歇步，少林長(zhǎng)拳中的歇步掄砸拳在實(shí)踐中適用于

來源：整理時(shí)間：2023-05-16 23:42:19 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，少林長(zhǎng)拳中的歇步掄砸拳在實(shí)踐中適用于
2，蝎步的姿式是什么樣的
3，仆步的介紹
4，歇步坐盤的概念
5，武術(shù)套路中有幾種步數(shù)
6，武術(shù)10個(gè)步伐名稱

1，少林長(zhǎng)拳中的歇步掄砸拳在實(shí)踐中適用于

主要是用于攻擊對(duì)手中盤,或防御自上而下的上盤進(jìn)攻以及中下路腿擊

少林長(zhǎng)拳中的歇步掄砸拳在實(shí)踐中適用于

2，蝎步的姿式是什么樣的

歇步:兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步

額

蝎步的姿式是什么樣的

3，仆步的介紹

仆步，是武術(shù)五大基本步型（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。兩腿左右分開，兩腳距離約腳長(zhǎng)的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。兩腳全腳著地。左腿伸直為左仆步，右腿伸直為右仆步。

仆步的介紹

4，歇步坐盤的概念

這個(gè)好象是武術(shù)中詞吧？歇步: 兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。坐盤: 兩腿交叉，左腿屈膝落地，大小腿均著地，腳跟接近臀部，右腿在左腿上橫盤，使右膝蓋貼近胸部。左腿在下為左坐盤，右腿在下為右坐盤。

5，武術(shù)套路中有幾種步數(shù)

弓步：腿向任何方向邁出一大步，同時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲成90°左右；另一腿伸直，全腳掌著地，上體與地面垂直。按動(dòng)作的方向有側(cè)弓步、前弓步、后弓步等。仆步：站立的姿勢(shì)一條腿向左或右伸出，另一條腿為支撐下蹲壓腿，左為左仆步，右為右仆步。馬步：雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態(tài)，因姿勢(shì)有如騎馬一般，而且如樁柱般穩(wěn)固，因而得名。歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。虛步：兩腳平行開立，寬約腳長(zhǎng)的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心于兩腿之間。兩手握拳于腰側(cè)或平伸。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。虛步要求前腿虛，后腿實(shí)，虛實(shí)分明。要把身體的主要力量放在支撐腿上，虛步占三分。

弓、馬、撲、歇四種基本步法

6，武術(shù)10個(gè)步伐名稱

1 武術(shù)中的基本步法和手法: 1.弓步，是武術(shù)五大基本步型(五大步型:弓步、馬步、仆步、虛步、歇步)之一。俗稱弓箭步，用于樁功練習(xí)時(shí)，稱為弓步樁。一腿向前方邁出一大步，約為腳長(zhǎng)的四至五倍，同時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲，大腿近于水平膝蓋與腳尖垂直;另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對(duì)前方。左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。要求:前腿弓，后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髖;兩腳左右相距約一腳。動(dòng)作有:左弓步推掌、弓步下插掌、弓步?jīng)_拳等。 2.馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個(gè)目的，一是練腿力，二是練內(nèi)功。站樁就是聚氣。馬步是練習(xí)武術(shù)最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學(xué)打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態(tài)，因姿勢(shì)有如騎馬一般，而且如樁柱般穩(wěn)固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強(qiáng)筋補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)精氣神，而且下盤穩(wěn)固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應(yīng)能力。 3.仆步 :一腳向一側(cè)伸出，兩腳全腳掌著地，身體盡量下?lián)洌瑫r(shí)，保持身體重心平穩(wěn)。主要?jiǎng)幼饔袚洳搅琳频取?2 4. 虛步:兩腳平行開立，寬約腳長(zhǎng)的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心于兩腿之間。兩手握拳于腰側(cè)或平伸。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。 5.歇步:兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。 1.拳操作方法: 四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上。拳面平齊，故稱“平拳 ”、“四平拳”。拳的用法，主要有沖、架、挑、貫、劈、砸。 3 2.掌--操作方法: 四指并攏伸直，拇指彎曲扣在虎口處。該掌型使用廣泛，其形同柳葉，又稱之為“柳葉掌”。根據(jù)拇指、四指位置與形狀不同，掌可分為:瓦楞掌、荷葉掌、八字掌、五峰掌、蛇形掌、龍爪掌等多種。的用法，主要有推、砍、撩、拍、劈、按、托、撣。 3.勾手--操作方法: 五個(gè)手指的第一指節(jié)捏攏在一起，其形如鉤，也稱樶勾。勾的用法，主要有撩、啄、抄、掛、頂、撣