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1，什么是考試恐懼癥癥狀是怎么樣的

考試恐懼癥是一種發生在正常人身上的一般或嚴重心理問題. 癥狀表現是當考試臨近時會焦慮不安,參加考試時會心跳加速、手足出汗、精神渙散無法集中，遠離考試后癥狀消失。

什么是考試恐懼癥癥狀是怎么樣的

2，什么是考試恐懼癥

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第一可以學習肌肉放松訓練，用放松來緩解走自己的緊張和焦慮。第二可以進行擔憂暴露練習，就是想象最壞最嚴重的后果，讓自己充分的體驗處在這種最嚴重的后果之中的情緒，你會發現長時間的暴露在這種最嚴重的后果之中你的緊張和焦慮就會減低，從而覺得其實最嚴重的后果也不過如此。

其實你是對自己沒信心。因為老是覺得自己學不好，考試的時候就自然覺得會考不好。試著放松心情，題目上有問題的及時請教老師或者同學，消除緊張情緒，從心里把恐懼消除掉，考試的時候自然就不會那么緊張啦。最重要的就是對自己要有自信，相信你，一定行的！

什么是考試恐懼癥

3，什么叫考試恐懼癥

成績是別人評價你學習情況的重要標準,所以要認真對待.但也要勞逸結合,保證睡眠,保證體力. 現在要做好集中精力全面復習,多記公式和單位,多看重要的題型和范文(記住結構),多記概念,多做典型題目,單元測試題要復習一遍,找學習的弱點加強之.英語多看重要課文,熟悉詞匯及用法.不要以一時的成績好壞影響你的復習.不要為一些無為的事操心! 考試時一定要心細,先易后難,交卷前要反復檢查,尤其是概念,定義,公式,單位,用語,標點符號等是否正確使用等. 最后沖刺時,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考后:平常心. 考試結束后要認真總結,以便于以后更好的學習. 切記!

就是每到鄰近考試的時候就害怕嘛

什么叫考試恐懼癥

4，考試恐懼癥

您好，考試焦慮又稱為考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。根據其產生原因和機制進行防治，多能收到良好的效果。 1．減輕壓力，放下包袱。改變那種“壓力越大，效率越高”的錯誤觀念，恰當地估計自己的能力，降低過高的學習目標，保持恰當地的壓力，重視學習過程而不要太計較考試結果，養成將考試當作業，作業當考試的習慣。 2．端正動機，改變認知：通常對自己的要求過高且常常絕對化，以偏概全或糟糕透頂，即認為考試失敗會導致可怕的后果。因此改變對考試和考試焦慮之間關系的錯誤認知，意識到自我認識和評價是造成壓力的關鍵，通過改變不合理的思維方式，放下包袱，樹立正確的學習動機。 3．勞逸結合，有張有弛：大多數考試焦慮患者在處理學習與休息的關系上存在缺陷，他們在學習上投入的時間太多，且生活安排單調，不注意休息和文體活動，即使在娛樂時也在想著學習，使自己的大腦老是處于緊張狀態，不能通過文體活動，達到生理與心理上的完全放松，導致神經系統的興奮與抑制調節機能紊亂。因此，應合理用腦，講究方法，注意營養，勞逸結合，維護神經系統的正常機能，是防治考試焦慮的重要措施。

壓力太大了，太在意考試結果，就會那樣。考試前兩天休息好就好，別在用功了。