吃什么食物最補(bǔ)血，吃什么食物補(bǔ)血

來源：整理時(shí)間：2023-03-01 22:20:47 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，吃什么食物補(bǔ)血
2，吃什么東西可以補(bǔ)血

1，吃什么食物補(bǔ)血

這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

烏雞、紅棗、紅糖、豬肝、桂圓等都可以補(bǔ)血。

吃什么食物補(bǔ)血

2，吃什么東西可以補(bǔ)血

各種原因?qū)е卵萘康慕档停斐刹煌潭鹊呢氀p度的貧血可以通過飲食調(diào)理，可以補(bǔ)血的食物主要包括以下幾種： 1.桂圓，它含有豐富的鐵、維生素A、維生素B和糖分等，其中鐵元素對(duì)改善缺鐵性貧血效果比較好。桂圓可以單獨(dú)吃，也可以和花生、桑葚等燉食，堅(jiān)持食用可以改善癥狀。 2.胡蘿卜、金針菜、大棗等含有豐富的維生素C，維生C可以促進(jìn)鐵吸收，因此可以改善貧血。同時(shí)這些食物當(dāng)中也含有B族維生素、蛋白質(zhì)和脂肪等，可以改善免疫力。 3.菠菜、面筋等含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，也具有補(bǔ)鐵的作用。 4.豆腐、雞蛋和香菇等，中醫(yī)認(rèn)為有滋補(bǔ)氣血的效果，堅(jiān)持食用可以改善產(chǎn)后貧血。除了以上食物之外，中藥當(dāng)中的當(dāng)歸和阿膠也有補(bǔ)血的作用，必要時(shí)可遵醫(yī)囑食用。

補(bǔ)血可以吃以下幾種食物:1.胡蘿卜，含有豐富的維生素B，對(duì)于貧血的患者來說，堅(jiān)持吃胡蘿卜可以補(bǔ)血。2.面筋，含有豐富的鐵元素，是補(bǔ)血的最佳補(bǔ)品。3.龍眼肉，含有大量的維生素A，葡萄糖，蔗糖等。可以治療神經(jīng)衰弱，對(duì)于失眠的患者也具有很大的好處。4.菠菜，含有大量的胡蘿卜素，是補(bǔ)血的最好食物，平時(shí)還可以用來煮湯。

紅棗，可以考慮下。

吃什么東西可以補(bǔ)血