什么是考試恐懼癥癥狀是怎么樣的考試恐懼癥是一種發(fā)生在正常人身上的一般或嚴(yán)重心理問題.癥狀表現(xiàn)是當(dāng)考試臨近時(shí)會(huì)焦慮不安,參加考試時(shí)會(huì)心跳加速、手足出汗、精神渙散無法集中，遠(yuǎn)離考試后癥狀消失。2，什么是考試恐懼癥偶也很想知道第一可以學(xué)習(xí)肌肉放松訓(xùn)練，用放松來緩解走自己的緊張和焦慮。第二可以進(jìn)行擔(dān)憂暴露練習(xí)，就是想象最壞最嚴(yán)重的后果，讓自己充分的體驗(yàn)處在這種最嚴(yán)重的后果之中的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的暴露在這種最嚴(yán)重的后果之中你的緊張和焦慮就會(huì)減低，從而覺得其實(shí)最嚴(yán)重的后果也不過如此。其實(shí)你是對(duì)自己沒信心。因?yàn)?..

考試遇到不能知道的事情，先跳過，有節(jié)奏的深呼吸,過度緊張不僅會(huì)影響考試，還會(huì)惡心、嘔吐、胃痛等,然后，如果考試沒有特殊規(guī)定，可以嚼口香糖,如果想緩解考試緊張，可以進(jìn)行心理咨詢,很多孩子在考試之前都會(huì)經(jīng)歷緊張,不要因?yàn)闇?zhǔn)備考試而減少睡眠,其次，考試前半小時(shí)喝點(diǎn)水,確定考試不想上廁所。1、考試恐懼癥具有哪些癥狀一般表現(xiàn)為以下三點(diǎn):心理異常:緊張、擔(dān)憂、恐懼、焦慮、注意力差、記憶力減退、學(xué)習(xí)效率下降、抑郁、缺乏自信和學(xué)習(xí)熱情、過分夸大失敗的后果，往往有一種災(zāi)難即將來臨的感覺；異常行為:拖延、逃避考試、坐立不安、...