3，環境因素，畢竟可以在健身中找到更多志同道合的朋友，可以互相扶持,去健身房比跳舞更有效,如果你去健身房，你可以練習肚皮舞,而且跳舞人太多，以消遣和社交休閑為主,如果你想快速減肥，我推薦使用李梅減肥,每天運動可以減肥，但是運動很慢,每次運動超過45分鐘，就可以減肥。
跳舞，跑步、跳繩、游泳、騎車都是有氧運動。每次運動超過45分鐘，就可以減肥。每天運動可以減肥，但是運動很慢。如果你想快速減肥，我推薦使用李梅減肥。是公認的經典，絕對算瘦身。
去健身房比跳舞更有效。1.因為健身器材齊全，可以隨意選擇自己喜歡的器材做有氧和無氧運動，每天交替進行，而跳舞基本上是單一的，基本上專注于一種舞蹈，只能鍛煉有氧部分。2、健身房可以由私人教練定制，營養豐富的飲食，另一方面，在教練的指導下，正確的姿勢，不容易受傷，還能達到最好的鍛煉效果。3，環境因素，畢竟可以在健身中找到更多志同道合的朋友，可以互相扶持。而且跳舞人太多，以消遣和社交休閑為主。另外，并不是所有的舞蹈都能達到有氧燃脂的效果，舞蹈中拉伸柔韌性的動作較多，相對肌肉力量鍛煉會不足，整體效果不如健身房專業訓練。
3、 跳舞,健身,瑜伽,哪個更利能 減肥呢?瑜伽的主要作用是塑形。半年后瘦不了幾斤，但如果長期堅持，身材會開始變得完美，有氧健身和跳舞瘦的更快，兩者相比，跳舞更快樂，因為有氧健身相對枯燥，有的人還會長肌肉。跳舞感覺更好，讓女人更有女人味，如果你去健身房，你可以練習肚皮舞。都是經驗之談，希望對你有幫助。
