補鈣的食物有哪些2，有什么食物補鈣3，吃什么食物能補鈣4，應該吃些什么補鈣1，補鈣的食物有哪些骨頭湯：豆類2，有什么食物補鈣牛奶！睡前一杯很有效果3，吃什么食物能補鈣牛奶補鈣食物平時含鈣量比較高的是乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓...