它的效果讓人感到快樂和滿足，甚至可以帶走壓力和不快,運(yùn)動是一種很好的緩解壓力并使人保持良性平和心態(tài)的方法,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一種基因，這種基因使我們對甜食和油膩食物的胃口很大，并在壓力的情況下變胖,擴(kuò)展資料:壓力副作用壓力它能激活一種能影響新陳代謝的基因，有助于甜食和油膩食物的攝入。
運(yùn)動可以使身體產(chǎn)生腓肽效應(yīng)，可以愉悅神經(jīng)。肽是機(jī)體的一種激素，被稱為“幸福因子”。它的效果讓人感到快樂和滿足，甚至可以帶走壓力和不快。運(yùn)動是一種很好的緩解壓力并使人保持良性平和心態(tài)的方法。通過冥想，想象自己喜歡的地方，比如大海、高山，放松大腦；把注意力集中在想象對象的“看、聞、聽”上，讓自己進(jìn)入想象，就像置身于大海和群山之中，享受那種心靈的放松。擴(kuò)展資料:壓力副作用壓力它能激活一種能影響新陳代謝的基因，有助于甜食和油膩食物的攝入。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一種基因，這種基因使我們對甜食和油膩食物的胃口很大，并在壓力的情況下變胖。這種“暴食基因”還與二型糖尿病有關(guān)，后者與肥胖有關(guān)，患者往往是老年人。科學(xué)家希望對這種基因的研究將導(dǎo)致新的糖尿病藥物和減肥藥的開發(fā)。但是花時間放松一下對我們來說可能是有好處的。以色列魏茨曼研究所(Weizmann Institute)的艾倫·陳(Allen Chen)博士希望找出為什么很多人在家里或工作時會覺得自己習(xí)慣于吃壓力后的零食。
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