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1，常規(guī)的身體檢查都有什么

病情分析：常規(guī)的身體檢查包括血液檢查及功能檢查；到體檢可領(lǐng)一張?bào)w檢表即可；順利體檢。意見建議：血液檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、心肌酶、肝功、腎功、血離子、血糖、血脂、風(fēng)濕項(xiàng)目、乙肝五項(xiàng)；甲丙肝抗體；功能測定：胸部x光片、心電圖、c-14測定；肝膽脾彩色超聲、甲狀腺彩色超聲、泌尿系彩色超聲。。。

我們單位每年查的話，大概就是血（膽固純，甘油三脂，血糖，還有血常規(guī)等等）、b超、胸透、血壓、骨密度、還有婦科。

常規(guī)的身體檢查都有什么

2，怎樣測定自己的體質(zhì)

體質(zhì)測試是根據(jù)體質(zhì)的概念，測試內(nèi)容應(yīng)包括4大素質(zhì)：即身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。國家體育總局、教育部、衛(wèi)生部、國家計(jì)委、科技部、國家民委、民政部、財(cái)政部、農(nóng)業(yè)部、國家統(tǒng)計(jì)局和全國總工會(huì)經(jīng)過幾十年的研究，根據(jù)我國當(dāng)前人群的實(shí)際情況和測試指標(biāo)的有效性、可靠性和客觀性，最終選取身高、體重、體成分、肺活量、心肺功能、臺階試驗(yàn)、骨密度、10米×4往返跑、握力、閉眼單足站立、反應(yīng)時(shí)、仰臥起坐、俯臥撐、縱跳和坐位體前屈等作為體質(zhì)測試的指標(biāo)。而對心理素質(zhì)的測量并沒有做要求，但隨著社會(huì)的發(fā)展，對心理素質(zhì)的測試將成為體質(zhì)測試中必不可少的部分。測試項(xiàng)目有15種，其中10項(xiàng)左右自己可以測，剩下的需要專業(yè)儀器，要到醫(yī)院才可以。

怎樣測定自己的體質(zhì)

3，身體檢查都哪幾項(xiàng)

體檢常規(guī)內(nèi)容主要包括三大部分：一是一般的體格檢查，包括內(nèi)科、外科、婦科、五官科的專科檢查;二是功能檢查，包括心電圖、X光、B超(包括肝、膽、脾、腎和生殖系統(tǒng))等影像學(xué)檢查;三是化驗(yàn)檢查，包括血、尿、便三大常規(guī)及血糖、血脂、肝腎功能、乙肝五項(xiàng)。此外，還有腫瘤三項(xiàng)(甲胎蛋白、癌胚抗原)檢查等。

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4，醫(yī)學(xué)臨床所有身體檢查有哪些

您好：臨床主要檢驗(yàn)有：血常規(guī)檢查、尿常規(guī)常規(guī)檢查、血小板計(jì)數(shù)檢查、血型檢查、糞便常規(guī)檢查、精液常規(guī)檢查、前列腺液檢查、腦積液常規(guī)檢查、酸溶血試驗(yàn)檢查、抗人球蛋白實(shí)驗(yàn)檢查、血清葡萄糖測定檢查、葡萄糖耐量實(shí)驗(yàn)檢查、血清白蛋白測定檢查、糖化血糖測定檢查、血清肌肝測定檢查、血清載脂蛋白B測定檢查、血清甘油三脂測定檢查、血清鉀、鈉、氯、鈣、磷、鐵及血清鐵飽和度測定檢查、甲型肝炎IgM抗體檢測檢查、戍型肝炎抗體測定檢查、丁型肝炎抗體測定檢查、丙型肝炎抗體測定檢查、肝功能常規(guī)檢查、乙型肝炎兩對半測定檢查、風(fēng)疹I(lǐng)gM抗體檢測檢查、艾滋病抗體確認(rèn)實(shí)驗(yàn)檢查、梅毒抗體菲特異性凝集試驗(yàn)檢查、幽門螺桿菌抗體檢查、血清癌胚抗原測定檢查、胃腸道癌抗原檢查、血清甲胎球蛋白檢查、cA125檢查、抗原72—4檢查、cA15—3檢查、神經(jīng)特異性烯醇化酶檢查、鱗狀上皮癌相關(guān)抗原檢查、細(xì)胞免疫功能測定檢查、細(xì)菌培養(yǎng)檢查、抗鏈O檢查、類風(fēng)濕因子（RF)、PET—CT、超聲心動(dòng)圖、經(jīng)顱多普勒超聲儀檢查（TCD）、X線數(shù)字減影儀（DSA）檢查、心電圖檢查、超聲心動(dòng)圖檢查、磁共振檢查（MRI）、B超檢查、腦電圖檢查、肌電圖檢查、電子胃腸鏡檢查、支氣管鏡檢查等

