中國營養學會發布的《孕婦平衡膳食寶塔》推薦孕媽媽每天攝入10g堅果，所以松子是不錯的選擇之一,松子中的維生素E高達30%，可改善孕婦懷孕期間皮膚惡化，預防流產，輔助治療不孕癥,但是，孕媽媽一定不能過量食用松子堅果,孕婦吃松子:松子它有滋陰生津、益氣養血、潤燥滑腸的功效，所以有滋補作用,孕期多吃松子是孕婦對胎兒有好處。
懷孕期間，孕媽媽的飲食要注意食物的多樣化，保證飲食均衡，沒有特殊的食物禁忌，孕媽媽可以吃松子。松子的脂肪含量很高，主要是不飽和脂肪酸中的油酸和亞麻酸。這些營養物質有利于嬰兒大腦的發育。另外松子的維生素E含量和礦物質鎂、磷含量也比較高。中國營養學會發布的《孕婦平衡膳食寶塔》推薦孕媽媽每天攝入10g堅果，所以松子是不錯的選擇之一。但是，孕媽媽一定不能過量食用松子堅果。孕期攝入過多的脂肪會導致能量過剩，甚至導致肥胖、高血壓、糖尿病以及巨大兒等相關并發癥。
疾病分析:你好，孕婦可以吃松子，松子含有豐富的維生素A和E，以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其他植物沒有的皮諾澀酸。它有很高的營養價值。堅果是補腦益智的佳品，含有多種不飽和脂肪酸、優質蛋白質和十幾種重要氨基酸，以及對腦神經細胞有益的維生素B1、B2、泛酸鈣、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅等。最孕婦最有益的七種堅果:核桃、花生(不要油炸)、榛子、澳洲堅果、瓜子、杏仁、松子。建議:建議孕婦適量吃堅果，比如每天1-2個核桃。
3、 孕婦吃 松子有什么好處孕婦吃松子: 松子它有滋陰生津、益氣養血、潤燥滑腸的功效，所以有滋補作用。孕期多吃松子是孕婦對胎兒有好處，松子中的維生素E高達30%，可改善孕婦懷孕期間皮膚惡化，預防流產，輔助治療不孕癥。松子富含脂肪油，可潤腸通便而不傷正氣，緩解孕期便秘，滋潤肌膚，松子含有大量的磷、錳、鈣、鐵、鉀等礦物質。，能為孕婦提供豐富的營養，對胎兒大腦和神經有滋補作用，溫馨提示:松子雖然不錯，但并不適合所有人。脾虛泄瀉、痰多的患者應與松子保持距離，因為松子是油性的，而且屬于高熱量食物(每100g的松子可以在體內轉化近700千卡)，吃多了會增加體內脂肪，每天松子的食用量應為20-30g。
