另外，孕婦還可以多曬曬太陽補鈣,補鈣產品,3、孕婦補鈣不是越多越好，如果過量補鈣，有可能導致胎兒健康受損，所以孕婦補鈣不宜過量，要按照,1，孕婦食用補鈣產品或輔食補鈣最佳,孕婦補鈣方法食補和藥補兩種,孕婦要科學補鈣千萬不要盲目或過度補鈣孕婦補鈣最好用食物補充。
孕婦補鈣方法食補和藥補兩種。膳食補充主要吃含鈣量高的食物:純牛奶、酸奶、配方奶粉等乳制品含鈣量高。孕婦孕期應堅持適當飲用乳制品；各種豆制品也是含鈣量較高的食物，可以適當食用。懷孕4個月后，胎兒發育速度加快，對鈣的需求增加。需要通過服用鈣片來增加鈣的攝入量。
首先要合理飲食，多吃新鮮水果蔬菜，促進維生素和鈣的攝入。還有吃優質蛋白質，比如優質牛肉。鮮蝦、活魚等食品。有效補充蛋白質和鈣。并且多喝牛奶，促進鈣的吸收。合理進行戶外運動，多到外面走走，多曬曬太陽，讓身體更好的吸收鈣，吃點營養。還能很好的補鈣。
根據中國居民推薦膳食攝入量，孕早、中、晚期每天分別需要攝入800mg、1000mg、1000mg，所以可以在孕早期補充一些含鈣食物，或者購買一些補鈣營養品，補鈣貫穿整個孕期。當然，如果你在妊娠早中期補充足夠的鈣，那就在妊娠晚期。
4、 孕婦 補鈣吃什么好1，孕婦食用補鈣產品或輔食補鈣最佳。補鈣產品。可以在醫生的指導下服用一些含有維生素D的鈣片。2、食補，可以多吃含鈣豐富的食物，如牛奶及乳制品、海帶、紫菜、堅果、豆制品、蝦皮、芝麻等。孕婦可以根據自己的喜好選擇一些食物補鈣。另外，孕婦還可以多曬曬太陽補鈣。3、孕婦 補鈣不是越多越好，如果過量補鈣，有可能導致胎兒健康受損，所以孕婦 補鈣不宜過量，要按照。孕婦要科學補鈣千萬不要盲目或過度補鈣
5、 孕婦 補鈣哪種方式最好孕婦補鈣最好用食物補充。可以多吃乳制品，如純牛奶、酸奶等含鈣量較高的食品，多吃豆制品、新鮮果蔬、瘦肉、雞蛋、魚蝦等含鈣量較高的食品。既能增加身體抵抗力，又能潤腸通便，美容養顏，對胎兒和孕婦都很有好處。但如果缺鈣嚴重，食補效果不好，可以口服檸檬酸鈣等有機鈣，更容易吸收。
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