此外，多吃優質蛋白質、瘦肉、雞蛋、牛肉、豬肉等富含鈣和蛋白質的食物，有助于孩子長高,這些食物中鈣和蛋白質的含量比較豐富，有助于孩子身高的增長,菠菜可以給孩子提供鐵和鈣，讓他們長高,，可以補充孩子骨骼生長，促進身高,建議孩子在生長發育期間多吃含鈣量高的食物,沙丁魚含有豐富的蛋白質，可以促進小孩的生長發育，使小孩長高。

1，牛奶。牛奶是當之無愧的種植食品冠軍。牛奶富含鈣、蛋白質、微量元素等。，可以補充孩子骨骼生長，促進身高。2.雞蛋。雞蛋是大眾化的食物，富含蛋白質，適合多種烹飪方式，色香味美，孩子不會抗拒。不過雞蛋也是高膽固醇食物，一天吃1-2個雞蛋就夠了。3、菠菜。菠菜可以給孩子提供鐵和鈣，讓他們長高。但是，有些孩子不喜歡菠菜的味道，他們不喜歡常規的烹飪方式。父母得稍微動動腦筋。最好把菠菜切碎，放在肉丸或粥里。4.沙丁魚。沙丁魚含有豐富的蛋白質，可以促進小孩的生長發育，使小孩長高。同時，魚90%以上的蛋白質都能被人體吸收利用，因為它含有九種人體必需的氨基酸。

孩子在發育過程中要均衡飲食，多吃乳制品等富含蛋白質和鈣的食物，每天至少喝500ml牛奶。此外，多吃優質蛋白質、瘦肉、雞蛋、牛肉、豬肉等富含鈣和蛋白質的食物，有助于孩子長高。除了多吃富含蛋白質和鈣的食物，孩子還應該多吃富含鈣的食物，比如魚和蝦。這些食物中鈣和蛋白質的含量比較豐富，有助于孩子身高的增長。堅果類食物含有較多的鈣和微量元素，可以多給寶寶吃。動物的肝臟和內臟含有豐富的脂肪、維生素和微量元素，有助于兒童身高的生長。因此，寶寶在發育期可以多吃肉、奶、魚、蝦等蛋白質豐富的食物。

特別提醒:小孩兒童的體育鍛煉應在專業人士的指導下進行。后天因素高:運動和營養。運動更有營養，運動更好。多做跳躍運動，比如打籃球。五大營養食物:牛奶、雞蛋、豆腐、瘦肉、雜豆。主食:增加，面粉比大米好。多吃蔬菜和水果。2013年9月20日，央視報道稱，增肥藥全是假的。如果想靠藥物增加，唯一的辦法就是去正規醫院做手術。

建議孩子在生長發育期間多吃含鈣量高的食物。這些食物可以幫助他們長高，因為鈣主要可以刺激骨骼發育，除了各種乳制品，含鈣量高的食物還有大豆、雞蛋、芝麻、核桃、花生、菠菜等。適當多吃一些食物，再加上一定的運動和平時注意休息，經過合理的調理，對孩子的身高發育會有積極的作用。