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1，吃什么食物補血
2，吃什么東西可以補血

1，吃什么食物補血

這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

烏雞、紅棗、紅糖、豬肝、桂圓等都可以補血。

吃什么食物補血

2，吃什么東西可以補血

各種原因導致血容量的降低，造成不同程度的貧血，輕度的貧血可以通過飲食調理，可以補血的食物主要包括以下幾種： 1.桂圓，它含有豐富的鐵、維生素A、維生素B和糖分等，其中鐵元素對改善缺鐵性貧血效果比較好。桂圓可以單獨吃，也可以和花生、桑葚等燉食，堅持食用可以改善癥狀。 2.胡蘿卜、金針菜、大棗等含有豐富的維生素C，維生C可以促進鐵吸收，因此可以改善貧血。同時這些食物當中也含有B族維生素、蛋白質和脂肪等，可以改善免疫力。 3.菠菜、面筋等含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，也具有補鐵的作用。 4.豆腐、雞蛋和香菇等，中醫認為有滋補氣血的效果，堅持食用可以改善產后貧血。除了以上食物之外，中藥當中的當歸和阿膠也有補血的作用，必要時可遵醫囑食用。

補血可以吃以下幾種食物:1.胡蘿卜，含有豐富的維生素B，對于貧血的患者來說，堅持吃胡蘿卜可以補血。2.面筋，含有豐富的鐵元素，是補血的最佳補品。3.龍眼肉，含有大量的維生素A，葡萄糖，蔗糖等。可以治療神經衰弱，對于失眠的患者也具有很大的好處。4.菠菜，含有大量的胡蘿卜素，是補血的最好食物，平時還可以用來煮湯。

紅棗，可以考慮下。

吃什么東西可以補血