調(diào)養(yǎng)腸胃最好方法，怎樣養(yǎng)好腸胃

來源：整理時(shí)間：2023-04-18 10:41:52 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，怎樣養(yǎng)好腸胃

腸胃不好確實(shí)很鬧心。所以首先是要培養(yǎng)良好的生活方式，糾正不良的生活習(xí)慣。另外，還可以選擇食療的方式來調(diào)理。此外，選擇保健品來調(diào)理腸胃也是不錯(cuò)的選擇。目前市面上熱銷的納豆膠囊產(chǎn)品就不錯(cuò)。對于調(diào)節(jié)腸胃有很好的作用。

多吃些小麥類食品，如饅頭啊，餃子之類的；還有水果。既營養(yǎng)又能調(diào)養(yǎng)腸胃。水果有豐富的維生素和膳食纖維，不過不要吃過多，不然會(huì)肚子痛的，還可以抓些養(yǎng)腸胃的中藥調(diào)養(yǎng)下，這會(huì)更好。

怎樣養(yǎng)好腸胃

2，腸胃不好應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)

胃疼是一種非特異性癥狀，常出現(xiàn)在胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，還有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。要作出診斷，還需要你其他的病情。疼痛性質(zhì)，疼痛部位，疼痛誘因，其他癥狀，有無惡心，嘔吐，噯氣，有無嘔血，便血等。最好是食療，藥物只是輔助性的，不能根治，只能應(yīng)急，平時(shí)少吃辛辣刺激的食物，要穿暖，不要受涼。凡以胃脘部經(jīng)常發(fā)生疼痛為主的病證，稱為胃疼。急、慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，以及胃神經(jīng)官能癥等均以胃脘疼痛為主要表現(xiàn)。胃疼的食療方常用的有：　　　　老姜250克、紅糖250克，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。　　功效：溫中散寒。　　蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。　　功效：和胃利腸、止痛祛瘍。 \胃病五養(yǎng)”: ★保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。 ★飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 ★忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。 ★平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

多吃些綠色食品，少吃些油膩的東西。

注意不要吃涼的,刺激性的食物,不要喝濃茶!多吃面食，少吃米飯，面養(yǎng)胃，你也可以吃些生花生，養(yǎng)胃的但也不要吃多了，女孩子會(huì)發(fā)福的，最主要的一點(diǎn)就是要按時(shí)吃東西，不要暴飲暴食

按時(shí)，定量，喝湯，吃粥

首先要多喝白開水。大部分人在過節(jié)這幾天吃肉、海鮮、高糖食物較多。這些食物在人體的代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，對人體內(nèi)臟器官如肝臟、腎臟、心臟非常不利。表現(xiàn)就是人們會(huì)感覺身體乏力、無精打采。這時(shí)多喝一些白開水，可以加速新陳代謝，促進(jìn)廢物以尿液、糞便的形式排出體外。　　修整胃腸，還可用果蔬汁“沖”，能起到保肝作用。因?yàn)楦闻K是人體的解毒器官，海鮮、肉類等分解的有毒物質(zhì)都集中在肝臟中代謝，努力分解毒素的肝臟細(xì)胞就容易經(jīng)受損傷、恢復(fù)、再損傷、再恢復(fù)的過程。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細(xì)胞的這種再生過程，從而促進(jìn)人體排出積攢的有毒代謝物質(zhì)。　　此外，有些朋友節(jié)后由于飲食不當(dāng)出現(xiàn)了便秘和腹瀉。華鑫建議，便秘的朋友可以自制檸檬蜂蜜水來治療。將3～5片檸檬片和一勺（20～30毫升）蜂蜜混合裝進(jìn)小瓶里，密封后放入冰箱中，隨后第二天將析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續(xù)喝幾天便秘癥狀就會(huì)有所改善。　　對于腹瀉的朋友，專家建議用“焦米粥”來沖腸胃。就是將平時(shí)家里普通的大米放在火上烤糊（可在平底鍋中烤），然后用烤糊的“焦米”來熬粥喝，可緩解因?yàn)槌缘貌划?dāng)導(dǎo)致的腹瀉。

許多人處在生活及工作上的各種壓力之下，加上飲食習(xí)慣不良，常會(huì)造成腸胃系統(tǒng)方面的疾病，尤其是胃潰瘍及消化性潰瘍，常讓人吃也不是、不吃也不是，到底該如何吃呢？有這方面疾病困擾的朋友，必須要知道的注意事項(xiàng)如下：1.吃飯要定時(shí)定量，少量多餐，除三餐外，并于上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。2.進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，心情要放輕松，飯后略作休息再開始工作。3.食用溫和飲食。4.均衡飲食：每餐由六大類食物中，廣泛的攝取各種食物以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。5.不抽煙、不喝酒及不吃刺激性的食物。6.生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩惱，心情保持愉快。

腸胃不好應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)

3，腸胃不好如何調(diào)養(yǎng)

