腿抽筋是什么原因造成的，腿部經常抽筋的主要原因是什么

來源：整理時間：2023-04-03 20:25:08 編輯：好學習手機版

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1，腿部經常抽筋的主要原因是什么
2，腿抽筋是怎么回事
3，腿抽筋是什么原因
4，腿抽筋是什么造成的

1，腿部經常抽筋的主要原因是什么

1與缺鈣直接相關。可以測量血鈣濃度，然后適當補充一些高鈣食物，如牛奶、豆類或蔬菜，如蘑菇、蘿卜、金針菜等；像干果，如核桃仁、花生仁等，也可吃鈣含量高的藥物，結合口服維生素D，可以促進鈣的吸收。2夜間睡覺時，小腿暴露在外，血管有熱膨脹和冷收縮的作用，導致感冒后抽筋。

腿部經常抽筋的主要原因是什么

2，腿抽筋是怎么回事

抽搐有多種原因引起:缺鈣,腳疲勞,外傷,受寒,經絡不通,其他慢性病,高燒,等，根據你的情況來看是屬于受寒，當然不排除缺鈣的原因，請晚上睡覺時不要一直用電扇吹，對身體不好，如果還是抽筋的話就應該就醫了，另外平時多補補鈣，希望我的回答對你有所幫助

稍微受冷受刺激了一般是保持一個狀態長了（受壓或受冷）肢體筋脈收縮突然變了環境或溫度會不適應這時就會有你講的情況沒啥事把腳底板往上掰一會就好了

具我所知是從小缺鈣！長大缺愛！

這個...據我所知...中風了！吼吼吼~~

額也有可能是受涼的要不就是缺鈣

適當補充些鈣,應該會得到緩解~當然受風也會有上面癥狀

是，睡覺長時間吹冷風，體弱和年紀大的人，容易腿抽筋。

腿抽筋是怎么回事

3，腿抽筋是什么原因

腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

腿抽筋一般是缺鈣。如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

腿抽筋是什么原因

4，腿抽筋是什么造成的

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。　　② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。　　③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。　　④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。　　⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。意見建議: 當發生抽筋時,即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上,即可收效.具體來說,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板并用力扳屈腳趾.　　腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：　　①驅寒保暖。　　②注意睡眠姿勢。　　⑧走路或運動時間不可過長。　　④適當參加體育鍛煉⑼ 　　⑤必要時補充一些維生素E。　　⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。　　人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。