有的時(shí)候你的病情沒有發(fā)展到一定程度，某些指標(biāo)還沒有異常，醫(yī)學(xué)檢查是不能查明的；有的時(shí)候只是你心理作用也是不能查明的，例如癔癥等。所以你到底怎么不舒服呢？

1。一般檢查2。頭部3。頸部4胸部檢查5腹部6生殖器、肛門、直腸7脊柱四肢8神經(jīng)系統(tǒng)

臨床常規(guī)檢查有：血常規(guī)，尿常規(guī)，肝功，腎功，離子平衡，胸腔X線，腹部B超，彩超，心電，乙肝五項(xiàng)丙肝，頭部CT等，可做為一般檢查，如神清語明查看精神意識，皮膚色澤，色盲等四肢條件反射等。

5，人體測量的意義和方法

人體測量量體，又稱人體測量，是指測量人體有關(guān)部位的長度、寬度和圍度。量體后所得的數(shù)據(jù)和尺寸，可作為服裝制圖或進(jìn)行裁剪的重要依據(jù)。規(guī)格設(shè)計(jì)則是在人體測量的基礎(chǔ)上，根據(jù)服裝款式造型、面輔料性能質(zhì)地和縫制工藝等諸多因素，再結(jié)合考慮人體的各種穿著要求，如人體的基本活動(dòng)量，內(nèi)裝厚度、季節(jié)、年齡、性別以及造型藝術(shù)等因素后進(jìn)行最終的尺寸定位！一、測量工具1.人體測高儀由一桿刻度以毫米為單位，垂直安裝的尺及一把可活動(dòng)的尺（水平游標(biāo)）組成。2.軟卷尺刻度以厘米為單位的硬塑軟尺，是量體最主要的基本工具。二、注意事項(xiàng)1.使用軟尺測量人體時(shí),要適度地拉緊軟尺,不宜過緊或過松,要保持測量時(shí)縱直橫平.2.要求被測量者立姿端正,保持自然,不低頭,挺胸等,以免影響測量的準(zhǔn)確性!3.做好測量后的數(shù)據(jù)記錄,特殊體型者除了加量特殊部位尺寸外,還應(yīng)該特別注明特征和要求.三、測量部位與方法人體測量分為男體測量和女體測量。男體測量和女體測量的測量部位、方法和步驟基本相同。其中，女體測量要求較高，需測量的部位也較多。這里以女體測量為例，男體測量部位與方法可參照女體測量。1.身高自頭頂至地面所得的垂直距離.2.衣長前衣長由頸肩點(diǎn)通過胸部最高點(diǎn)垂直向下量至衣服所需長度,后衣長由后領(lǐng)圈中點(diǎn)向下量至衣服所需長度.3.頸圍喉結(jié)下2cm測量一周，加放松量2.5-3cm.4.胸圍在胸前腋下處水平圍繞胸部最豐滿處測量一周,松緊以軟尺能轉(zhuǎn)動(dòng)為準(zhǔn).5.肩寬在后背上部,從左肩骨外端點(diǎn)量至右肩骨外端點(diǎn).6.袖長肩骨外端點(diǎn)向下量至所需長度.7.胸高由頸肩點(diǎn)量至乳峰點(diǎn).8.乳距兩乳峰間的距離.9.腰節(jié)高(長)前腰節(jié)高(長)由頸肩點(diǎn)通過胸部最高點(diǎn)向下量至腰部最細(xì)處,后腰節(jié)高(長)由后領(lǐng)圈中點(diǎn)向下量至腰部最細(xì)處.10.褲長在腰的側(cè)部髖骨處向上3cm起,垂直向下量至踝骨下3cm或按所需長度.11.裙長在腰的側(cè)部髖骨處向上3cm起,垂直向下量至膝蓋至地面1/2處或按所需長度.12.腰圍圍繞腰部最細(xì)處水平測量一周.13.臀部圍繞臀部最豐滿處水平測量一周,松緊以軟尺能轉(zhuǎn)動(dòng)為準(zhǔn),這是實(shí)圍尺碼.14.臀高從側(cè)腰部髖骨處量至臀圍最豐滿處的距離.15.上襠長在腰的側(cè)部髖骨處向上3cm起量至被測量者正坐的凳面的距離.

