泡腳的最佳時間和溫度，泡腳最適合的溫度是多少多長時間最合適

來源：整理時間：2023-06-21 22:04:44 編輯：好學習手機版

1，泡腳最適合的溫度是多少多長時間最合適

100° 最好，舒服。

泡腳最適合的溫度是多少多長時間最合適

2，泡腳的最佳時間和溫度是多少

1、泡腳水的溫度。一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。2、泡腳水的時間。既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。擴展資料：冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續至今的家庭保健方式。另外，在中醫理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。俗話說得好：“養樹需護根，養人需護腳”，腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。對于健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，不僅簡單而且還方便更主要的是不花錢。參考資料來源：百度百科——泡腳

泡腳的最佳時間和溫度是多少

3，泡腳多少分鐘最好

既然是泡腳[5]，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這里體現是，水要適量，溫度穩定在50度左右，時間不宜過長，控制在10-20分鐘左右要選擇加熱設備。市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。晚上哪個時間泡腳最補腎。泡腳最佳的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳的時間多久為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。

10-15分鐘最適合，長時間容易引起身體不適合。

4分鐘

泡腳多少分鐘最好

4，泡腳最佳時長和最佳水溫

　　很多人都喜歡用泡腳來養生，那么你知道泡腳多長時間最好嗎，泡腳的水溫是多少度比較好呢，下面就跟著我一起來了解吧。　　泡腳最佳時長是多長　　雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。　　泡腳時間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然后按普通熱足浴的方法進行。　　但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。　　泡腳最佳水溫是多少度　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃—43℃為宜。　　如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。　　【拓展內容】　　泡腳養生中藥泡腳的好處　　一、中藥泡腳的藥方　　生姜泡腳　　材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。　　過程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。　　功效：腳涼怕冷。　　紅花泡腳　　材料：紅花1克，少許鹽。　　過程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳　　功效：活血化瘀，治腰酸痛。　　艾葉泡腳　　材料：干艾葉50—100克　　過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。　　功效：艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。　　艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。　　艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。　　醋泡腳　　材料：適量醋　　過程：燒熱水，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳。　　功效：用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。　　小蘇打泡腳　　材料：小蘇打，適量鹽。　　過程：水中放鹽燒熱，然后放入小蘇打，用水泡腳。　　功效：降血壓　　當歸桂圓泡腳　　材料：當歸40克，桂圓肉25克　　過程：將當歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。　　功效：美容養顏，靚膚。　　二、中醫泡腳流程　　泡腳前　　需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好；中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。　　泡腳時　　在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：　　推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。　　壓揉法：腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。　　刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。　　泡腳后　　一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。　　三、中醫泡腳的誤區　　1、中藥泡腳效果差。很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。　　2、中藥可以翻煲幾次。不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了；而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。　　3、泡腳時間越長越好。這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。　　4、泡腳水越燙越好。很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的.，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。　　四、中藥足浴都有哪些保健功效　　1、首先，進行中藥足浴，通過水的溫熱作用可提高足部組織溫度，舒張其毛細血管，改善微循環，提高其代謝率。即通過溫熱效應，增加了水合作用和足部皮膚通透性，從而使真皮層及黏膜容易吸收藥物離子。同時，活躍的血液循環還可使藥物運轉速度加快，發揮其保健功效。　　2、其次，根據中醫臟象學說，皮膚肌腠與五臟六腑通過經絡相互連接，表里相屬。當選配不同的中藥進行足浴時，藥物離子、藥物氣味、藥物功能可通過足部皮膚肌腠，循經入臟腑，再通過臟腑的輸布（升、降、浮、沉、聚、散）布散于形體官竅、四肢百骸及病灶部位，從而達到防治保健的功效。　　3、第三，足部存在著與人體的各臟腑器官相對應的反射區，人體各臟腑、器官的生理、病理信息客觀存在于足部反射區上，通過對這些反射區進行良性刺激，可將中藥浴液中的藥物離子、藥物性能輸送到全身及病患部位，從而達到行氣活血、祛風除濕、疏通經絡的作用！

5，泡腳的最佳時間是什么

泡腳時間也不宜過長，在不同的時間段泡腳，效果最好，如果想護腎，對身體的血液循環更好，起到的作用略有不同，但也有很多人知道、金銀花、當歸，建議不再進行其他活動、板藍根，隔數分鐘即入睡，所以泡腳的容器最好用木盆，最好選擇在晚上九點鐘左右泡腳。如果泡完腳后，在此時泡腳，以40℃左右這宜。泡腳后。由于金屬易冷，其中可放一些有利于活血的丹參。之所以選擇這個時間段補腎，體內血管會擴張，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，以半小時左右為宜。湖南中醫學院教授李文海建議，有利于活血，從而促進體內血液循環，再適當做幾分鐘足底按摩，身體熱量增加后，水溫不能太熱，補腎效果更佳。泡腳時，還有利于提高睡眠質量、菊花。熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用絕大部分人都知道泡腳有好處，以起到降火清熱的作用，或放些連翹，臟腑器官也更能得到進一步的調節

6，熱水泡腳的溫度多少最好

42~45.我一般就42，有泡習慣的，尤其是老人，喜歡45.這區間的溫度，不會燙傷人體，而且溫度剛好達到促進腳底血液循環的要求。可以再室溫16攝氏度的情況下，讓人發汗。

最佳的是溫水,溫度以31～38℃為宜/因為溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管,使汗孔開放,促進代謝廢物排泄,因而去污力比冷水強,特別是附著在發干上的塵垢更易被清除.

水溫在40攝氏度左右比較適宜。泡腳時間不能太長，最多30分鐘，否則會造成身體其他部位相對缺血。飯后半小時內不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候點按腳底。

手放水里能接受，是最適宜的溫度

40度左右但也因人而異，泡腳時間為半小時為宜，身上微微出汗做好

7，泡腳用多少度的水溫泡最好泡多久最好

泡腳的最佳水溫在40℃左右，最佳時長20—30分鐘。泡腳注意事項：1、泡腳不超過20分鐘不能發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間被擴張也不宜，再者，泡腳時間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。2、水溫不能太高。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。3、水量不可太少。泡腳不同于洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。4、浴盆材質選擇以木盆為佳。木盆相比其他材料散熱比較慢，適合長時間泡腳。普通塑料盆或者鐵盆散熱較快，通常水溫維持十幾分鐘后水就會變涼。擴展資料：泡腳的好處：1、消除疲勞夜晚睡覺前泡腳可以調節身心，通過熱力來放松腳部及小腿處的經絡，促進血液循環，改善心腦等器官的供血情況，也能夠使身體放松，起到消除疲勞的作用。2、改善睡眠泡腳有助于消除疲勞，幫助人們靜心安神、更好更快地進入睡眠狀態。泡腳過程中，通過腳部對熱量的吸收和積累，使得入睡時身體仍然能夠保持溫暖。參考資料：人民網-睡前泡腳對身體大有裨益，究竟應該怎么泡？

最佳時長：20-30分鐘泡腳時間以20-30分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可。過短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用，時間太久，也沒有什么更好的效果。老年人泡腳可以在此時間基礎上縮短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等癥狀。最佳水溫：38-43攝氏度泡腳的水溫不宜過熱或過涼，如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫。泡腳水溫不要超過45攝氏度。足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

40度

泡腳最佳時長：30分鐘左右泡腳最佳水溫：42℃最佳泡腳時間段：晚上九點哪些人不能泡腳泡腳水都能加點啥很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳最佳水溫：42℃泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。