裸粽子的熱量比普通的粽子少，每份熱量約含210至250卡熱量；堿性粽子因為體積小，相對熱量也比較小，沾糖前大概是100到120卡，沾糖后大概是120到150卡,另外，做豆沙餃子的時候，建議用植物油代替豬油，可以降低粽子的熱量,3.粽子是增肥食品，熱量高,如果少量食用，就不會長胖,粽子粽子的熱量根據其大小和含量的不同而不同,但是吃多了會胖，減肥的朋友會少吃或者不吃,吃多了粽子容易發胖。
1。吃多了粽子容易發胖。2.粽子大部分都是糯米做的，粘性高，不容易消化，缺乏纖維，脂肪、鹽、糖含量太多。一份普通的培根粽子約含一碗米飯，熱量約400至500卡。3.粽子是增肥食品，熱量高。如果少量食用，就不會長胖。但是吃多了會胖，減肥的朋友會少吃或者不吃。
2、 粽子的熱量粽子粽子的熱量根據其大小和含量的不同而不同。“肉餡餃子”的熱量約為450至600卡，臺式肉餡餃子的熱量為385至671卡，平均為495卡，而湖州水餃的熱量為100卡，包粽子時，最好選擇符合“三少一多”要求的材料，少用調料，或者嘗試用腿肉或魔芋代替五花肉，用板栗代替蛋黃，加入胡蘿卜調色，增加粽子的纖維質，或者將糯米與普通大米混合，增加/。另外，做豆沙餃子的時候，建議用植物油代替豬油，可以降低粽子的熱量，裸粽子的熱量比普通的粽子少，每份熱量約含210至250卡熱量；堿性粽子因為體積小，相對熱量也比較小，沾糖前大概是100到120卡，沾糖后大概是120到150卡。“紅豆餡餃子”每份含熱量約500至600卡路里，在粽子 kingdom中是數一數二的，紅豆沙餃子除了糖或蔗糖含量高，大多是用豬油炸的，所以熱量增加很多。