6，怎么測量身體脂肪含量

下面是幾個(gè)國際上使用的脂肪含量的測定。 1.水下稱重測量法 Hydrodensitometry Weighing (Underwater Weighing) 是一種利用測定人體的排水量、人體瘦體重的密度和脂肪組織的密度來計(jì)算出體內(nèi)脂肪重量，進(jìn)而計(jì)算出體內(nèi)脂肪含量百分比的方法。這種方法誤差小、精度高，但是需要專門的測試空間和工具，且操作步驟較多，只適合試驗(yàn)室測試，不適合大眾自我測試。水下稱重法的原理也十分簡單：人體脂肪的比重大約是0.8公斤/升，脂肪外其他組織的平均比重大約是1.0公斤/升。稱量人體在空氣中的重量、在水中吸飽氣時(shí)的重量、在水中盡力呼完氣后的重量就可以通過簡單的計(jì)算求出人體脂肪的總重量了。 2.皮脂鉗測量法 Calipers (Anthropometry- Skinfold Measurements) 是一種利用測定人體多點(diǎn)皮下脂肪厚度來計(jì)算體內(nèi)脂肪含量百分比的方法。這種方法與計(jì)算過程所使用的人體模型十分有關(guān)，歐美人體模型的數(shù)據(jù)不能在亞洲使用，日本人的模型也不能很好地計(jì)算中國人的數(shù)據(jù)。由于這一方法操作簡便，對空間場所幾乎沒有要求，所以近幾十年很多國家曾普遍采用過。 3. 雙能 X 線吸收測量法 DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) 是一種利用身體不同組織（礦物質(zhì)、瘦身體、脂肪）對x光吸收率不同的原理來測量體內(nèi)脂肪含量的方法。測試中采用小步距對兩個(gè)低輻射源同步檢測。這種方法是相對較新的方法，精度較高，但測試費(fèi)用昂貴，測試時(shí)間長（每人10—20分鐘），只能供高級實(shí)驗(yàn)室使用，無法在實(shí)驗(yàn)外進(jìn)行。 4.近紅外線測量法 NIR (Near Infrared Interactance) 是一種利用近紅外線對人體不同組織穿透反射程度不同的原理來測量體內(nèi)脂肪含量的方法。測試多采用測量人體肱二頭肌做為主要測試部位，將測試數(shù)據(jù)代入含有身高、體重、體形、活動(dòng)量水平的方程就可計(jì)算出受試者體內(nèi)脂肪含量的百分比。這一方法已經(jīng)較為普遍地在實(shí)驗(yàn)室外得到應(yīng)用，原因是此法所需儀器便宜，測度步驟簡單。但由于每次探頭對身體組織的壓迫力不同，對同一受試者所測量出的數(shù)據(jù)往往也不一樣，因此這種方法的測試精度較差。 5.核磁共振成像 Magnetic Resonance Imaging (MRI) 是一種基于X光，利用人體組織細(xì)胞在磁場作用下被“激發(fā)”程度不同這一特性來測量體內(nèi)脂肪含量的方法。一次測量大約需要30分鐘，測量設(shè)備昂貴，雖然測試精度高，此法只適合在高級實(shí)驗(yàn)室使用。 6.瘦體導(dǎo)電測量法 Total Body Electrical Conductivity (TOBEC) 是一種基于人體（非脂肪）瘦體是良好電流導(dǎo)體的原理來測定身體瘦體重的方法。盡管此法精度較高，測試時(shí)間只需10秒，但由于測試儀器昂貴，應(yīng)用范圍限于高級實(shí)驗(yàn)室。 7. 計(jì)算機(jī)控制〔X線〕斷層掃描術(shù) Computed Tomography CT中的X射線管產(chǎn)生的一束環(huán)繞人體的x射線被探頭所接受產(chǎn)生身體斷面信息，計(jì)算機(jī)運(yùn)用復(fù)雜的算法構(gòu)建出人體內(nèi)的組織影像。此法設(shè)備昂貴，人體又處于輻射中，因此此法只限于實(shí)驗(yàn)室應(yīng)用。 8.排空氣測量法 BOD POD (Air Displacement) 此法測量原理與水下稱重法類同，是一種利用人體排出空氣的體積來計(jì)算身體密度，進(jìn)而計(jì)算出脂肪含量和比率的方法。在測試所需的20秒內(nèi)，測試者坐在一個(gè)密封倉內(nèi)，所排出空氣的體積由連于計(jì)算機(jī)的傳感器測出。此法所需設(shè)備昂貴，不便于在實(shí)驗(yàn)室外進(jìn)行。 9.生物電阻測量法 BIA (Bioelectrical Impedance) 是一種利用人體瘦組織是良導(dǎo)體而脂肪是絕緣體的特性，通過不同的電極向人體發(fā)放電流，進(jìn)而測量人體電阻，在將測試結(jié)果代入含有身高、體重、性別、年齡的方程來計(jì)算人體脂肪含量和比率的方法。

