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1，脂肪肝能吃什么

多吃蔬菜、水果，少吃油膩的食物。

脂肪肝能吃什么

2，脂肪肝吃什么

醋，木耳，芹菜

吃素

脂肪肝吃什么

3，脂肪肝吃什么好

　脂肪肝患者該怎么吃?這在脂肪肝保健中非常重要。脂肪肝患者的飲食要非常講究，以下這些脂肪肝飲食注意事項(xiàng)千萬(wàn)不能忽略：　　(1)選用去脂牛奶：牛奶煮開(kāi)后冷卻，去掉上浮奶膜，再煮開(kāi)，再冷卻去皮，如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。　　(2)患者如不吃豬牛兔肉，但吃魚(yú)和禽蛋，則吃雞蛋黃每天應(yīng)不超過(guò)1個(gè)半。　　(3)吃少油豆制品，如豆腐，白豆干，豆腐片絲，面筋，生麩等。　　(4)烹調(diào)時(shí)盡量少用油，只用橄欖油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用動(dòng)物油，每天用油量不超過(guò)2錢。　　(5)禁食黃油、豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟;吃瘦肉時(shí)，務(wù)必將看得見(jiàn)的肥肉剔去;吃腦髓、魚(yú)子亦要限量。　　(6)忌食煎炸之品，多用蒸、煮、燉、氽、熬、拌等烹調(diào)法　　(7)禁用甜食，不吃巧克力，休息時(shí)每天含多糖的食品不應(yīng)超過(guò)半斤。　　(8)多選用各種新鮮綠葉菜、多種顏色的蔬菜和適量海產(chǎn)蔬果(海帶、海白菜以及1～2個(gè)水果)，保證充分的微量元素和維生素。　　(9)吃水果后要減少主食量，如吃大蘋果1個(gè)就得減少主食0.5-1兩。　　(10)土豆、芋頭、山藥、白薯、寬粉、涼粉，宜適量少吃，必要時(shí)與主食調(diào)換限制著吃。　　(11)鹽的攝入量不宜多，每天5克已夠。　　(12)蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱只能調(diào)味不宜多用。　　(13)吃各種魚(yú)類，富含最優(yōu)質(zhì)的保肝蛋白質(zhì)，兔肉比瘦豬肉、牛肉更好，海米、干貝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和類似甲硫氨酸物質(zhì)，在體內(nèi)可提供甲基制造膽堿，從而合成磷脂。磷脂是肝內(nèi)脂肪運(yùn)轉(zhuǎn)外排所必需。　　(14)小米、莜麥面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜頭中均含去脂物質(zhì)，可以經(jīng)常選用。　　(15)在減重過(guò)程中，病人經(jīng)常饑餓難受，應(yīng)盡量選食體積大，熱量低的蔬菜(西紅柿、黃瓜)、糠皮、木瓜、粗糧、海帶等混食，烹調(diào)時(shí)不可把食物切得太細(xì)、煮得太爛，如雞蛋做成煮雞蛋比蛋羹、蛋湯在胃中停留時(shí)間長(zhǎng)，可增加飽腹感。　　(16)晚餐不宜過(guò)飽，睡前不宜加餐。　　(17)每天食譜中要求暈素搭配，選食以奶、蛋、魚(yú)、貝配蘑菇類和綠色蔬果為主。　　(18)細(xì)嚼慢咽，按自已體重計(jì)算熱卡進(jìn)餐，吃八分飽。　　熱量換算辦法　　女性脂肪肝患者每天吃進(jìn)的食物熱量不超過(guò)1200千卡，男性不超過(guò)1600千卡。　　具體換算辦法如下：　　讓病人熟記常吃的每100克食物的熱量(千卡)轉(zhuǎn)換值：　　①肉類：肥豬肉100克熱量為820千卡，肥瘦豬肉100克熱量為400千卡，瘦豬肉100克熱量為330千卡，牛肉干100克熱量為550千卡，烤鴨100克熱量為540千卡，炸雞肉100克熱量為280千卡，雞皮100克熱量為540卡;　　②奶制品：黃油100克熱量為890千卡，奶酪100克熱量為330千卡，奶油100克熱量為720千卡;　　③糕點(diǎn)：餅干100克熱量為720千卡，蛋糕100克熱量為350千卡，面包100克熱量為310千卡，月餅100克熱量為420千卡;　　④谷薯類：饅頭100克熱量為210千卡，米飯100克熱量為120千卡，油餅100克熱量為400千卡，油條100克熱量為390千卡，油面筋100克熱量為390千卡，炸土豆片100克熱量為610千卡;　　⑤堅(jiān)果類：核桃100克熱量為630千卡，花生100克熱量為581千卡，葵花籽100克熱量為620千卡，西瓜子100克熱量為570千卡;　　⑥干果類：蘋果脯100克熱量為340千卡，葡萄干100克熱量為340千卡，桃脯100克熱量為310千卡，杏脯100克熱量為330千卡，蜜棗100克熱量為321千卡;　　⑦酒類：58度白酒100克熱量為350千卡，12度紅酒100克熱量為70千卡，6度的啤酒100克熱量為40千卡。　　脂肪肝食療脂肪肝飲食的注意事項(xiàng)都知道了，在日常飲食中就一定要遵守，否則可能加重脂肪肝病情在堅(jiān)持食療的同時(shí)推薦使用御農(nóng)益肝茶，御農(nóng)益肝茶應(yīng)用了多種世界領(lǐng)先的生物技術(shù)和研究成果，專為脂肪肝、酸性體質(zhì)人群打造。御農(nóng)益肝茶是目前普遍被人們所認(rèn)可的適合輕度脂肪肝患者飲用的茶飲品。

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