人體每天需要七種營養(yǎng)素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和膳食纖維,2000毫升清水然后一起煮,這是你這個夏天經(jīng)常吃的甜點,其味甘，性味辛，具有利尿化痰、解毒清熱、消除疲勞、清心明目的功效,是白菜類蔬菜中營養(yǎng)豐富的一種蔬菜，可以炒著吃，可以煲湯吃，也可以當配菜吃,但是，太多清淡不利于健康,炸蝦因為其清淡清爽易消化，老少皆宜。
1、健康 清淡 飲食吃什么1。圓白菜:圓白菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等維生素，硫代葡萄糖苷的含量也很高，是白菜類蔬菜中營養(yǎng)豐富的一種蔬菜，可以炒著吃，可以煲湯吃，也可以當配菜吃。芥末含有纖維素、糖等，其味甘，性味辛，具有利尿化痰、解毒清熱、消除疲勞、清心明目的功效。2.炒荷蘭豆:荷蘭豆富含碳水化合物、蛋白質、鈣、磷和鐵，豆類還含有一種獨特的植物凝集素、抗分枝激素和赤霉素A20，對增強人體新陳代謝有重要作用。大魚大肉和油炸的對健康有害，但是，太多清淡不利于健康。人體每天需要七種營養(yǎng)素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和膳食纖維，3.三色炸蝦這是一道以蝦為主要原料油炸而成的菜肴。炸蝦因為其清淡清爽易消化，老少皆宜，4、雙紅補血湯紅薯500g，紅棗10g，紅糖適量。2000毫升清水然后一起煮，紅糖只有在紅薯成熟后才上桌。這是你這個夏天經(jīng)常吃的甜點，如果喜歡南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
