喝水最好在正常工作或活動時喝，晚上少喝或不喝，尤其是睡前，因為睡前喝太多水會引起水腫，大約需要1-3個小時才能消腫，而人體的神經反應在晚上是很慢的,2.水喝多了會加重心腎負擔，所以心臟病、高血壓、腎病、水腫的人一次不宜喝太多，因勞動或運動大量出汗后也不宜一次喝太多。
喝水飲酒過量的壞處如下:1。從大腦的功能來說，大量服用喝水后，人體容易感到疲勞，食欲大減，頭腦昏昏沉沉。醫生指出，這是因為喝太多水稀釋了血液，全身細胞的氧氣交換會受到影響。腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。2.水喝多了會加重心腎負擔，所以心臟病、高血壓、腎病、水腫的人一次不宜喝太多，因勞動或運動大量出汗后也不宜一次喝太多。3、過量飲酒會導致人體內鹽分流失過多，部分水分會被組織和細胞吸收，造成細胞水腫。剛開始會有頭暈、無力、心跳加快等癥狀。嚴重時甚至會出現抽搐、意識模糊、昏迷，即水中毒。4、晚上因為害怕夜尿癥，要適當減輕腎臟的負擔；人在飯前餓的時候，喝酒太多會因為胃酸分泌而影響注意力的集中和消化。5、喝水太多，使血容量急劇增加，工作心臟負擔加重，需要強有力的收縮來補償。腎臟在短時間內排泄更多的水，也會消耗能量。如此反復工作，心臟和腎臟也會“疲勞”，功能下降。
其實人體內的水約占50%，營養學家建議每天喝八杯水，以維持人體所需的水分。所以喝白開水和純凈水對人體健康不會有什么危害。Duo 喝水有助于排毒和潤滑體內的腸道，還能豐富皮膚的水分，使其富有光澤和彈性，而不會分泌過多的油脂。喝水最好在正常工作或活動時喝，晚上少喝或不喝，尤其是睡前，因為睡前喝太多水會引起水腫，大約需要1-3個小時才能消腫，而人體的神經反應在晚上是很慢的。如果你感覺到排泄物的急迫感，可能會有大量的尿液在那里，這將導致糖尿病和尿。所以平時多點喝水就好了，除了睡前。
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