視疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等維生素、蛋白質和纖維素的食物保護眼睛——日常護眼的幾個方法,眼睛是人體重要的器官，如果平日不做好保護的話，一定會導致眼睛出現各種視力問題，教大家幾個日常護眼的方法，大家一起看過來吧,,效果好的護眼方法：注意眼部衛生：不用臟手揉眼睛；佩戴隱形眼鏡者，尤其要注意眼部衛生，如佩戴前要洗凈雙手、每天換專用的隱形眼鏡浸泡液等，以免眼部發生感染,4、食療護眼,有沒有效果好的護眼方法。
眼睛是人體重要的器官，如果平日不做好保護的話，一定會導致眼睛出現各種視力問題，教大家幾個日常護眼的方法，大家一起看過來吧。01適當閉眼睛休息就算是在上班時間，也要找機會適當的讓眼睛休息幾分鐘。可以閉上眼睛休息，如果長時間盯著一個地方，尤其是電腦屏幕的話，眼睛就會特別的累，適當閉眼睛休息，能夠緩解癥狀。02不定時冰敷眼睛其實很簡單，只要涼快化妝棉就可以了，找一些涼白開，最好是在冰箱里放置半小時的水，把化妝棉放進去浸濕然后擰干水，用眼一段時間后敷在眼睛上，一天有兩三次就可以。03做眼保健操不用多么規劃的眼保健操，只要每天有兩次，每次兩三分鐘的眼保健操就可以了，這樣能夠讓一雙眼睛子啊嫉妒疲勞后得到適當的休息。04眼藥水不建議經常使用，但是用眼過度人群可以適當使用，選擇酸解眼睛疲勞的眼藥水，而不是那種有著消炎作用的眼藥水，每天使用幾次，能夠很好的緩解眼疲勞
1、轉眼。經常轉眼睛有提高視神經的靈活性、增強視力和減少眼疾的功效。先左右。后上下，各轉十次眼珠。需要注意的是，轉動眼珠，宜不急不躁的進行。2、用冷水洗眼。眼睛干澀時有人喜歡用熱水蒸眼、洗眼，覺得這樣很舒服，其實這種做法是不對的。用熱水洗眼睛，雖然暫時能感到滑潤，但過一段時間就會感到發澀。眼睛用冷水洗是最好的，雖然剛開始時會很不舒服。3、按摩眼球。晚上走路的時候我們總感覺到身后有人跟著，之所以出現這種感覺和后眼有關。在后腦勺正對眼睛的地方，有兩個橢圓的凹陷，這就是后眼。在眼睛干澀疲勞時按摩后眼，癥狀會很快得到改善。4、食療護眼。視疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等維生素、蛋白質和纖維素的食物
效果好的護眼方法：注意眼部衛生：不用臟手揉眼睛；佩戴隱形眼鏡者，尤其要注意眼部衛生，如佩戴前要洗凈雙手、每天換專用的隱形眼鏡浸泡液等，以免眼部發生感染。眼部護理：可以使用各種類型的眼部按摩儀、蒸汽眼罩進行局部的舒緩休息，在一定程度上可以緩解視疲勞，讓眼睛得到放松。合理飲食：適當多食用對眼睛有利的食物，如富含優質蛋白的食物，以及富含維生素A，或者是胡蘿卜素的蔬菜和水果
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