和濕氣重使人感到疲倦困倦，沒有食欲，手腳冰涼，渾身黏黏的難受,1、濕氣可以吃一些去濕氣的食物，如綠豆、紅豆、茯苓、薏苡仁、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等,傅氏濕草清茶能幫助清除濕氣體內的“濕”氣，有助于調理和排除“濕”氣，且便于攜帶，飲用方便,2.濕氣重的話也可以喝點茶,濕氣重的人不宜吃生冷的食物。

一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體感覺更舒適。但是如果濕度太高，細菌更容易繁殖或傳播。高濕度不僅會影響人體皮膚，還會導致一些疾病。人體具有調節外界溫度和濕度變化的天然能力，但有些人由于體質、疾病或生活習慣等因素，水分調控失衡，體內保持濕潤，影響身體健康。和濕氣重使人感到疲倦困倦，沒有食欲，手腳冰涼，渾身黏黏的難受。這些都是濕重的表現，可以選擇中藥進行調理。傅氏濕草清茶能幫助清除濕氣體內的“濕”氣，有助于調理和排除“濕”氣，且便于攜帶，飲用方便。濕氣重的人不宜吃生冷的食物。包括鴨子、蛋清、螃蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、獼猴桃、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、百合、茄子、蓮藕、白筍、薏米、茶葉、綠豆。一般來說，涼的、涼的或退火的食物都是指冷食。

1、濕氣可以吃一些去濕氣的食物，如綠豆、紅豆、茯苓、薏苡仁、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。其中綠豆、薏米性寒，吃多了可能傷腎氣，要注意適量。2.濕氣重的話也可以喝點茶。首先推薦綠茶。綠茶沒有經過發酵，本身的成分保存的很好，包括茶咖啡因和茶多酚，可以很好的消除脂肪和水分。

最好多吃溫補的湯，比如小米粥、羊肉湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等散寒溫補之物，益母草 紅糖 生姜飲用。或者生姜紅棗煮水，除了食療意外，我們還可以采取以下方法來改善宮寒。1.拔罐治療，對于持續的宮寒，可以用拔火罐進行調理，效果不錯。拔火罐能將毒氣逼出體外，可以緩解宮寒之痛，且無副作用，2、最基本的就是多做運動，無論哪種治療，輔助運動都是必不可少的。運動時出汗可以很好濕氣，尤其是夏天，不要開空調和風扇。你身體里面的汗一定要出來，不然你的濕氣太重，冬天肯定會生病，3.用艾草，點燃后烤在關元穴也不錯，有助于消除濕氣身體輕松很多。艾草味苦、辛、溫，入脾、肝、腎，全草入藥，具有溫經、祛濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏的作用。