘有啥好點辦法最好土方選擇成熟、新鮮、大的土豆，用涼開水洗凈，然后用干凈的器皿搗碎，用干凈的紗布擰出汁液，即可食用。用法:每天早餐、午餐前服用半茶杯，可獲得更好的治療效果，將橘子皮洗凈，切絲，加入適量的糖和蜂蜜，煮沸冷卻，每次1湯匙，每日三次，可治愈便秘，經常喝蜂蜜水，或緩解便秘的疼痛。每天早上起床洗漱后，空腹喝一杯鹽水(溫度要自己控制，溫吞為好)對腸胃有清潔作用，特別是對習慣性便秘。