用測量皮褶厚度的辦法，可以直接測量皮下脂肪。具體方法是：　　1.用大拇指和食指捏緊以下5處需測量部位的皮褶，如果沒有卡鉗，可用直尺測量這些皮褶的厚度。分別測取上臂肱三頭肌（肱三頭肌的中點(diǎn)）、肱二頭肌（肱二頭肌的中點(diǎn)）、背后肩胛骨下緣（與肩胛骨下緣角成45度處）、腹部（右側(cè)距肚臍1英寸的垂直皮摺）、髂脊上（髂脊上與腋中線交界處）及大腿等處皮褶。　　2.將以上各處測量的皮褶厚度相加，并求出身體密度，再根據(jù)相應(yīng)公式得出體內(nèi)脂肪含量。皮褶厚度（s）＝以上各處皮褶厚度總和；男性身體密度＝1.1610－0.0632×log(s)；女性身體密度＝1.5810－0.0720×log(s)；體內(nèi)脂肪含量＝（495÷身體密度－450）%　　如測量得到31歲某男的肱三頭肌、肱二頭肌、肩胛骨下緣、及髂脊上等處皮褶分別為：7mm,2.5mm,9mm,及10.5mm。求和(s)為：29。log(s)為：log29＝1.46。身體密度＝1.1610－0.0632×1.46＝1.068。體內(nèi)脂肪含量: (495÷1.068－450)%＝13.5%。

7，如何自測身體體質(zhì)

　　　　自己的體質(zhì)自己測 1.即使是冬天也喜歡喝冷飲。 2.舌苔呈深紅色。 3.說話很快，發(fā)音清楚、準(zhǔn)確。 4.唾液分泌旺盛。 5.手心長時(shí)間保持熱暖狀態(tài)。 6.兩頰顏色紅潤。 7.經(jīng)常不自覺地睜大眼睛。 8.日常平均體溫在36.3℃以上。 9.坐姿不固定，身體愛搖來搖去。 10.骨架偏小，外表看起來比實(shí)際體重要瘦。 11.小腿肌肉比較松，很容易被捏起來。如果回答“是”的個(gè)數(shù)多于“否”，你就是熱性體質(zhì)，反之則是寒性體質(zhì)。 “是”的個(gè)數(shù)越多，體質(zhì)越偏于熱性體質(zhì);“否”的個(gè)數(shù)越多，體質(zhì)就越偏于寒性。

朋友您好最簡單就是跑步每天跑1000米感覺身體舒服不出汗氣也不喘等

你好！首先祝你身體健康！沖著你我的緣分，以下我來給你談?wù)勱P(guān)于“體質(zhì)”與“養(yǎng)身保健”的問題。人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也不同。中醫(yī)根據(jù)陰陽五行學(xué)說，按人的胖瘦、體形、膚色、姿態(tài)、言談、舉止以及對外界的適應(yīng)能力，把人的體質(zhì)分為幾種類型，其中最常見的為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型。這些人，如能根據(jù)自己的體質(zhì)類型來養(yǎng)生，便可取得事半功倍的效果。　　1. 陰虛型表現(xiàn)為身體消瘦，面頰潮紅，口舌干燥，尿黃便秘，心煩少眠等。這些人應(yīng)加強(qiáng)自身保養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的性格，不宜參加激烈的社會(huì)活動(dòng)與競爭，應(yīng)多練氣功、太極拳、釣魚等，調(diào)劑自己的精神，從而增強(qiáng)體質(zhì)。　　2. 陽虛型表現(xiàn)為身體白胖，喜熱怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情緒不佳。這些人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友，多參加社會(huì)活動(dòng)。散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是這些人最適宜的體育活動(dòng)。　　3. 痰濕型表現(xiàn)為身體虛胖，肌肉松弛，四肢無力。這些人應(yīng)戒除煙酒，吃些容易消化的軟食，為了增強(qiáng)體質(zhì)，應(yīng)選擇啞鈴、拉力器、投擲、跳躍、慢跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，并用核桃、大棗、動(dòng)物肝臟等滋補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)，避免遭受風(fēng)寒潮濕，以免身體生病。　　4. 氣血兩虛型表現(xiàn)為面色皓白，心慌氣短，頭暈?zāi)垦＃帜_麻木，容易出汗。這些人應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含人參的食品，如人參糖、人參餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做做廣播操、打打太極拳、散散步、慢跑一會(huì)、按摩一下四肢及胸腹，則對調(diào)整氣血、增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用，在養(yǎng)生中不可忽視。 5. 氣滯血瘀型表現(xiàn)為面色晦暗，口唇、眼眶發(fā)黑，舌頭青紫，皮膚干燥，指甲干癟。這些人應(yīng)注意生活規(guī)律，按時(shí)作息，精神樂觀，思想開闊，跳繩、踢毽子、蹦蹦跳跳、扭腰轉(zhuǎn)身、全身按摩，有利于將身體各部位都活動(dòng)起來，幫助氣血運(yùn)行，解除氣滯血瘀，從而增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)劑精神。愛心提示：如有其他不適，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以便對癥下藥。以上回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)采納為答案。

