2.其實每個人每天晚上都有做夢，人平均每天會做6-7個夢，但你只有在做的時候才剛剛醒來才會記得這個夢,做夢的階段被稱為REM階段，因為人的眼睛在這一時期會快速顫動,只是不要刻意在意自己是不是做夢，順其自然就好,喜歡做夢每天，而且都是噩夢,做夢很正常,如果我記得噩夢的內容，我會分析自己為什么會做這樣的噩夢,很多人說做夢每天都不好，休息不夠每天做噩夢更不好。
1，做夢:入睡后大腦皮層未被完全抑制，腦海中出現各種幻想場景，是人類正常的生理現象。2.其實每個人每天晚上都有做夢，人平均每天會做6-7個夢，但你只有在做的時候才剛剛醒來才會記得這個夢。3.據研究，人的睡眠是由正常睡眠和異相睡眠交替進行的。異相睡眠中被喚醒的人80%是做夢，正常睡眠中被喚醒的人7%是做夢。一個人的夢每晚可以斷斷續續持續1.5小時左右。因為夢伴隨著有規律的睡眠周期，在異相睡眠中醒來的人感覺到夢多，而在正常睡眠中醒來的人感覺到的夢更少。另外，人們能記住的夢多即將醒來，剛剛睡著的夢早已消失得無影無蹤，這也是人們覺得夢多少了或少了的另一個原因。
睡眠的過程是一個由淺入深，再由深入淺，再由淺入深的循環。如果你每天睡8小時，那么你每天晚上應該會做4-5個夢。夢只能來自沉睡。做夢的階段被稱為REM階段，因為人的眼睛在這一時期會快速顫動。一般人會記得上一個夢，有些人會一直記得，有些人不會。這些都是個體差異。如果覺得睡眠質量不好，可以用一些方法，比如睡前放松，喝杯牛奶，熱水泡腳等。只是不要刻意在意自己是不是做夢，順其自然就好。喜歡做夢每天，而且都是噩夢。很多人說做夢每天都不好，休息不夠每天做噩夢更不好。我自己也不是很在意，因為我學過。做夢很正常。噩夢可能只是反映了生活中的不愉快。如果我記得噩夢的內容，我會分析自己為什么會做這樣的噩夢。不記得就算了。睡覺只是生活的一部分，讓身體得到休息。如果你太在意它，它會成為你的全部生活，影響你的正常生活。
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