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本文目錄一覽

1，補鈣的食物有哪些
2，有什么食物補鈣
3，吃什么食物能補鈣
4，應該吃些什么補鈣

1，補鈣的食物有哪些

骨頭湯：豆類

補鈣的食物有哪些

2，有什么食物補鈣

牛奶！睡前一杯很有效果

有什么食物補鈣

3，吃什么食物能補鈣

牛奶補鈣食物平時含鈣量比較高的是乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。其實食物和飲食中是不能完全滿足孕婦每天所需求的鈣的，所以醫生都會在五個月的時候建議適當的補充鈣，魚肝油幫助寶寶對鈣的吸收

多吃含鈣高的食物啊，比如豆子品，魚啊，肝臟類，蝦類

牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

蝦皮，注：蝦皮炒雞蛋最能。更好的吸收鈣

吃什么食物能補鈣