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1，生孩子后多久可以減肥

最好斷奶后再減

生孩子后多久可以減肥

2，產后多長時間可以減肥

專家指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。

產后多長時間可以減肥

3，生完孩子多久可以減肥

病情分析：生完孩子可以減肥的時間意見建議：孕婦生完孩子，如果是剖腹產，傷口痊愈后就可以的，如果正常的話，最好六個月以后，而且前期一定不要劇烈運動，否則影響傷口。而且，產后恢復身材不能亂吃藥，這個時間段內，女性身體內分泌本身就不太正常，如果胡亂吃減肥藥，會產生很嚴重的后果。如果是順產，需要三個月的時間才可以減肥。李華強—威縣中醫(yī)院婦產科

生完孩子多久可以減肥

4，分娩后多久可以減肥

愛美是每個人的特性，尤其是對于女性朋友來講會更為突出，特別是在懷孕分娩之后，一般情況下在懷孕之后，身材會發(fā)生很大的變化，時間長了還會嚴重影響到自己的自信心，因此就會迫不及待的想要減肥，那么生完孩子多久可以減肥呢?生完孩子多久可以減肥不用多說相信大家也知道生完孩子之后，身體都是非常虛弱的，所以說不要著急減肥，需要先把身體調養(yǎng)好，當身體健康恢復之后再決定減肥，一般情況下來講生完孩子六周之后，需要先回醫(yī)院做相關的復查，之后再根據醫(yī)生檢查的結果來決定，是不是可以開始減少熱量的攝入，以及運動來減肥，如果是母乳喂養(yǎng)，需要等到生完孩子兩個月之后，才能對自身的飲食做好控制，由于過早控制有可能會影響到乳汁的分泌。果在分娩的時候是剖腹產或者是有背痛等情況時，在開始減肥之前需要先咨詢專業(yè)的醫(yī)生，之后再考慮生完孩子后多久減肥的問題，雖然說運動是生完孩子之后減肥的健康方法，但也是需要結合自身身體恢復情況來決定的。生完孩子之后體形的恢復是需要一年半載的，所以說哺乳期間則是生完孩子之后恢復體型與減肥最佳的時間，這個時候從生活到飲食，再從休養(yǎng)到鍛煉，加上綜合的調理才可以達到比較理想的效果。七點減肥訓練營告訴愛美的女性生完孩子多久可以減肥呢?對于這個問題相信所有的人都是非常關心的，不過每個人在生完孩子之后減肥的時間是需要因人而異的，主要是看身體恢復的情況如何再做決定，關于生完孩子多久可以減肥的問題，在以上有了詳細的介紹，希望可以幫助到大家。

產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期，但不可一味節(jié)食減肥，畢竟此時的身體急需補充營養(yǎng)。月子期適量的身體修復運動，不僅便于惡露排出，加快靜脈回流，減少靜脈血栓，還有利于很快恢復機體正常生理功能。所以在月子期就可進行適當?shù)腻憻挘岣呱眢w新陳代謝，促進健康，尤其是體重超重的新媽媽。早些進行身體恢復，有利于促進大腦中樞神經活動、促進乳汁分泌，促進膀胱動能加快恢復，盆底肌群及改善胃腸功能。但運動要適量，避免久站、久蹲。剖腹產基本要6~8周后，醫(yī)生診斷傷口復原后才可以適量運動，千萬不可操之過急。

分娩42天后可以酌情開始減肥。女性在分娩后，身體是需要時間恢復的，這段日子就是所謂的坐月子。現(xiàn)在的月子，一般是需要42天，42天正好就是6個星期，這42天后，也不等于你的身體就能恢復到產前狀況。分娩后大約6個星期，可以根據自身的情況來酌情減肥，如果是剖腹產，太早減肥會影響傷口的愈合，所以這個時間要以調整飲食習慣為主。

5，產后多久能減肥

產后減肥最好在做完月子后就開始，首先要避免吃甜食與精致的高淀粉食物，例如：加糖的飲料，蛋糕、點餅、白面包土司、白飯面食等等，盡量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米飯取代白飯面食等食物，家里的食用油盡量改用含單元不飽和脂肪酸豐富的橄欖油、花生油、芝麻油，最好少用OMEGA-6脂肪酸豐富的食用油如：色拉油、葵花油、葡萄籽油，烹飪方式要避免外裹面粉油炸的食物，盡量用蒸、煮、烤、鹵、燉、涼拌、燙的方式，生食的生魚片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉醬盡量改用低糖的油醋汁。不論是早中晚餐，三餐的蛋白質都要攝取足夠，另外要多攝取高纖的蔬菜蒟蒻等食物，切記不能用少吃挨餓的方式來減肥，不然即使減肥成功，也會損及健康或快速復胖。在減肥期間聰足的水分對減肥的效果與身體的健康都非常重要，有些人喝水會容易水腫根本的原因在于身體當中的胰島素過高，不是因為多喝水本身造成的，所以只要按造以上所說的飲食方式，不用擔心多喝水造成身體的水腫與負擔，但是千萬不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如；礦泉水、白開水、無糖茶、無糖胺基酸水、清湯,、肉湯、蛋花湯、火鍋湯等等，只要你多喝水，你會發(fā)現(xiàn)水分對減肥與健康有百利而無一害。再來談談運動，有的人需要運動的輔助才有辦法有效的減肥，但不是所有的運動對減肥都有幫助，必須把握幾個原則；簡單輕松愉快有精神。簡單的意思是對自己來說，最方便不困難的運動，哪怕是散步、做家事、逛街都可以，輕松的意思是不能夠讓自己覺得有負擔，不能做起運動來覺得很辛苦，愉快的意思是必須在愉快的心情下作運動，有精神的意思是在睡眠充足體力好的情況下做運動。有的人在減肥的過程中會尋求藥物的幫忙，有兩種人必須要藉助藥物的輔助，第一種是按造以上的方法經過2-~4個月的時間還是減不下來，就必須考慮藉助藥物的幫忙，第二種是除了肥胖以外，同時還有一些慢性疾病；如糖尿病、高血脂、高膽固醇、脂肪肝、高血壓等等，必須藉助藥物的方式輔助減肥，但是藥物的使用絕不能自行購買，必須尋求專業(yè)的醫(yī)療機構來協(xié)助，最后祝你能夠做一個苗條健康的媽咪!

