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1，怎樣讓臉變瘦
2，怎樣把臉瘦下來
3，怎么才能把臉變瘦
4，怎么能把臉瘦下來

1，怎樣讓臉變瘦

面部要有輪廓，身材要有線條，成了新一代的審美標準。如果你還是肥嘟嘟的臉，沒有輪廓沒有型，那這個冬季減肥我們就一起來改變自己，從臉下手吧 1 保持優美的臉部輪廊　A 從唇部兩邊向太陽穴方向按摩?！ 從鼻翼兩邊向太陽穴方向按摩?！ 從鼻中部向太陽穴方向按摩。　每一部位重復兩次為一套完整動作，每天早晚1次即可。　2 預防黯淡不健康的肌膚　用雙手的手指從下頜中心向太陽穴方向交替向上按摩肌膚(10次)。每天1-2次?！? 獲得纖細而美麗的脖頸　用雙手的手掌沿兩側向上交替地按摩頸部的肌膚(10次)。每天1-2次?！? 輕拍肌膚，獲得紅潤的臉色　用雙手的手指輕拍兩頰40次(敏感肌膚30次)，每天1-2次?！? 獲得優雅的鼻梁線條　兩手用中指和無名指指尖由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩(10次)。每天1-2次?！? 減少鼻翼兩側多余的油份用兩手的中指和無名指上下按摩鼻翼兩側(10次)。每天1-2次。以上幾組運動簡單方便，你可在早上洗臉后和晚上睡覺前進行按摩，達到輕松瘦臉的目的哦。最后，恩，也可以試試玄米交nang荷葉，對于這種局部減肥，效果還是很好的。

不想吃東西當然了閑著沒事來個水果

不要餓肚皮如果在減肥中故意讓自己挨餓，那么身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而產生大吃一頓的欲望。吃東西要慢要細嚼慢咽地享受每一口食物，要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。狼吞虎咽的人，進食后不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。您可以試試，嘉：8 8 59 43 84 他會幫助你的我朋友就是在他的幫助下成功的

瑞士進口的那個減肥茶不錯。叫【VITEA瑞士茶減肥】的吧。我給我媽也買了一個療程，沒有副作用，不拉肚子這些。蠻不錯。你可以看看。手腳伸直伏在地上。利用腰力向上拉高身體，維持約3秒。將動作重復做10次

冷熱水洗臉

瘦臉冠軍——西芹　　想瘦臉嗎？不妨試試常吃芹菜吧。芹菜中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

怎樣讓臉變瘦

2，怎樣把臉瘦下來

全天瘦臉方案：早上臉部降溫1、選用清涼型潔面產品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。2、洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。中午放松臉部肌肉 1、利用面部表情來鍛煉面部肌肉。2、每天練習發“a e i o u”這幾個英文單詞，可以達到修飾面部線條的效果。晚上臉部減肥操 1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。3、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。藥用可以試試經典瘦身膠囊，對于這種局部減肥，效果還是很好的。

快速的自然瘦身給你支招：減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恒心：飲食配上運動等于成功！1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）用些產品,淘寶上的“纖琦瘦身”我就用過,對腿和胳膊都能減,很好的.

以下是別人推薦我的減肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下~我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

減肥方法很多。①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥;藥物減肥。其中藥物減肥最為泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。在這里給你推薦經典減肥膠囊。(可以上網找一下，這里不多做介紹）你可以自己了解一下。人的肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試： 1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 4．要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！祝你早日擺脫肥胖困擾！

怎樣把臉瘦下來

3，怎么才能把臉變瘦

五個飲食習慣能幫你瘦臉: 1.天天至少喝800ml水　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡天天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁；假如用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。　　2.天天至少吃3個水果和3兩蔬菜　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅輕易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。　　3.對酒精說不　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。　　4.增加鈣的攝入量　　一項研究顯示，接受測試的女性天天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。　　5.控制鹽分的攝入　　天天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

過來我給來一頓還我漂漂拳。。。你的臉就瘦了哈哈哈

緊致肌膚按摩DIY 字串5 　　每天花五分鐘，用指腹在臉上做簡單的按摩，就能使臉部的肌膚光滑、緊致有彈性。利用中指和無名指的指腹在臉上輕輕揉壓個幾分鐘。如果能配合自己喜歡的的精油來按摩，那么效果會更好喲。字串7 　　1 按摩按摩你的臉字串2 　　●在手上倒點按摩油，用雙手溫熱，然后把按摩油擦在臉上，請由下而上從下巴、臉頰、鼻子、額頭涂擦起，以下巴為中心用無名指和中指指腹順著臉龐曲線往耳朵方向輕輕按摩。重復幾次。字串8 　　● 再由臉部內側向外用無名指和中指指腹做螺旋式的按摩，每一個地方都要按摩到，多重復幾次。字串9 　　● 用無名指和中指指腹輕輕按摩由眼角到太陽穴的部分結束時用指尖輕輕按壓眉毛。一樣重復幾次。字串7 　　● 額頭是由下往發際部分滑動按摩，用全手的指腹去按撫要有提拉的感覺。接著兩手手掌重迭輕壓在額頭上。一樣重復幾次。字串6