去快速跑400米，不能堅(jiān)持下來就是很差的身體，能堅(jiān)持下來但是很多天不能緩過來同時(shí)身體很差，如果一會(huì)就好了那就是很不錯(cuò)的身體素質(zhì)。

不同體質(zhì)有不同的身體特征，你想知道你屬于哪種體質(zhì)嗎?你知道你身體的問題所在嗎?你想知道你應(yīng)該怎么養(yǎng)生嗎?實(shí)際上，人共有9種體質(zhì)：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)。下面自測一下自己屬于哪種體質(zhì)吧!并根據(jù)體質(zhì)選擇不同的養(yǎng)生方式以保健康長壽。　　中醫(yī)認(rèn)為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過程中，在先天稟賦(父母遺傳)和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)，也就是我們通常所說個(gè)體差異。　　1、體質(zhì)類型：平和體質(zhì)　　平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。　　養(yǎng)生要點(diǎn)：重在維護(hù)　　對策：平時(shí)只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅(jiān)持鍛煉即可。　　2、體質(zhì)類型：陽虛體質(zhì)　　陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。患病傾向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。　　養(yǎng)生要點(diǎn)：溫陽補(bǔ)益氣防腹瀉、陽痿等疾病　　對策：食宜溫陽。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。　　起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時(shí)間待在空調(diào)房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。　　3、體質(zhì)類型：陰虛體質(zhì)　　陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動(dòng)，舌質(zhì)偏紅，苔少。患病傾向?yàn)橐谆伎人浴⒏稍锞C合征、甲亢等。　　養(yǎng)生要點(diǎn)：滋陰注意甲亢等疾病　　對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。　　運(yùn)動(dòng)勿太過，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分，不宜洗桑拿。　　4、體質(zhì)類型：濕熱體質(zhì)　　濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。　　養(yǎng)生要點(diǎn)：注意清熱利濕　　對策：食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。　　起居避暑濕，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重，減少戶外活動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)宜增強(qiáng)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。　　5、體質(zhì)類型：氣虛體質(zhì)　　氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。　　養(yǎng)生要點(diǎn)：益氣健脾注意胃下垂疾病　　對策：平時(shí)多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。　　起居宜有規(guī)律，夏季午間適當(dāng)休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。不要過于勞作，以免損傷正氣。運(yùn)動(dòng)宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。　　6、體質(zhì)類型：氣郁體質(zhì)　　氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。　　養(yǎng)生要點(diǎn)：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病　　對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動(dòng)不宜靜，氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng)，居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。　　宜參加群體運(yùn)動(dòng)，多參加群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會(huì)。　　7、體質(zhì)類型：血瘀體質(zhì)　　血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。　　養(yǎng)生要點(diǎn)：行氣活血防腫瘤、中風(fēng)、胸痹等疾病　　對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。　　8、體質(zhì)類型：痰濕體質(zhì)　　痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。患病傾向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。　　養(yǎng)生要點(diǎn)：化痰祛濕，防中風(fēng)、胸痹等疾病　　對策：食宜清淡。飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，如炸糕、驢打滾。可多食海帶、冬瓜等。　　起居忌潮濕，居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，避免受寒淋雨，不要過于安逸。運(yùn)動(dòng)宜漸進(jìn)，因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。　　9、體質(zhì)類型：特稟體質(zhì)　　特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。　　養(yǎng)生要點(diǎn)：防哮喘、皮膚疾病　　對策：食宜益氣固表。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。　　看完體質(zhì)的詳細(xì)解析，你了解自己的體質(zhì)了嗎?了解自己，對癥養(yǎng)生，咱們才會(huì)健康長壽。