人體每天需要七種營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和膳食纖維,2000毫升清水然后一起煮,這是你這個夏天經(jīng)常吃的甜點,其味甘，性味辛，具有利尿化痰、解毒清熱、消除疲勞、清心明目的功效,是白菜類蔬菜中營養(yǎng)豐富的一種蔬菜，可以炒著吃，可以煲湯吃，也可以當配菜吃,但是，太多清淡不利于健康,炸蝦因為其清淡清爽易消化，老少皆宜。1、健康清淡飲食吃什么1。圓白菜:圓白菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等維生素，硫代葡萄糖苷的含量也很高，是白菜類蔬菜中營養(yǎng)豐富的一種蔬菜，可以炒著吃，可以煲湯吃，也可以當配...