隨著氣溫的升高，人體會以汗液的形式散熱，汗液中含有大量的濕氣,每天多做運動，促進新陳代謝，通過運動出汗，是比較好的祛濕方法,2、蒸濕,食療祛濕,另外，濕氣1、飲食，飲食宜清淡，可多吃薏米或豆類來擺脫濕氣,所以蒸可以起到很好的清除體內濕氣的作用,1，去濕氣最好的方法是飲食、常規、藥物治療相結合祛濕。
1，去濕氣最好的方法是飲食、常規、藥物治療相結合祛濕。2.飲食方面，要適當調整飲食結構和飲食習慣，少吃生冷、油膩、刺激性食物，多吃溫補、祛濕、消腫、利尿的食物，如薏苡仁、茯苓、玉米須等，不吃不易消化的硬物。3.脾虛的人容易水濕運化紊亂，要注意健脾。每天多做運動，促進新陳代謝，通過運動出汗，是比較好的祛濕方法。而且生活和工作環境不能太潮濕，潮濕的外部環境會極大地影響人的內部環境。睡前用生姜、艾葉等藥材泡腳，有利于祛濕散寒。
1。食療祛濕。日常飲食中吃一些祛濕、解毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛濕效果，但是需要長期堅持。常見的食療偏方有薏仁紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。2、蒸濕。在蒸的過程中，全身皮膚的毛孔都可以打開。隨著氣溫的升高，人體會以汗液的形式散熱，汗液中含有大量的濕氣。所以蒸可以起到很好的清除體內濕氣的作用。3.泡腳淋濕。用辣椒水、米酒水、艾蒿水、姜水泡腳。另外，濕氣
3、除 濕氣最好的方法是怎樣的1、飲食，飲食宜清淡，可多吃薏米或豆類來擺脫濕氣。薏苡仁有祛濕消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，赤小豆有健脾止瀉、利尿消腫的功效，兩者都可以加水煮粥祛濕利尿。2、紅豆、山藥、茯苓、黨參等煲湯粥能祛濕利尿；3.運動、跑步、快走等，有助于活血化瘀，促進血液循環，增強體內水分的代謝，加速排出濕氣，但應避免在雨天或濕熱環境下運動；4.居住環境要干燥通風；5.北方的藥物，濕氣多與脾胃功能失調有關。可以選擇健脾利濕，如常用的魏萍散、三仁湯，也可以用北方的辦法據實從脾中飲，五苓散可以用來利尿消腫，祛風除濕，風大的時候可以用藥物祛風。
