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1，瑜伽真的可以減肥嗎
2，練瑜伽真的可以速效瘦身么
3，做瑜伽可以減肥么
4，練瑜伽可以減肥嗎
5，練瑜伽可以瘦嗎
6，練瑜伽能瘦身嗎

1，瑜伽真的可以減肥嗎

瑜伽是可以減肥的！瑜伽作為一種運動，一方面在消耗能量，燃燒脂肪，另一方面又可以拉長肌肉，修飾身體的線條！

是的

瑜伽真的可以減肥嗎

2，練瑜伽真的可以速效瘦身么

練習瑜伽是不可以急速瘦身的瑜伽是一種調節體質的運動不過你要是堅持就可以做到輔助瘦身光憑一個寒假是不可以做到急速瘦身的你要堅持就算你開學了你也可以利用休息時間來鍛煉啊

練瑜伽真的可以速效瘦身么

3，做瑜伽可以減肥么

可以熱瑜伽這樣減肥　　莫教練告訴記者，練習瑜伽確實可以減輕體重。瑜伽用兩種方法達到這個目的。　　第一，一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙。甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關系，能影響體重。而熱瑜伽包括肩立與魚躍龍門在內的幾種體位，特別適合調整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質地與較高的活力水平。　　第二，瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。　　莫慧萍說：“如果你并未超重，你的體重將會維持原狀。如果你體重不足，就會增加體重。增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。也就是說，瑜伽能創造理想的體重。這是因為瑜伽具有令腺體活動正常化的功能。”

可以````

事實證明效果不好

恩能挖``

能啊!!!百分百啊

做瑜伽可以減肥么

4，練瑜伽可以減肥嗎

練瑜伽可以減肥嗎 : 1 瑜伽的一些體位法能刺激松馳的腺體，增加釋放荷爾蒙，尤其是甲狀腺素與人體的新陳代謝有直接關系，所以會影響體重。 2 瑜伽靜止性的動作能增加局部脂肪的代謝，并促進脂肪轉化為肌肉與能量，保持靜止的姿勢消耗熱量比連續性運動要大。 3 瑜伽呼吸法能增加體內細胞的含氧量，是有氧運動，會幫助你消除多余的脂肪和熱量，加速脂肪的燃燒，不但能減肥，同時還會增強肌肉的力量，并通過各種伸展姿勢拉長肌肉線條，讓你漸漸練出修長，緊實，毫無贅肉的身材。 4 瑜伽特有的腹式呼吸，對控制食欲的腦部中樞有良好的調節作用。防止過度進食，練習一段時間后，對油膩食品排斥，轉食清單自然的事物。 5 瑜伽講究是身心合一的境界，不僅生理上脂肪得到消耗，更重要的是理順精神上的思路，使發病因素得到控制，人的不良情緒得到調節，因此更利于減肥，當然也要保持健身的生活，不要吃高熱量的東西，通常1個月，有些人1-2周就可見效，睡眠質量、皮膚、膚色、氣質、精神各方面都會提高。

應該可以吧

5，練瑜伽可以瘦嗎

如果原來有多余的脂肪和墜肉是可以減掉的，然后不會持續瘦下去，體重會保持，身體會變得越來越堅實。

雖然瑜伽的始創并不是為了減肥，但練習瑜伽卻完全可以達到塑身減肥的功效。這令眾多瑜伽練習者驚喜不已。這得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經對人攝取食物欲望的控制，防止過度進食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動，按摩內臟器官，調節內分泌，促進脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高級的有氧運動，練習過程會消耗掉多余的熱量，通過不斷的練習，人體的肌肉線條會更美麗。因此，瑜伽的練習對減肥所達到的成效可以說是最穩固的，最健康的。　　另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，刺激松弛的腺體和肌肉系統。同時，熱瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量。對于抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說，熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。對于體重不足的練習者，可以增加體重。增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。也就是說，熱瑜伽能創造理想的身體狀態。除了減肥的作用外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

游泳、跳繩，但前提是需要堅持，而且每次需要持續一定的運動時間，另外、瑜伽、有氧操等等，都可以讓你瘦下來可以的。減掉脂肪主要通過有氧運動來實現，包括慢跑，管住自己的嘴，不要貪吃

6，練瑜伽能瘦身嗎

瑜伽的主要作用是減壓，調整并協調身心健康。現代職業女性往往生活忙碌，平時沒有時間鍛煉，所以有人會想通過瑜伽來調節身心健康。練瑜伽能減肥，但只是一個輔助性的減肥手段，控制飲食和有氧無氧運動才是減肥的主要方法。　　減肥主要需要依靠消耗熱量來實現，減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒有過多減輕，但是身體的體成分結構卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標。　　與有氧運動相比，練瑜伽減肥的速度慢，因為它在燃燒熱量方面要相對少一些，但是，減肥速度慢并不等于無效。　　有氧健身運動的強度高，能夠加強肌肉的鍛煉，減肥自然很迅速，但并不適合年齡較大的人。而瑜伽適合任何年齡段的人，除了減肥，還能從精神上改變對人生的態度，進而增強生命的活力。　　溫馨提示：　　1.瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫生反而建議一些過于瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練后，再去練瑜伽。　　2.瑜伽確實能減肥，但是，每個人肥胖的原因可就千差萬別了，所以，第一步先認識自己肥胖的原因，是遺傳還是疾病？第二，減肥對瑜伽而言只是其中的一小部分，它真正的是一種調養，隨后形成習慣變成生活方式。有一個平和的心態、非凡的氣韻，健康的身體是多么幸福的事。　　很多人并不適合練難度高的瑜伽動作　　1.高血壓、心臟病人：不適合倒立、輪式等動作。頭朝下倒立和做輪式動作時，都會使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。　　2.椎間盤突出者、脊椎滑脫癥：不適合拜日式、廣角式等向前彎腰動作。瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫癥者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更嚴重。　　3.骨質疏松患者：不適合鋤式動作。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏松癥容易骨折。鋤式動作更是骨質疏松癥患者的禁忌動作。　　另外，如果每次練完瑜伽之后，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合做有難度的瑜伽動作。

可以

主要是鍛煉身體增加身體的韌性減肥的效果不是很大瑜伽最重要的還是保持身材和體形的練瑜伽真的能減肥嗎？主要能減哪里？