你提到一男生早上說他晚上做噩夢了，你該怎么回答他。剛我們講述了，人為什么會做夢，那么人為什么會做“噩夢”呢，一般來說經(jīng)常做噩夢的人，消化系統(tǒng)不會太好，平時要注意飲食健康，注意放松心情不要有太大的壓力，不用對夢境過分的關(guān)注，做夢屬于睡眠中自然的過程，但是經(jīng)常做夢的話勢必會影響到睡眠質(zhì)量，如果長期做噩夢會讓人在正常生活中變得精神萎靡及情緒低落。

1、一男生早上跟你說他做噩夢了，該怎么回答？

謝謝你的邀請：你提到一男生早上說他晚上做噩夢了，你該怎么回答他？首先證明男孩喜歡你，并把他生活細(xì)節(jié)的喜、怒、哀、樂愿與你一起分享，連做夢都愿意向你傾訴，如果你也同樣喜歡的話，你可以用你一顆真誠的心去聆聽，你連聽都沒聽清楚或沒聽完，又怎么能回答人家呢？對吧！回答問題必須要看清，聽清才能回答別人所提出的問題。

2、做噩夢是怎么回事？

羅貫中：大夢誰先覺，平生我自知，做夢是每個人都經(jīng)歷過的事情，那么我們?yōu)槭裁磿鰤裟兀繐?jù)醫(yī)學(xué)描述：人的睡眠過程，分為“快速動眼睡眠狀態(tài)”和“慢速動眼睡眠狀態(tài)”。在兩種狀態(tài)中，其中“快速動眼睡眠狀態(tài)”伴有“做夢的睡眠”，另一種是不伴有夢境的睡眠，這兩種睡眠狀態(tài)交替出現(xiàn)，組成健康睡眠的必要形式，在睡眠的過程中，大腦并不是靜止的，其實還存在放電活動，這種放電活動是形成做夢的基礎(chǔ)，在日常生活中，印象比較深刻的事情，或者正在經(jīng)歷的事情，會在大腦中出現(xiàn)。

由于睡眠狀態(tài)下大腦放電活動不是很強(qiáng)烈，夢境給人虛幻不真實的感覺，在做夢狀態(tài)下睡眠，人能夠得到更好更充分的休息，對緩解患者的疲勞有良好的作用，做夢是一種生理現(xiàn)象，為什么會做“噩夢”？剛我們講述了，人為什么會做夢，那么人為什么會做“噩夢”呢？假如白天的時候精神緊張、壓力大，那么白天的壓力都會在晚上“釋放”；還有就是睡眠姿勢不正確，或者被子將腿部卷起、胸部覆蓋重物等，都會導(dǎo)致做噩夢。

一般來說經(jīng)常做噩夢的人，消化系統(tǒng)不會太好，平時要注意飲食健康，注意放松心情不要有太大的壓力，不用對夢境過分的關(guān)注，另外，睡前半個小時不建議思考問題，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="/tag/17476.html" target="_blank" class="infotextkey">簡單運動，如散步等，也可以喝一點牛奶來幫助睡眠，使自己平和的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。做夢屬于睡眠中自然的過程，但是經(jīng)常做夢的話勢必會影響到睡眠質(zhì)量，如果長期做噩夢會讓人在正常生活中變得精神萎靡及情緒低落。