所以為了保持健康，一定要特別注意身體和腸胃的保暖工作at冬季，少吃生冷的食物，尤其是一些身體虛弱、身體不好的人,冬天如果吃生冷食物，容易引發各種腸胃疾病,多吃水果\n石榴、柑橘、柿子、葡萄有生津止渴、潤肺止咳的功效，是冬季養肺的優良水果,喝生姜紅茶\n冬季最好喝生姜紅茶暖身，因為紅茶可以提高體溫,冬季天冷了。

冬季天冷了。這個時候要注意保養身體保暖。\n 1。喝生姜紅茶\n 冬季最好喝生姜紅茶暖身，因為紅茶可以提高體溫。生姜中的成分有利尿發汗的作用。\n2。常吃羊肉\ n羊肉不僅能增加人體熱量，還能在低于寒冷時增加消化酶，保護胃壁，修復胃黏膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。\n\n\n3。多吃水果\ n石榴、柑橘、柿子、葡萄有生津止渴、潤肺止咳的功效，是冬季養肺的優良水果。

1。滋陰時注意多喝水\ r \ n \ r \ nDry秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600 ml以上，需要補水。一個成年人每天最少要喝1500毫升的水，而秋天喝2000毫升就可以保證肺部和呼吸道的潤滑。\r\n \r\n 2。穿衣保暖\ r \ n \ r \有些人粗心大意，天冷了不及時添衣；有的人穿的少，為了美觀不扣外套的扣子。一大早和一晚上冷風大的時候，腹部容易著涼。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦天冷了，就會肚子疼，拉肚子，這是胃腸道的自然反應。最好最方便的方法就是多穿點衣服，尤其是把腰腹部裹緊。\r\n \r\n 3。以后再喝鹽水和蜂蜜\ r \ n \ r \秋天過后，你會經常感到口渴。光喝白開水是抵御不了秋燥的。人體水分會很快被蒸發或排出體外，所以應該是“早上鹽水，晚上蜂蜜湯”。白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅是補充人體水分的好方法，也是秋季抗衰老的好飲食。同時可以預防秋燥引起的便秘，一舉兩得。

1。冬天如果吃生冷食物，容易引發各種腸胃疾病，所以為了保持健康，一定要特別注意身體和腸胃的保暖工作at 冬季，少吃生冷的食物，尤其是一些身體虛弱、身體不好的人。2.另外，如果想暖胃，可以在日常飲食中加入一些辣椒或生姜，既能暖胃，又能保護脾胃，3、養胃最重要的是吃八分飽，不要暴飲暴食。如果一次吃太多食物，會增加腸胃消化的負擔，導致食物堆積和脹氣，所以要多吃易消化、無刺激、對脾胃健康的食物。4、還可以早晚多喝點粥，不僅營養豐富，而且更容易消化，腸胃負擔更小。