但需要注意的是，如果補腎的話，吃生板栗的效果可能比熟板栗好，早晚各吃1~2粒為宜,如果你覺得自己真的得了腎虛，那就先去正規醫院，找專業的中醫醫生，然后辨別腎虛的類型，診斷腎虛的嚴重程度,所以，腎虛人不妨多吃栗子,①腎虛最怕彌補什么是錯的，很多年輕人，不管什么類型腎虛，自己去彌補，反而讓事情變得更糟腎虛。
栗子:冬天吃生腎、煮脾、呼吸熱氣，是很多人小時候最溫暖的記憶，也因其香甜綿軟的口感成為春節期間的首選年貨之一。中醫認為，板栗味甘，性溫；入腎、脾、胃經，有養胃、健脾、益氣、補腎、強腰、強筋、止血、消腫、強心的功效。《本草綱目》記載其“治腎虛，腰足無力，栗掛袋干，每日食栗十余粒，以豬腎粥助之，久則強身”。所以，腎虛人不妨多吃栗子。專家點評:栗子的吃法很多。在南方，栗子用于烹飪，這是一種宴會美食。板栗烏骨雞和板栗紅燜羊肉都是家喻戶曉的名字。北方糖炒栗子，糯糯的，香香的，甜甜的，很好吃。將栗子肉磨碎，用粳米煮粥，既能健脾胃，又能增進食欲，特別適合老年人因功能退化而引起的食欲不振、腰膝酸軟者食用。但需要注意的是，如果補腎的話，吃生板栗的效果可能比熟板栗好，早晚各吃1~2粒為宜。
2、年輕人 腎虛吃什么,該怎么辦① 腎虛最怕彌補什么是錯的，很多年輕人，不管什么類型腎虛，自己去彌補，反而讓事情變得更糟腎虛。如果你覺得自己真的得了腎虛，那就先去正規醫院，找專業的中醫醫生，然后辨別腎虛的類型，診斷腎虛的嚴重程度，根據醫囑積極調整，彌補延誤。除了常規調理，輔助方法也很重要，建議保持愉快的心情，不要熬夜，注意日常生活。適當的體育鍛煉和輕微出汗比較合適，節制夫妻生活次數，養成良好的生活習慣。(3)食補是個好辦法，戒煙戒酒，多喝水，多吃溫陽補腎的食物，如黑米、黑芝麻、烏雞、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等。
