第一次是2008年，那會兒剛剛開始流行拔罐減肥，也不懂到底是個什么原理，就是看身邊的確有拔罐減肥成功的案例，所以朋友推薦開始了拔罐減肥的漫漫長路。大家發現沒有，這些所謂的針灸拔罐減肥都是通過控制飲食來達到減肥的目的，而針灸拔罐減肥本身只是個噱頭而已。

1、滿大街的熱敷減肥，針灸減肥，拔罐減肥有用嗎？

熱敷、針灸、拔罐這些號稱排油便、活血化瘀、通筋活絡等“綠色”減肥方法非常吸引人，很多想減肥的人覺得不用忍饑挨餓，不用辛苦運動，遭點針刺拔罐的皮肉之苦就能減肥是再好不過了。可是如果你仔細問針灸拔罐減過肥的人，針灸拔罐的同時減肥師還有其它要求嗎？這些人肯定告訴你，減肥師告訴減肥期間不讓吃主食，其它的隨便吃，

可能有的減肥師還會拿出一份食譜，讓減肥的人每天照著食譜吃配合減肥，如果不照著吃也肯定瘦不下來。大家發現沒有，這些所謂的針灸拔罐減肥都是通過控制飲食來達到減肥的目的，而針灸拔罐減肥本身只是個噱頭而已，當人變胖時，藏在脂肪細胞里的脂肪滴是無法從皮膚、腸道代謝出去的，脂肪只能通過在細胞內被氧化為能量、水和二氧化碳，然后能量被組織器官利用，二氧化碳則被血液攜帶到肺排出體外。

具體的講，如果人減掉10公斤脂肪，那么脂肪會被氧化轉變成8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤水，也就是說脂肪只能從肺代謝出去，不會通過排油便、排油汗的方式排出體外。所以我們看到那些去熱敷、針灸、拔罐、按摩減肥變瘦的根本原因是控制了飲食，尤其是主食，讓脂肪細胞里的脂肪滴被無氧氧化代謝掉，脂肪細胞變瘦了，人也就跟著瘦下來，

這些靠饑餓減肥的方法最大的問題是反彈快，因為減肥的人沒有學會健康的飲食方式，所以在餓瘦了以后，依然延續原來的高糖、高油或暴飲暴食的飲食方式，所以會很快返回到原來的體重，有一些人的人體重甚至是報復性反彈，反彈后的體重比原來還胖幾斤。我認識的一位體重200斤的女士就是在反反復復嘗試數種減肥方法后，體重從130斤飆到200斤，

2、拔罐減肥嗎？有沒有通過拔火罐減肥成功的？

我是忠實的拔罐減肥患者。多年的反復拔罐減肥經驗：拔罐減肥并非毫無效果，就拔罐本身而言，的確有助于增加身體的新陳代謝，但是想要完全依望拔罐實現減肥的目的，是不現實的，必須配合飲食和運動多方面因素才可以。先和大家分享一下我多年的拔罐經歷吧：第一次是2008年，那會兒剛剛開始流行拔罐減肥，也不懂到底是個什么原理，就是看身邊的確有拔罐減肥成功的案例，所以朋友推薦開始了拔罐減肥的漫漫長路，

拔了一個半療程，期間嚴格按照食譜飲食，甚至連一顆瓜子都沒破過戒，過生日的時候一個餃子都沒吃，每天保持晚飯不吃或者吃點黃瓜、西紅柿，然后就去運動，也不是啥專業的減脂運動，就是跟著大爺、大媽們跳跳廣場舞，或者散步或者慢跑一下，完全沒有很辛苦的概念。歷時100天，成功減肥30斤，后因一向準時的大姨媽推遲了幾天，感覺是身體給報警信號了，正好工作地點改變，就結束拔罐減肥，

因為剛剛換工作的原因，雖不是很累，但是每天的活動量的確比之前要多，所以一直沒有反彈，保持了大概一年的時間，隨著工作的慢慢恢復正規，活動量下降，加上飲食的不注意，體重逐漸開始上升，漲了差不多10斤的時候，我就開始了第二次的減肥，這次時間不長，大概半個療程就放棄了，因為當時的工作環境原因，無法做到中午單獨做小灶按照食譜執行，所以效果不好，大概也就5、6斤的樣子。

這種狀況大概又維持了兩年吧，期間靠游泳和吃纖體梅等維持體重，到2012年秋天，我工作調回原地，恢復正常的生活和工作，朝九晚五導致體重又開始又上漲勢態，這期間我就采用只要上漲超過10斤，我就交一個療程的錢，減掉就停止，一般都是1、2個月就結束，不長期執行，這樣不但實現了減肥的目的，也不影響身體健康，2015年春懷孕生下二胎后，暴漲20斤，一直維持到2017年斷奶以后，重新開始拔罐減肥，這次時間比較久，前后大概半年的時間，主要原因是一方面隨著年齡的增長不想減肥太快長皺紋、臉色不好，另一方面也有些控制不住飲食，經常偷吃。