你好，斷奶就好了

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一、產后42天內不要節(jié)食無論是孕期還是產后，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產后應該增加營養(yǎng)，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。賈曉芳主任醫(yī)師強調，“產后42天內不要節(jié)食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養(yǎng)的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養(yǎng)過剩。” 二、自然分娩：產后第一天就開始活動孕期及產后積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當?shù)倪\動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。一般自然分娩的產婦，在產后第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產后盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。而做剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線后就可以適量地活動了。孕婦在產后一周可做點輕微的家務活。每日飯后堅持散步，可以促進新陳代謝的調節(jié)，促進脂肪分解，消耗體內多余的能量，使自己不致發(fā)胖。產后一周，可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。麥可泰爾中國總部董事長建議產婦應在產后12小時后，站立或半跪在床上，做上肢的輕度活動，主要以擴胸、平展雙臂繞肩、側臥單肩繞環(huán)進行運動。如果是剖腹產者，則要在24小時后在床上進行同樣的動作。目的是快速恢復血液循環(huán)，特別是肺循環(huán)，防止血栓形成，減少產褥期重癥發(fā)生，肩帶部活動亦助于胸肌力量的加強，支持乳腺組織，有益泌乳。產后第4天，產婦除了上肢活動和下地走動以外，還要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些訓練（剖腹產者除外）。在懷孕和生產期間，孕產婦的腹肌、盆底肌、會陰肌的肌纖維和韌帶會發(fā)生彈力降低，纖維斷裂，會造成腹壁松弛，恥骨分裂，嚴重的還會出現(xiàn)宮脫垂等情況，盡早恢復肌力，對于改善上述狀況和子宮回復是必要的手段，同時還可以預防產婦的便秘發(fā)生。董事長說，“在產后的8周內由于生殖器官特別是子宮需要恢復正常，故我們不允許產婦參加舍賓恢復訓練。參加舍賓訓練應在產后2個月后進行。生殖器官基本恢復正常的健康女性，訓練前要進行身體狀況測量，以后每月測量一次，以此為依據，用來判斷訓練成果。訓練時間為35分鐘一節(jié)課，每周進行3次。” 董事長強調，“有些產婦不適宜產后訓練，例如：產后大出血、產褥期嚴重感染、妊娠合并重癥肝炎、妊娠合并心臟病、急慢性腎炎、重癥糖尿病、甲狀腺功能亢進、肺結核、產婦嚴重心理障礙、6個月內頭部受傷者。” 三、腹帶不能過緊產婦在產后早期可以使用腹帶。因為，產后產婦的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。四、忌吃減肥藥賈曉芳主任醫(yī)師提醒產婦，“千萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營養(yǎng)，又增加排泄量，從而達到減肥的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。” 五、信心最重要賈曉芳主任醫(yī)師介紹，“產婦產后的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產后正處于一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣才能有助于身體的恢復。” 母乳喂養(yǎng)能減肥不可信記者向賈曉芳主任醫(yī)師請教，“曾有報道說，母乳喂養(yǎng)有助于產婦減肥，母乳喂養(yǎng)真有這樣的效果嗎？” 賈曉芳主任醫(yī)師回答說，“母乳是嬰兒天然的、營養(yǎng)比例全面的佳品，母乳喂養(yǎng)不僅可以滿足嬰兒生長發(fā)育的需要，而且對于產婦的恢復也有好處。因此，我們非常提倡母乳喂養(yǎng)。同時，給嬰兒喂奶還是促進子宮收縮的有效方法之一。但是產婦并不會因此而得到減肥。當產婦在母乳喂養(yǎng)時，由于孩子需要的營養(yǎng)量大，母親反而吃得多，要想減肥，可以使用麥可泰爾營養(yǎng)減肥產品，通過給人體補充全面的營養(yǎng)來促進脂肪細胞的代謝，沒有任何的副作用及依賴性。”