1.忌酸、腥、生、冷、辛、辣、油、膩，越淡越好； 2.少吃多餐——隨身帶點(diǎn)食物，餓了就要吃，不能讓胃酸刺激胃黏膜，但也不要吃得太飽以免加重胃的負(fù)擔(dān)； 3.不要吃難消化的食物，如豆制品。如果比較嚴(yán)重的話，最好吃10到15天的粥，不要八寶粥那樣加了很多粗糧的，最好是用小米（小米暖胃，安神，不要糯米，不易消化）細(xì)細(xì)熬出來的，可以加點(diǎn)紅糖； 4.忌煙、酒、濃茶、咖啡、可樂及一切刺激胃的食物； 5.喝水也不要喝涼的，即使是夏天也要堅(jiān)持喝溫水； 6.不要吃蘋果、梨等太冰的水果，更不要吃冷飲； 7.不能用冷水沐浴； 8.多吃性溫潤的食物，如桂圓、紅棗、紅糖等。 9.吃干桂圓養(yǎng)胃很好。 1）南瓜可健脾養(yǎng)胃、消滯減肥，大棗也是一種益氣養(yǎng)血、健脾的食療佳品，對脾胃虛弱、血虛萎黃和肺虛咳嗽等癥有一定療效。 2）紫菜皮/蘆筍/豆芽菜/胡蘿卜/小黃瓜調(diào)料：沙拉醬做法： 1、將豆芽洗凈備用，... ...太簡單了吧?呵呵!不過紅黃綠很養(yǎng)眼,味道也很清淡很養(yǎng)胃,而且營養(yǎng)豐富哦! 3.加熱的時(shí)間要視微波爐的功率大小和菜的分量多少而定。３）蘿卜豆腐湯蘿卜400克，豆腐200克。將蘿卜洗凈，去皮切絲，人沸水中焯片刻，撈出用冷水投涼；豆腐切成粗條；炒鍋加油燒熱，放人蔥末炸鍋，隨即添湯，放蘿卜絲、豆腐條，用旺火燒沸；待蘿卜熟透，加人精鹽、味精，小火燉至入味，出鍋裝入湯碗，撒上胡椒粉、香菜末即成。此湯具有健脾養(yǎng)胃，消食除脹的功效。可治療脾胃虛弱，食用停不化，脘腹脹滿，嘔吐反酸以及病后體虛，食少不香等病癥。食之易消化，老幼皆宜，為理想的補(bǔ)益食療保健湯汁。４）紅梅蘿卜團(tuán) 大蘿卜1OO克，冬菇、冬筍各50克，雞蛋1枚。蘿卜洗凈切成細(xì)絲，下沸水體透，置涼水中浸泡，撈出擠干水分，放在小盆內(nèi)備用；冬菇、冬筍洗凈切成末，與蘿卜絲一起，加精鹽、味精、麻油調(diào)料拌均勻，做成蘿卜球；雞蛋磕人碗內(nèi)，放淀粉。面粉拌勻備用；炒鍋放油，燒熱后把蘿卜球粘雞蛋糊，下油鍋后下番茄醬煮片刻，即可食用。此肴制作精巧，味道鮮美。具有養(yǎng)益脾胃，化痰止咳的功效，常食可治療疾熱、肺熱咳嗽，胃熱，脾胃不和等病癥。５）蘿卜羊肉湯蘿卜 300克，羊肉 200克，豌豆 100克。先將羊肉洗凈，切成小塊，放砂鍋內(nèi)，加水煮沸，除湯面泡沫；蘿卜洗凈切塊，與豌豆一起放人羊肉湯中，大火燒開，改用小火偎，出鍋前放人食鹽、胡椒適量，稍偎一下，再放香菜于湯內(nèi)即成。此湯具有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)中強(qiáng)體的功效。適宜于氣血不足，脾胃虛弱而引起的頭暈?zāi)垦＃嫔n白，飲食少進(jìn)，精神疲乏者食用，老年體虛者尤宜服食。６）蘿卜蜂蜜汁生蘿卜汁500毫升，蜂蜜50毫升。將新鮮大蘿卜洗凈切絲絞榨取汁，加入蜂蜜（一般按10：1組成），攪勻即可，頻頻引用。此汁具有平肝降逆的功效，常飲可緩慢降低血壓和血脂，是高血壓和動(dòng)脈硬化病人的良好輔食療品。如在蘿卜蜂蜜汁中加入數(shù)滴生姜汁，還有治療嘔吐、呃逆的作用。

要點(diǎn)一：飲食有規(guī)律很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食。本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5~6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病情嚴(yán)重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置凇⒋龠M(jìn)潰瘍愈合的功能。要點(diǎn)二：注意飲食衛(wèi)生吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝ξ刚衬び蟹浅４蟮拇碳ぷ饔茫甘艿酱碳ず髸?huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。要點(diǎn)三：保持精神愉快胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。

腸胃不好如何調(diào)養(yǎng)