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1，小腿很粗怎么才能快速瘦小腿
2，小腿太粗太粗怎么辦
3，小腿粗怎么辦
4，小腿太粗怎么辦

1，小腿很粗怎么才能快速瘦小腿

肌肉型小腿想瘦，需要長期堅持按摩+做小腿的拉伸運動，可以咨詢健身教練，醫(yī)學(xué)手段的話，注射肉毒素和選擇性腓腸肌支阻斷術(shù)都可以，具體要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。另外，肌肉型小腿

什么原因哪種粗？

小腿很粗怎么才能快速瘦小腿

2，小腿太粗太粗怎么辦

呵呵~~這個問題你不應(yīng)該問別人，因為答案已經(jīng)在你的心目中了，體育的強(qiáng)弱并不是靠其它人來定奪的，而是靠自己的平時 & 每天積累的勤奮鍛煉， SO~！只要努力，上天自然就會給你回報——就是提高后的成績~z！所以你只要戰(zhàn)勝心中的自己，再用你戰(zhàn)勝自己后得出來的成果去做每一件事就會無往而不利。所以你只要戰(zhàn)勝自己的心魔，就會戰(zhàn)勝本來的自己，自然成績也就提高了，甚至還會得出超越他人的可能哦~！所以不要灰心~！努力努力再努力哦~！（所以嘛~~別人只可以在旁邊支持你~！如果你是女生的話。。。我也會支持你哦~！呵呵~~說笑的~~不過除了基本功還要會一些姿勢的技巧才行哦~~！）

小腿太粗太粗怎么辦

3，小腿粗怎么辦

【瘦腿小妙招】單腿旋轉(zhuǎn) ①仰躺，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋向上彎曲，雙手自然放在身體兩側(cè) ②收緊腹部，右腿伸直往天花板方向舉起，直至與地面垂直，左腿保持不變 ③保持動作2的姿勢，以腳踝為中心，腳掌做順時針的旋轉(zhuǎn) ④以臀部為中心，整條右腿沿著順時針旋轉(zhuǎn)。然后換邊進(jìn)行。

你可以用穴位刮痧配合瘦腿精油來瘦腿哦，腿部很難瘦下去，。如果光靠運動，是非常慢的，很有可能因為運動過多，會讓肌肉的難題變的更棘手哦，那樣就難看了，香草園家的瘦腿精油不錯，我用了半個月左右瘦了兩厘米的樣子，刮痧同時還是活絡(luò)經(jīng)脈，排毒修腿型，具體的刮痧方法，你可以網(wǎng)上找下哦，瘦腿要長期堅持，希望你能成功，加油哦

按摩和吃排水的果蔬最好了，如果去跑步這是鍛煉肌肉纖維會長肌肉的。所以你要減小腿就要分清你是肌肉型的還是水腫型的，如果是肌肉的話，你應(yīng)該每天捶打小腿然后按摩。如果是水腫的話，睡前一小時不要喝水，多吃排水的果蔬。

小腿粗怎么辦

4，小腿太粗怎么辦

瘦腿秘訣1.干洗腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數(shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。瘦腿秘訣2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。瘦腿秘訣3.扭膝：兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數(shù)十次，然后逆時針揉動數(shù)十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。瘦腿秘訣4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。瘦腿秘訣5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉。瘦腿秘訣6.搓腳：雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。瘦腿秘訣7.暖足：俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經(jīng)常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。

專家建議在選擇一個食譜的時候一定要考查五個方面： A。食譜是否低脂低熱量 B。食材是否容易購買 C。操作是否簡單 D。營養(yǎng)是否均衡 E。是否可口每天少吃一個水果相應(yīng)地多吃一份纖維含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因為相對于蔬菜，水果的糖份較高，多吃不宜減重。期間多喝水是金律，但在“水源”充足的情況下，你是每次舉著滿杯的水一飲而盡還是慢慢喝？喝水過快容易造成水腫，而慢慢喝能讓我們更“瘦一點”。更多有效的方法加q*q1185 640480到他的空間看看就值得了

簡單的運動可以達(dá)到阻止大腿變粗的效果，一起來看看吧! 1．坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。　　2．腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。　　3．用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。　　4．在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。　　5．坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2—3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。我知道的經(jīng)典百合膠囊,你可以上網(wǎng)上了解一些，這個對于，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！