或許多嚼口香糖會有幫助??！

晚飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，怕減肥計劃功虧一簣，不吃，實在是很難受，這可怎么辦？今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法。一、飯后4小時再睡 Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎么辦呢？ A：晚飯想吃好的？可以！4個小時以后再去睡。特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。解密：其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。二、飯后運動無論吃什么，采用什么方法減肥，記得飯后運動都是對的。對懶人言：散步——懶美眉可以選擇散步，但這么低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！提醒——怎么樣用散步來減肥呢？如果你已經決定把步行列如自己的健身方案，那還有幾種步行鍛煉方法供你參考>>>散步減肥法也可以很有效對半懶人言：慢跑——慢跑，運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上！提醒——你知道跑步時需要注意的地方嗎？頭和頸、大腿與膝等等，消耗脂肪的關鍵之一是盡量用接近你的無氧界限(無氧閾)的運動強度跑步，而正確的姿勢能使你無需浪費額外的能量就能達到這個強度…… 如果你不懶：減肥操——各種減肥操，需要用30-60分鐘的時間，就怕你懶的動換，你可以每天做到嗎？注意事項：做完動作后，平躺一會兒，放松腹部，運動當中不要過于激烈，腦子里要想著腹部肌肉在運動。白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內幫您很快的白回來。最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，對于因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。

嚼口香糖

怎么才能把臉變瘦

4，怎么能把臉瘦下來

把臉瘦下來的方法：　　小妙招一：吸管瘦臉方法　　準備：備20張紙片，一支吸管?！　?a href="/tag/625538.html" target="_blank" class="infotextkey">做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然后就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。　　小妙招二：滾一滾輕松瘦臉　　準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。　　做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環，對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。　　小妙招三：舌頭伸展操法　　準備：這個方法主要是去除雙下巴?！　∽龇ǎ郝匮鐾旎ò?，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴?！　⌒∶钫兴模菏菽槹茨Σ佟　蕚洌核[瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。　　做法：　?。?）取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置；　?。?）沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘；　?。?）將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果?！　⌒∶钫形澹狐c按穴位法　　準備：位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦?！　∽龇ǎ貉鎏稍诖采?，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復5次?！　★嫴?，喝杯烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出；冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法?！　?、要想瘦臉首先就要有充足的睡眠；　　2、正確呼吸也很重要；　　3、面部表情是瘦臉的關鍵；　　4、唱歌也能達到瘦臉的效果。

沒事的時候就嚼嚼木糖醇的口香糖，既對牙齒有益，又可以對臉部的肥肉進行消除。

瘦臉最好最快速的方法就是面部吸脂咯，我表姐以前是典型的胖娃娃臉，不過后來她也瘦拉，不瘦還看不出來她是瓜子臉呢，哈哈，聽說是在肇慶地區的華美整形做的哦，服務價格都好。

瘦臉除正常的控制飲食之外，還可試試以下辦法：將嘴巴盡量向左扭動停止8-10秒后恢復正常狀態30秒再向右扭動8秒；連續做20次；每天堅持做5次，2星期就會見明顯效果；

一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經歷并一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物　如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高強水化合物的食品　在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。　　三是要減少精糖的攝入　精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易轉化為脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過后可以有一種飽腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮

瘦臉操讓減肥從臉開始1、咬肌訓練清晰臉部輪廓動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)，借助反作力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。功能：這樣能鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，并且提升面部皮膚。 2、下顎訓練收緊下巴贅肉動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對于有雙下巴的人，特別有顯著作用。 3、嘟嘴訓練消除法令紋路動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。功能：有助于鍛煉我們上唇的肌肉，并且可以提升法令紋下垂變深的現象。 “小臉操”詳解——這實際上是一套臉部的肌肉訓練，被動按摩與主動運動相結合，能夠專門針對臉部一些特別容易松弛的區域，原理是手部的按摩與臉部的運動互成反作用力。所有動作都在每晚，清潔過后，做好所有保養流程之后，持續大約30分鐘左右。每個動作都重復做3次，第一次停留5秒，第二、三次均堅持10秒鐘。4、眼瞼訓練防止眼窩深凹動作：眼睛閉起，食指放置于整個眼蓋上，然后用力將眼睛睜開。功能：為了鍛煉上眼瞼處的肌肉，防止由于年齡的老化引起的眼部深凹。 5、瞠目訓練完美整體眼眶動作：將食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量將眼睛閉緊。功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。 6、額頭訓練光滑平整印堂動作：將我們的雙手放置于眉毛上方，用力將額頭向上提拉，同時眼睛盡量向下看。功能：這樣做是鍛煉整個額頭，并且有助提升太陽穴到額頭發髻處的肌肉。 7、眉心訓練柔和皺眉丑紋動作：眉頭皺緊，我們用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，同時用力皺眉頭就可以。功能：這樣做是有助于幫助我們面部中心點由嘴角處向發髻處提升